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メンタルヘルスに効く米津玄師|wild orange
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メンタルヘルスに効く米津玄師|wild orange
以前、残業100時間超がデフォルトのブラック広告代理店に勤務していた頃、申し訳程度のメンタルヘルス研... 以前、残業100時間超がデフォルトのブラック広告代理店に勤務していた頃、申し訳程度のメンタルヘルス研修を受けた。内容はほとんど覚えていないが、人間の精神状態をプロットしたチャートが今でも強く印象に残っている。 おぼろげな記憶で調べた結果、定かではないがこの本が出典元だったんじゃないかと思う。 このチャートは「成功と幸せのための4つのエネルギー管理術」より筆者が簡単にまとめたものだ。 縦軸はエネルギー量、横軸は快か?不快か?の気分を表している。ビジネス研修なので当然、右上のポジティブ且つエネルギーに満ち溢れている状態を目指すべきだと指導された。 例えば、仕事で自分のせいではないトラブルに見舞われた時のメンタルを想像してみよう。 【1】右上 何とかトラブルを最小限に抑え、対処策を考えすぐに実行に移す 【2】右下 起きてしまったことは仕方ないとジタバタせずに諦める 【3】左上 何でこんな目に合わ