見直される「ラジオ体操」 肩こり・腰痛改善、脂肪燃焼…＋（1/3ページ） - MSN産経ニュース

ラジオから流れる音楽に合わせて体を動かすラジオ体操。「軽い運動」と思われがちだが、ポイントを押さえて正確に行えば、肩こりや腰痛の改善、脂肪の燃焼などさまざまな効果が期待できるという。（竹岡伸晃）ポイントを押さえ 「速い動きやストレッチをうまく組み合わせており、３分十数秒で、４００種類以上ある全身の筋肉をまんべんなく動かせる。全ての動きが安全で、子供から高齢者まで無理なく取り組める」 国立スポーツ科学センター（東京都北区）スポーツ医学研究部研究員で整形外科医の中村格子（かくこ）さんはラジオ体操について、「究極の全身運動」と高く評価する。中村さんは４月、効果や正しいやり方などを解説した『実はスゴイ！大人のラジオ体操』（ＤＶＤ付き、１２６０円、講談社）を出版。発行部数が５０万部超のベストセラーとなっている。 ラジオ体操第１は「背伸びの運動」～「深呼吸」まで１３の動きで構成。全身運動で、有酸素運動