速く走る | ブログ
このブログは、 「速く走れるようになりたい」 「走るのが苦手」 そんな方たちにお届けします。 こんにちは！SeedsAPPの暑苦しい担当、伊藤です！ 今回は、速く走れない理由について、 実にシンプルに解説し、解決していく方法を伝授したいと思います。 「自分は走るのが遅い」 「速く走れるようになれない」 という言葉をよく耳にします。 走ることはスポーツの基本ですので、 速く走ることができないというのは、スポーツをする上で かなりコンプレックスになってしまいがちです。 では、なぜ「速く走れない」のでしょうか。 才能？いえいえ、決してそんなことはありません。 実はとてもシンプルな理由が２つあるのです。 それは何かというと… 「走り方を教わっていない」 「自分の動きが把握できていない」 この2つです。 当然のことのように感じるかもしれませんが、 スポーツと教科学習の大きく異なる点がコレです。 学校
＜ハードラーの「自転車」論＞ 為末大 「走ると漕ぐは似てます」（柳橋閑）
サンディエゴは全米でも一、二を争うほど自転車が盛んな街です。海岸沿いにはずっとサイクリング専用ロードが100kmぐらい続いていて、たくさんのサイクリストたちが走っています。脚の痛みで満足な練習ができないこともあって、じゃあ自転車を試してみようと思ったんです。 最初のうちは、坂道を1分間全力で登って、2分間休んでまた登るというインターバルトレーニングが中心でした。でも、最近は自転車に乗ること自体が楽しくなってきて、だいたい週に1回、サイクリングロードを5～6時間走ってます。そのときも1分ダッシュして2分流すというサイクルで走っているので、奇妙なやつだと思われてるでしょうけど（笑）。それにしても、この道はずっと海が見渡せて気持ちがいいんです。雨もほとんど降らないし、自転車乗りにとってサンディエゴは最高の土地だと思いますよ。 自転車のおかげで負荷の強いランニングの練習もできるように。 練習の効果
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