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2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09

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後でもう一度よく読む。

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見た目が一瞬で変わる！骨盤ウォーキング：日経ウーマンオンライン【オフィスで美姿勢プロジェクト】

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見た目が一瞬で変わる！骨盤ウォーキング

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見た目が一瞬で変わる！骨盤ウォーキング：日経ウーマンオンライン【オフィスで美姿勢プロジェクト】

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おへそからまっすぐ前のラインをイメージし、おへそと頭の位置がずれないよう意識しつつ、骨盤を前後左右にぶれないよう歩く。骨盤と肩甲骨の安定のみ、足や腕は意識しないでOK。体幹を長方形とイメージし崩さずに。

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めも

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やってや～る～（・◇・）

[stellaluna]

腕の上下だけでﾋｰﾊｰ言ってる私は…

[inulab]

欲張って底が丸い靴でやると多分関節おかしくする

[desp_he]

やってみる（＾Ｏ＾☆♪

[mii_mkr]

やってや～る～（・◇・）/

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骨盤ウォーキング