1時間に2分の動き回る程度の運動で健康リスクが削減できるルーティンを実行してみた - 忠実（まめ）に暮らす

ニュースで知った「1時間に2分、歩き回る程度の運動で、座りっぱなしによって発症する病気のリスクを大幅に削減できる」という医療レポートを実行に移してみようと思いました。 where would you rather be.. by Hotel Ocho 使ってみたのが、自分にはなじめなかったポモドーロという仕事術のために利用しようと思ったアプリ。 このポモドーロという集中法、25分のワークと5分の休みを組み合わせて集中力を高めようというもの。 ところが、自分の仕事の場合、この25分集中して5分休むというサイクルが合いませんでした。 1日で「だめだ……」と諦めて、削除しようと思っていたところ。 「これを1時間に2分の軽い運動サイクル」に応用できないかと思って、やってみることに。 このアプリ、25分と5分だけじゃなくて、時間を指定することが可能です。 ほかのポモドーロを名乗っているアプリでもいろ