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加工食品 塩分 多い かまぼこ、ハム、ウィンナーなどは塩分が多いので控える
加工食品 塩分 多い かまぼこ、ハム、ウィンナーなどは塩分が多いので控えるほうがいいでしょう。食べる... 加工食品 塩分 多い かまぼこ、ハム、ウィンナーなどは塩分が多いので控えるほうがいいでしょう。食べるべきではありません。どうしても食べるのなら微量にとどめておきましょう。食品は、味つけをしなくても多かれ少なかれ塩分を含んでいるので注意しなければいけません。調味料を使わずに味付けを行わなくても、1日におよそ1~2gの塩分摂取は避けられません。 食塩の摂取量を計算する際に、この 1 ~ 2g 分をきちんと計算することが大切です。すでに高血圧の方、これから高血圧予防を行う方、どちらも頭に入れておく必要があります。 こうした天然の塩分のことよりももっとも気を付けなければならないのは、加工食品。佃煮、漬け物、塩魚などは、最初から塩分が多いことはわかっていますが、かまぼこ、ちくわ、ハム、ソーセージ、チーズ、食パンといった加工食品に塩分がかなり含まれているのです。こういった食品は添加物も多く体にはあまり
2022/04/08 リンク