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寝る前のスマホはだめ。睡眠のはなし - 黒トイプードルのぶろぐ
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寝る前のスマホはだめ。睡眠のはなし - 黒トイプードルのぶろぐ
こんにちは。たぐちです 皆さんは1日何時間ぐらい寝ていますか? 私は平均すると6時間ぐらいです。仕事... こんにちは。たぐちです 皆さんは1日何時間ぐらい寝ていますか? 私は平均すると6時間ぐらいです。仕事がある日は4,5時間で休みの日は8時間は寝ています。眠れない日は1時間や、2時間睡眠で出勤することもよくあります。ちなみに上の犬は15時間ぐらい寝てます 厚生労働省が「国民健康・栄養調査」なるものを毎年行っています。 国民健康・栄養調査|厚生労働省 平成27年度のデータによると、1日の平均睡眠時間は男女ともに「7時間以上8時間未満」がもっとも多く、次いで「6時間以上7時間未満」となっていて、みんな結構寝てるなと感じました。 また睡眠時間が「6時間未満」の人がここ10年で増加傾向だそうな。 睡眠時間が減る原因はなにか 仕事、家事 厚生労働省のデータを見たところ平均睡眠6時間未満の人に限定すると、睡眠時間の妨げになっている原因は「仕事」と答えた人がもっとも多い。特に男性は40パーセント近くの人が