寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 | 睡眠についての情報ポータルサイト

寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると寝すぎてはいませんか。 また、平日であっても寝すぎてしまうことで遅刻してしまったことがあるという方もいると思います（しない方がよいですが）。寝すぎています要因には何があるのか、その改善策にはどんなものがあるのかをご紹介させていただきます。 今回は初回になります。 要因その1 疲労が溜まっている 寝すぎてしまう要因として一番多いのが、疲労によるものです。心身ともに仕事や家事、育児をしていると疲労はたまります。疲労の種類として肉体的な疲労と精神的な疲労の2種類ありますが、どちらとも寝すぎの要因となります。 特に仕事や家庭において、精神的なストレスや不安を感じることは多いと思います。人によっては違いはありますが、このストレスを抱え込んでしまう、中々発散できていない場合ですと、休日になり緊張状態が解け