ぐにゃぐにゃ柔らかくなる「股関節ストレッチ」

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ぐにゃぐにゃ柔らかくなる「股関節ストレッチ」 股関節は色々な動作を支える大きな関節で、体重を支える、起立する、歩行する、昇り降りする、飛ぶ、など移動の要になります。しかし、180度の開脚は憧れるものの、実