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アネロスを動かす筋肉「PC筋(骨盤底筋)」のトレーニングの仕方 | アネドラ
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アネロスを動かす筋肉「PC筋(骨盤底筋)」のトレーニングの仕方 | アネドラ
アネドラ(@ene_dry)です。 この記事ではアネロスを上手に動かすときに使う『PC筋』の使い方や、PC筋を... アネドラ(@ene_dry)です。 この記事ではアネロスを上手に動かすときに使う『PC筋』の使い方や、PC筋を上手く使うためのトレーニングの方法を紹介しています。 「アネロス」や「ドライオーガズム」について調べていると『PC筋』という単語をよく目にすると思います。 PC筋とは骨盤底筋と呼ばれる筋肉なので、骨盤底筋と呼んだ方がピンと来るかもしれません。 アネロスはハンズフリーで(手を使わずに)使える前立腺マッサージ器で、アナルの筋肉だけで動かすことができる道具なのです。 アナルには筋肉がたくさんありますが、アネロスの動きを最大限に引き出すにはPC筋の使い方を覚えるのが重要で、PC筋を上手く使えるようになるとアネロスの動きが良くなってドライオーガズムしやすくなります。 この記事ではケーゲル体操というPC筋のトレーニングをぼくがアレンジした物をご紹介します。 アネドラ流PC筋トレーニングですね。