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週末の散歩 更年期世代の体って… - ゆかいな仲間たちのメキシコ生活
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我が家のハスキー犬のラムネさんのダイエットと共に私も運動不足をなんとかせねば… パンデミックあたり... 我が家のハスキー犬のラムネさんのダイエットと共に私も運動不足をなんとかせねば… パンデミックあたりから年々体重が増😂 年間で1キロづつ増えている…やばいからねー🫣 海外生活のあるあるで日本にある私の大好きな旬の野菜に体が飢えてる😗💦 食事もこちらはきて大きな変化… 肉が90%あと10%魚介類… 野菜は一年中同じ種類… 果物はたくさん食べれる…気づくと果糖をたくさん取ってる… いろんなナッツをたくさん摂る… いろんな種類のチーズ🧀や乳製品、とうもろこしの、トルティーヤも…毎日皆さんバクバク食べておられるようだけど… パンも日本より塩分と砂糖が強い… まぁ言い訳にもなるけど…自分の日本でしていた食事のコントロールとか習慣がなかなか難しいのが体にきてるのがすごいわかる 漢方も飲んでない… ということで… 子供達の運動不足と、ラムネのダイエットを兼ねて週末は家族で歩いていける大きな公園に