エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
衰えた足を鍛えたい人に勧める3つの運動+靴+ソックス|こば@靴、インソールのブログ投稿
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
衰えた足を鍛えたい人に勧める3つの運動+靴+ソックス|こば@靴、インソールのブログ投稿
お久しぶりです こば@kobakutsuです。 ※「当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介し... お久しぶりです こば@kobakutsuです。 ※「当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。」 衰えた足を鍛えたい!このようなご相談をお受けしたとき、とりあえず勧める運動が3つあります。 つま先立ち 足指伸ばし アキレス腱伸ばし これらの運動やストレッチです。これら全て共通の対策といっても過言ではありません。というのも、年齢とともに筋肉が衰えてくると「縮みやすく、伸びにくい」状態となり足の機能が全般的に低下します。 ですので、足の各部位をしっかり伸ばすことができる=アンチエイジング的な側面もあるのです。毎日の生活に取り入れ、健康な足を維持しましょう。 そして、履くだけで足指を伸ばしやすくなるソックスもあります! これは記事の後半に書きますね! つま先立ち立った状態で、ゆっくりとつま先に体重を移し、かかとを持ち上げます。 この動作を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