【溶けゆく日本人】快適の代償（７）不眠の時代 消えた闇夜 狂うリズム (1/3ページ) - MSN産経ニュース

ＩＴ系の企業に勤める２０代後半の男性プログラマーは、大きなプロジェクトを任され、深夜まで残業が続く毎日。帰宅してからもすぐに寝付けず、気分転換にインターネットのゲームで遊んでいるうちに気が付けば明け方に。こうして夜更かしを繰り返すうちに遅刻が増え、昼過ぎに出勤する日も珍しくなくなった。睡眠不足から集中力がなくなり、顧客とのトラブルやミスも頻発。たまりかねた上司に連れられて、カウンセリング機関を訪ねた。 労働者の心理相談を行う「ジャパンＥＡＰシステムズ」（東京都新宿区）のカウンセラー、春日未歩子さんが「最近増えているケースです」と紹介してくれた典型例だ。「深夜まで残業をすると、脳が興奮状態となって眠れないからパソコンやテレビに向かう。それが朝寝坊の原因となり、不眠という悪循環に陥るケースも少なくない」と指摘する。 生活の２４時間化やストレス社会の中で、知らず知らず睡眠のリズムが狂ってしまう人