仕事のストレスを解き放つ方法！ - rincoroblog

こんにちは！ 仕事のストレスを解き放つ方法は 職場でサポートを求めることです。 上司に相談し必要な配慮を検討してもらいます。 仕事量に悩んでいる場合は、自分の仕事の一部を 他の人に任せてもらえるように上司にお願いします。 孤立してしまうと悩みが深まります。 リラックスできる時間に集中することが 難しくなります。 親しい人に相談できる環境を作り 空き時間を家族や友人と意図的に過ごすことを 意識しましょう。 家族や友人が悩みの別の見解を与えてくれたり 休息を摂るようにアドバイスしてくれることも あります。 自分自身を大事にしないと、ストレスの悪影響を 受けやすくなります。 休みの時はセルフケアの時間を作ります。 自分の好きなことをしたり大事な人と一緒に 過ごしたりすることで、仕事から解放され リラックスしましょう。 メールなどで常に仕事の連絡が取れる状態に なっていると、ストレスを解放すること