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フォアフット走法のやり方や注意点 田中宏暁氏「ランナーズ」から
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フォアフット走法のやり方や注意点 田中宏暁氏「ランナーズ」から
近年は市民ランナーの数が増え、フルマラソンに挑戦する人も少なくありません。 冬の終わりごろから春に... 近年は市民ランナーの数が増え、フルマラソンに挑戦する人も少なくありません。 冬の終わりごろから春にかけては各地でご当地マラソンも開催されています。 2011年ごろから注目されている「フォアフット走法(つま先着地走法)」はご存知でしょうか? 従来のランニングの「常識」とは少し違う走り方で、マスターすれば記録が伸びるだけでなく、故障も少なくなるそうです。市民ランナーでも実践者が少しずつ増えているのだとか。 このコンテンツでは雑誌「ランナーズ」2011年12月号(Amazon・レビューあり)36~39ページを参考に、フォアフット走法のさわりを紹介します。 フォアフット走法の特徴と効果 無駄なく故障リスクも低下 フォアフット走法(以下 F走法と略)の最大の特徴は 「かかとからではなく、前足部(つま先側・フォアフット)から着地する」 ことにあります。 従来の走り方は、かかとから着地するたびにゴツンと