【魔法のストレッチのやり方】ガチで超硬い「ひざ裏ピーン」の私が前屈をやってみたら…衝撃の結末!

これまで5000人以上が参加し、いまも予約が途絶えない人気講座「魔法のストレッチ講座」が本になりました。体の硬さを克服したい。もっと柔軟性を高めたい。でも、ストレッチって、痛いし面倒くさい…。そんな常識が覆ります。効果の秘密は、今までのストレッチとはまったく異なる「伸ばさない」「痛くない」というアプローチ。簡単なので初心者に特におすすめです!なお、本稿は『魔法のストレッチ』(黒田美帆・大村 佳子著)から一部を抜粋・加筆して掲載しています。 魔法のストレッチについて 『魔法のストレッチ』は、ストレッチ本史上初の「会話形式」を採用しています。 本を見ながらストレッチをしていると、いろいろな「?」が浮かんできませんか。 「このやり方でいいのかな…」 「どこを伸ばせばいいの…?」 でも、答えてくれる人はいません。 これが、先生に直接教わることのできる講座なら、ストレッチもしっかり身につきます。まる