食事制限もいらない1日30秒でウエストがサイズダウンする裏ワザ | ダイエットの常識

食事制限もいらないし1日わずか30秒で気になるウエスト、お腹、二の腕までサイズダウンする裏ワザを発見！ ウエストの筋肉は腹斜筋とよびます。画像下 腹斜筋が衰えてくるとリンパの流れも滞りむくみやすくなり脂肪も徐々について摘める状態になってきます。 ウエストの周りにパンストのゴムのあとなどついていませんか？ あとがついて中々消えないあなたは、かなりむくんでいます。 腹斜筋を鍛えてむくみをとりウエストを細くしましょう。 ■手順1 長めのタオルの一端を片手でもち、腕を伸ばした状態で体の正面に垂らします。 もう一方の手で下にきた端を握り、タオルをピンと引っ張って仁王立ち状態に。 ■手順2 上の手を体の反対側に倒しながら下に向け、上下の手の位置を入れ替え、同じように上にきた手を反対側の下に入れ替え。 この動きを「∞」を描く感覚で10回。 ■手順3 おへそは常に正面を向くように意識します。4拍子の曲に合