身近な総合ビタミン剤をどう摂ればいい？ - nikkeibp.jp - 健康-自分でできる健康管理 健全なカラダは食事から

こんにちは，サッカーワールドカップ，クロアチア戦は日本が頑張りを見せましたが引き分けにおわりました。普段，サッカーには興味がない私ですが，オーストラリア戦、クロアチア戦と興奮状態で観戦していました。次は優勝候補のブラジル戦ですが、思う存分、持てる力を発揮してもらいたいと思います。頑張れ！ 日本 さて，今回のテーマは「総合ビタミン剤」です。総合ビタミン剤って飲むほうがいいのでしょうか？ それとも，飲まないほうがいいのでしょうか？ 総合ビタミンはどんなメリットがあるのでしょうか？ そんなちょっとした疑問に答えるような内容のお話です。 ビタミンは，炭水化物や脂肪，タンパク質とは違い，カロリーがありません（シリーズ第１回目の記事「カラダをつくる五大栄養素を知り上手に食事しよう」参照）。ですから，直接私たちが体を動かすエネルギー源にはなりません。しかし，エネルギーを作る手助けをしたりして，体のコンデ