ジムに行く回数を倍にする

バックスクワット 前回このプログラムでやった時に、一番辛く感じたのがこのスクワットです。 3set目は辛くて浅めになってたと思うのですが、今回は思った通りのフォームになったと思います。 一度やってると思ったよりできるもので、前回よりは良いスクワットになったと思います。 ルーマニアンデッドリフト 通い出した当時から、スクワットとこの種目は組み込まれています。 それぐらい重要だということでしょう。 完璧にできてるつもりですが、今でもフォーム修正されることが多く、今回も重さに負けてきた時に乱れたようです。 自分で気づかない乱れなので、見てもらって修正してもらえるのはありがたいです。 最近腰が痛いのですが、今回は無事にこなせました。 バーベルベンチプレス なかなか回数がこなせなかった47.5kg。 最近はやるたびにできる回数が1回ずつ増えて、今回ようやく全クリしました！ しかももう1回ぐらいはでき