夏までに「ぽっこりお腹」を解消するためのポイントまとめ

※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています ぽっこりお腹に悩む人は多いですよね。お腹と言えば腹筋……と考えがちですが、実は有効なのはスクワットや縄跳びです。夏までに美しく身体を引き締めるための記事を5本まとめました。 ぽっこりお腹に効くのは腹筋よりもスクワット！ スクワットは主に下半身を鍛える筋トレですが、ぽっこりお腹にも大きな効果があります。その理由は、お尻、太もも、脚といった身体の中の大きな筋肉のすべてを同時に動かす運動であること。効率的に鍛えれば、その効果は腹筋以上です。 さらにもう1つ、「抗重力筋」を鍛えられる点も見逃せません。抗重力筋とは、重力に逆らって人間が体を支えるのに使う筋肉のことで、背中の筋肉や、太もも、ふくらはぎ、お尻などに加え、腹筋も直接鍛えられます。つまり全身運動というわけ。詳細は下記関連記事からどうぞ。 詳細記事：ぽっこりお腹に効くのは腹筋よりも○