筋トレを毎日する事は正しいか？おもわぬ弊害も

スポーツジムで筋肉トレーニングをする人は多くいます。 身体を作り上げるには一番効果的な方法です。 ただし過度にやりすぎると思わぬ弊害もあります。 今回は筋トレの秘密について焦点をあてます。 筋トレを毎日やるのは効果的？ 各スポーツにおいてパフォーマンス向上のために、ウエイトトレーニングをはじめとした筋力トレーニングに取り組んでいる方も多いと思います。 しかしながら、一生懸命に取り組むあまりトレーニング量が過剰となってしまい、怪我や病気になってしまい、パフォーマンスを逆に低下させてしまう場合もあります。 ここでは、筋力トレーニングによる弊害とその予防法について説明します。 過剰な筋力トレーニングによる弊害とは 筋力トレーニングによる筋力強化の仕組みとは、トレーニングによる筋繊維の破壊から修復を経て、はじめて筋力強化の目的が達成されます。 筋肉は重いものを持ち上げるだけでなく、小さな運動によっ

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“本来のトレーニングとは、「いかに動きのムダをなくし、効率の良いパフォーマンスを発揮できるか」を探すための改善を繰り返す作業となります。”やりすぎは禁物ですね。