この記事は、SmartNews（スマートニュース、スマニュー）で紹介されました。はてなブログの週間ブログランキングの暮らし部門で2位になりました。ありがとうございます！ その疲労の原因は心？ それとも体？ サプリメントを選ぶ前に知っておきたいこと。 だるい、疲れが取れない。そんな時どうしていますか？ 今回は 頑張って働きまくって消耗してしまった時、素早く疲労を回復したい 毎日忙しくて、体力が落ちて、慢性疲労気味 つまり「体が原因の疲れ」。 そんな人にぴったりなサプリメントのご紹介です。 たとえば… 体力を使い果たしたとき 疲れが慢性気味で取れないとき 風呂に入るチカラも残ってないとき 朝起きても疲労が回復しないとき、など 今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、自分が試してみて、実際に疲労が回復したサプリメントです。 疲れが取れないときは、サプリメントという選択肢もあるという、ひとつの参

きのこがおいしい季節ですね！様々な種類のきのこがありますが、料理に使いやすい「しいたけ」を選ぶ人も多いのでは？ 丸ごと使う料理では肉詰めが定番ですが、おいしく味わう方法は、それだけじゃありません！！ 今回は、知らないともったいない、しいたけを丸ごと使うとおいしいレシピをご紹介します。丸ごとだからこそ、肉厚でジューシーなおいしさを楽しめますよ。 レシピは全部オーブントースターを使って簡単に作れます。それでは、レシピをご紹介します！ 丸ごとしいたけの肉まき串 材料：1人分 しいたけ　　4個 しそ　4枚 バター　5g おろしにんにく　小さじ1/4 豚ロース薄切り肉　8枚 醤油　大さじ1/2 作り方 しいたけは軸を切り落とし、軸はみじん切りしてバター、おろしにんにくと混ぜる。しそは縦半分に切る。豚ロース薄切り肉に醤油をふる。 しいたけの傘の裏側に1.のバターを塗ってしそをのせ、豚ロース薄切り肉を巻

デミグラスソースを使った牛すじシチューのレシピ とろとろの牛すじ肉のシチューは最高！ こんにちは。 牛すじ肉はコラーゲンとうま味たっぷりです。すじ肉を使うことで、いつものシチューがワンランクアップして、まるで老舗のお店のシチューのような味になります。かなり手間はかかりますが、よかったらお試しください。。とろけるような舌触りの、牛すじ肉を使ったシチューに、夢中になります。 デミグラスソースを使った牛すじシチューのレシピ とろとろの牛すじ肉のシチューは最高！ 材料（2人分） 下ごしらえ（前日） 下ごしらえ（当日） 作り方 check ! さいごに shopping!! 材料（2人分） 牛すじ肉（下処理済）500g 玉ねぎ1個 にんじん1/2本 ペコロス8個 マッシュルーム8個 にんにく1かけ 赤ワイン（下ごしらえ用）適量 デミグラスソース1缶 スープ 水（牛すじ肉のゆで汁）200～300ml

2016 - 08 - 18 夏バテ解消のレシピ：麦とろ 料理 料理-レシピ スタミナがつく夏バテ解消の麦とろ ねばねばするものは体によいイメージがあります。 スタミナがついて、夏バテ防止やダイエット、美肌づくりにもよい、最高の料理です 。ただ混ぜるだけの簡単料理。お家で作ってみてはどうでしょう。 滋養強壮の効果がある長芋の栄養素 長芋は、古来より「山薬」として、生薬として使われてきた根菜です 。そして日本では 「山のうなぎ」 とも言われ、滋養強壮に効果があるとされてきました。主な成分はデンプン質ですが、デンプン分解酵素アミラーゼとジアスターゼが豊富に含まれていて、消化吸収がよく、その他、ビタミンやカリウム、食物繊維も含まれています。 ダイエットや便秘解消によい麦ごはん 白米と麦を混ぜ合わせたものです 。わたしは白米に、五穀米や麦、玄米を混ぜて炊くことがよくあります。ときには白米だけもあり

