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【ダイエット】痩せようというよりは筋肉が欲しい - G-log 日々思うこと
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そろそろ本気出す。 1月末に体重を測ったところ、体重が1年前から6㎏程度増えていました。 www.gk-gk... そろそろ本気出す。 1月末に体重を測ったところ、体重が1年前から6㎏程度増えていました。 www.gk-gk21.com そこから約4か月。 最近はチョコザップの体重計をきちんと使ってほぼ毎日記録するようにしています。 ただ、結果としてはほぼ横ばい。 まあ体重が変わらないのはいいのですが、体形ですね。あとは中身。 しかしながら体脂肪率も、人生でかつてないほど高いです。 最近、後輩によく誘われて数時間飲みに行くことがかなり増えてますし(当社比)、函館旅行なども挟んでますが、その割に体重をキープできているのはまだマシでしょうか。 体重はこのままで、中身をどうにかしたいですね。 1月の頃のように、スーツがきついのはあまり感じなくなってきたので、多少ウエストは絞られているようです。 体脂肪率は16%くらいにしたいなあ。根拠ないけど。 筋力自体はそこそこ戻ってきた気がします。 シッティングベンチプレ