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ヨガでダイエット?
ヨガでダイエット?これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ヨガでダイエットを、 と考... ヨガでダイエット?これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ヨガでダイエットを、 と考える人も多いのでは・・・? 実際、ヨガ関連本にはダイエットを大きく 取り上げたものがたくさん販売されているようです。 それらを読んでみると、 激しい運動や長時間の有酸素運動をしなくても 呼吸法やポージングだけでダイエットできたり、 自分の希望するプロポーションになれたり、 という事が書かれているようですから 魅力的なようですよね。 では、ヨガでダイエットする時には、 どんな点に注意して行うのが良いんでしょう? まず、ヨガの中には ダイエットを目的としたものと、 結果的に、 ダイエット効果が見込めるものがあるようです。 例えば、より発汗量を増やして代謝を上げる為に 室温を40度前後に暖めた中で行うヨガもあれば、 カロリー消費を目的とした 運動量の多いヨガもあるわけです。 又、瞑想や呼吸法、ポー
2018/01/14 リンク