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首を太くする筋トレ
40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。 ●首を太くする方法 首は器具などを使っては鍛えにくい所で... 40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。 ●首を太くする方法 首は器具などを使っては鍛えにくい所です。 ◎一般的によく知られている方法は、タオルを額にかけて前後左右で負荷をかける方法があります。 ◎器具を使う方法もありますが特別なもの(ヘッドギア)を用いなければなりません。 <ALEX ナイロンヘッドハーネス> http://www.nts.ne.jp/asp/item_order.asp?ItemCD=F … プレートをぶら下げて負荷をかけます。前後左右でぶら下げる所を変えます。 ◎レスリングでやっているブリッジも有効です。 ●場所が場所だけに慎重にトレーニングをします。 最初はタオルを使って負荷をかけてみてはいかがでしょうか。 30回くらいを3セット。ゆっくりと。 全然スポーツをやっていない人は、体が適応するまで時間がかかりますのでトレーニングを軌道に乗せるには3ヶ月くらいかけた方が