老けない～こだわり美肌・美ボディへの道

体重は、やんわりと減りつつありますが、 筋肉を減らさないために、極端な食事制限はしたくありません^^; 女性はホルモンバランスの変化に栄養不足が加わると、 骨粗鬆症などのリスクも。 食物繊維はもちろん、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル、 適度の炭水化物もしっかり摂りたいのですが・・・ そうなると、減らさなくてはいけないのが、脂肪です・・・ ２～３キロ減ると、なんとなくスッキリしてくるのですが、 最後まで居座るのが、お腹と太ももの脂肪ですね。 脂肪１ｋｇを模型にしてみると 17cm×5cm×4.5cm だそうです(-_-;) このギュッとつかめるお肉（中身は脂肪！？）は何キロあるのか？ この部分さえ減らせると、理想体重になるのではないのかなぁ？ ・・・たぶん^^; 食事で体重が落ちて、動きやすい身体になったら、 運動です！最後の頼みは、筋肉です！ あと、エステでしてもらうようなマッサージか～

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日々心がけているアンチエイジングの情報を伝えます。

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