食物繊維が豊富でカロリー控えめなサラダは、ダイエット時に食べるものとしては定番です。 サラダの良いところは、「通常の食事に組み込むだけで、ダイエットに有効」というところ。カロリーの高い食事を摂る前にサラダを食べると、血糖値の急上昇を抑えられるんです。 食事を摂ると血糖値が上がり、インシュリンが分泌されます。インシュリンは、糖分を脂肪として蓄える働きがありますので、インシュリンがたくさん分泌されるとそれだけ太りやすくなってしまいます。 しかし、サラダを100グラムほど先に食べると、血糖値の急上昇を抑えられるので糖分を脂肪として蓄えにくくなります！ そんなサラダですが、美味しく食べるために欠かせないのはやはりドレッシング。カロリーを気にするならノンオイルのドレッシングですが、実はドレッシングに油が使われているのには理由があります。 ドレッシングを選ぶならオイル入り？ノンオイル？ビタミンの吸収率

こんにちは。 最近一人暮らしを再開して "自炊" にはまっています。友達や誰かが遊びにきた時なんかに、美味しい料理をすぐに振るおもてなしできたら素敵だなと思って練習しています。 本日ご紹介するのは、クックパッドでつくれぽ 100人以上 の 美味しい料理レシピです。過去に作ったものと、これから作るレシピの備忘録として、ご飯編とお菓子編にわけてご紹介しています。100人以上というレシピだけでも美味しいレシピが集まりそうですが、その中でもネットで話題になったレシピを厳選してご紹介します。 ※つくれぽの人数は2016年8月現在の数値です。 ご飯編 まずはご飯編です。 通常の食事からおつまみまで、様々なレシピがありますので興味があるものがあればぜひつくってみてくださいね！私が特におすすめするのは「シソのせ豆腐ユッケ丼」です。コチュジャンの量はお好みでお入れください。 簡単☆チキンカレー（中毒性あり)

みなさんが普段スーパーなどでステーキ用牛肉を購入する際、どのくらいの値段まで出せるでしょうか？正直お金のない筆者は、普段から徹底して「高くても100gあたり200～400円」までしか出せません。 時には、贅沢に有名レストランで美味しいステーキを食べてみたいと思うものの、お財布的にもなかなか厳しいことが多いです。 しかし、誰でもできる簡単な手順で、特売品のお肉が有名店レベルのステーキに生まれ変わります。筆者はこちらの方法で、週末はときどき贅沢なディナーを楽しんでいます。 知人の凄腕シェフ監修のオリジナルレシピです。最近、お肉系のレシピ記事が良く上がっているので筆者も参考にさせていただいていますが、今回皆さんにもお勧めしたい自信作として公開します。ぜひ、ご自宅で試してみてください！ 今回のレシピを公開した経緯 上記のように、高級レストランに頻繁に通うお金はない、しかし特売のパッサパサのお肉には

僕の記事の中では安定して読まれている「シャトルシェフ」「鶏ハム」シリーズです。 今回は、マリネした鶏肉でサラダチキンを作ります。 きっかけはこの記事を読んでから shima-recipe.blog.jp シャトルシェフで調理するときって、ジップロックの中をいかにきちんと空気抜きをするかが肝だったりするのですが、少量の調味液があれば、この液体が熱を伝導してくれるので、火の通りがより均一になります。水は空気の２０倍の熱伝導率がありますからね。今回は、調味液としてドレッシングを使います。 材料 鳥ムネ肉　　　　　　　　　２枚 サラダ油　　　　　　　　　５０ｃｃぐらい お酢　　　　　　　　　　　５０ｃｃぐらい 塩　　　　　　　　　　　　適量 胡椒　　　　　　　　　　　適量 その他香辛料　　　　　　　適量 （今回はバジルを使っています） 作り方 メインの材料は今回も鳥のムネ肉。低温調理の場合、もも肉

