心身ともに健康を手に入れよう

ストレスは、腸に影響すると言われています。 たしかにストレスから胃が痛くなったり、腸の調子が悪くなったりします。 逆にウソでも笑うといいそうです。 笑うことで、ＮＫ細胞が活性化されるためだそうです。 またアレルギーとうつは同時に発症するといわれていますが、こちらも 同じくアレルギーにもうつにも笑うことでＮＫ細胞が活性化され、腸内 環境のバランスがよくなることで、相乗効果が生まれるそうです。 ということで、お笑いでも漫画でも映画でも、友達との会話でもいいので、 楽しく笑うことをしてみてください。 ストレスから睡眠不足や便秘になったりします。 運動することで、腸の働きもよくなり、心地よい疲れから 深い眠りにつけることができます。 私は、若気の至りから尿酸値が高く、痛風予備軍で薬を 常用しています。 無酸素運動は、尿酸値が高くなるので、有酸素運動を 習慣化するようにしています。 私は、数年前から

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心が健全なら体も健全になります

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