不安な気持ちを解消する5つの方法。ストレス・イライラ・焦りを手放そう - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

不安な気持ちを解消できず、毎日の勉強や仕事が手につかない……というのは、誰にでも起こることです。 将来の生活やキャリアが不安 会社でのプレゼンテーションが成功するか不安 わけもなく、漠然とした不安を感じる どこか落ち着かず、焦りを感じる など、人によってさまざまな不安があるでしょう。 そんなときは、今回ご紹介する5つの方法をお試しあれ。不安を解消し、仕事や勉強に必要な集中力を取り戻せるはずです。 不安な気持ちの原因 心配事 ネガティブバイアス 体調不良 精神的な病 不安な気持ちを解消する方法1：問題の解決に向けて行動する 不安な気持ちを解消する方法2：脱フュージョン 不安の点数化 歌唱法 擬人法 列車法 不安な気持ちを解消する方法3：生活習慣を見直す 不安な気持ちを解消する方法4：食べ物を見直す タンパク質をとる 鉄分をとる 糖分は控えめに 不安な気持ちを解消する方法5：呼吸法 不安な気持