寿司屋の酢飯にカレーをかけて食べるくら寿司の「シャリカレー」は発売以来100万食を突破しており、シャリカレーを元にした「シャリカレーうどん」なるものまで登場するなど、くら寿司はシャリカレーにこだわりを見せたメニューを開発しています。2016年7月29日(金)からはついにシャリカレーをサクサクに揚げたパンに挟んでしまった「シャリカレーパン」と、開発に10年をかけた米・酢・炭酸・コーラ原料をブレンドした「シャリコーラ」が登場したということで、寿司屋なのにパンを使った新メニューがどんな味わいなのか実際に食べに行ってきました。 奇跡のカレーパン。神業のコーラ。｜くら寿司 ホームページ http://www.kura-corpo.co.jp/fair/2016_curry_bread_coke.html くら寿司に到着。 シャリカレーパンとシャリコーラののぼりが出ていました。 テーブルにも2つの新メ

【塩不要】とうもろこし、茹でて食べるよりレンジで皮付き5分チンするほうが簡単で甘くて美味しいって知ってました？ という私もTVで見るまで知らなかった・・・今までは鍋でお湯たっぷり沸かしたり、蒸し器を用意してガチャガチャ・・・とうもろこしを皮付きでラップして5分で簡単な上に美味しいだなんて衝撃。 とうもろこしを茹でるより皮付きレンジで5分の方がいいところ 簡単な上に茹でるより美味しい（甘くなる） 1本なら5分で完成 お湯を沸かす必要が無い 塩不要で美味しいから塩分カット 実際、食べてみてほんとに甘くて美味しくできたので、知らないと損するとうもろこしの美味しい作り方をご紹介。ちょっとしたコツで皮がズルリと一気にむけちゃう裏技もありますので、ご参考ください。 ちなみにラップはクレラップ派。サランラップも捨てがたい。業務用ののび～るタイプはニオイが苦手。 【まとめ買い】NEWクレラップ レギュラー

ゴーヤが恋しい季節になりました！ 栄養豊富で苦味が特徴的な夏野菜ですよね。 ゴーヤの人気レシピと言えば、 真っ先に思い浮かぶのが、 ゴーヤチャンプルー。 チャンプルー？チャンプル？ どちらが正しいのかわからないので、 ご存知の方、ぜひ教えて下さい！ 食べ始めると止められなくほど、 旬の時期のゴーヤは最高(*^-^*) 実はゴーヤって凄い食材なんですよ。 体調崩している方、必見です！ ゴーヤの栄養と効能が凄すぎ！ ゴーヤを旬の時期にたっぷり食べたい理由は、 美味しくて栄養豊富だからです。 実は、一口に栄養豊富とは言えないくらい、 嬉しい効能も期待できる食材なんですよ。 ゴーヤは栄養たっぷり ゴーヤにビタミンCが含まれているのは、 知っている人も多いと思います。 ビタミンCは熱にとても弱いので、 普通の野菜だと加熱することで、 壊れやすくなってしまうんですね。 でも、野菜ではゴーヤのビタミンC

ポケモンGOの人気、凄まじいですね。平日の深夜なのにも関わらず、公園にスーツ姿の社会人がたくさんいる光景には違和感すら覚えます。 ここまで世界的に広がりを見せるポケモンGOは社会現象と化してますね。 そして、これだけの利用者がいると必ず起こるのがトラブルです。 歩きスマホ、自転車に乗りながらの携帯電話操作、挙句の果てには車の運転中にもポケモンGO・・・ 連日、ニュースで話題になっています。 今回は歩きスマホで他人を怪我させた、自転車による事故、運転中のスマホ使用など、ポケモンGOによって引き起こされる可能性のある事例について弁護士の目線からリスクをお伝えします。 歩きスマホで他人を怪我させた場合のリスク 例えば、歩きスマホをしていて、高齢者にぶつかり、高齢者が転倒してケガをしてしまった。という場合、 あなたには、「過失」があると判断されますので、治療費や慰謝料を賠償する責任が発生する可能性

