血管を鍛えれば超健康になる本紹介 寝てる間にに血管は修復される - マムのおうちごはん

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「あなたが寝てる間」に血管は修復される イライラ、嫉妬…マイナス感情は「血管力」低下のもと 「怒り」＝「タバコ３本分のストレス」と心得よ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「あなたが寝てる間」に血管は修復される 私たちは睡眠をとることで脳や体を休息させます。入眠直後から３時間ほど分泌される「成長ホルモン」は体内の新陳代謝を促して、体が受けたダメージを修復します。実は、血管も睡眠中に修復されているのです。 また、睡眠中は「副交感神経

[syumisyufu]

怒り＝タバコ３本・・・😱睡眠時間も気をつけなければいけませんね💦

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蜂蜜は万能ですね～

[jida43456]

怒りのコントロールが出来れば、人と仲良くいけますね。

[aki656]

勉強になりました。