2016 - 07 - 29 ポケモンGOやってないけど世田谷公園に行ったらとても健康的だった。 渋谷に用事があった。次の商談まで3時間。暇つぶしにポケモンGOの聖地という世田谷公園に行く。ちなみに僕はポケモンGOをやっていない。でもカイリュウというのが強くて進化前のミニリュウが世田谷公園ででることは同僚に聞いた。30匹集めればいいんだっけ？ 公園に着くと小学生から大人までたくさんの人がスマホ片手に歩いていた。皆、楽しそうにスマホをいじってる。女子か少ないな。 「ミニリュウつかまえた！」とか 「あと10匹つかまえなきゃ」とか 「あー、もう歩き疲れたよ」とか 背の高い樹々に囲まれた世田谷公園で、皆、楽しそうにポケモンをゲットしている。何百人いるか分からないが、青空の入道雲を見上げる人はいない。僕はベンチに座りながらちょっとした寂しさを感じる。そう子どもの頃、ファミコンを買ってもらえずクラスの

世界的に大旋風を巻き起こしているスマートフォン向けゲーム「ポケモンGO(Pokémon GO)」は、GPSを使ってユーザーの位置情報を測定し、現実世界を歩き回ってポケモンを捕まえたりバトルしたりして遊ぶゲームです。「現実世界を歩きまわる」という行為がゲームの中心に据えられているポケモンGOですが、スマートフォンのGPSをハッキングして外に出ないままゲーム内のプレイヤーだけを歩き回らせてポケモンGOをプレイする、という猛者が現れました。 POKÉMON GO: UNBELIEVABLE GPS HACK - YouTube スマートフォン専用ゲームのポケモンGOは、ユーザーの位置情報をもとに、ゲーム内でポケモンを出現させたりアイテムを出現させたりします。 なので、「ちょっと外行かない？」といった具合にポケモンGOをプレイし始めたことで外出する頻度が増えた、という人もいるはずです。 しかし、外

ポケモンGOを極めようと思っている人なら必ず通ることになるのが、攻撃・防御・HPからなるポケモンの個体値です。個体値は同じ種類のポケモンでも異なるため、強化するなら個体値が高いポケモンを優先的に選んで育成したいところです。そのポケモンの個体値をアップロードしたスクリーンショットから簡単に計測できる「個体値チェッカー」が登場しました。 個体値チェッカー｜ポケモンGO図鑑 151 http://ja.pokemongopokedex.site/iv_checker/ 上記の個体値チェッカーのURLを開いたら、チェックしたいポケモンを選択。最初はフシギダネになっているので、変更するためフシギダネのアイコンをクリックします。 ポケモンが表示されたら、チェックしたいポケモンをクリックして選択。今回はピカチュウで試してみます。 次はトレーナーレベルのつまみをクリック＆ホールドで動かして自分のトレーナー

日本橋浜町のサイゼリヤで“せんべろ飲み”に挑戦 ファミレス飲みが流行っているようです。ファミレスがアルコールを安く提供し出したことで、安く気軽に飲めるお店として注目されるようになったわけです。なかでも、よく話題になるのが「サイゼリヤ」のコスパの素晴らしさ。もともと非常にコストパフォーマンスの高いイタリアンレストランとして知られる「サイゼリヤ」ですが、ワインの安さは、ちょっと驚くレベル。 だって、グラスワインが1杯100円、500ミリリットルのデカンタが399円、1.5リットルのマグナムボトルが1,080円ですよ。安いなんてもんじゃないですよ。実は先日、大阪の安くて美味い飲み屋さんを飲み歩いてきて、その安さにびっくりして来たわけですが、「サイゼリヤ」はそれ以上のコストパフォーマンス力を持っているのです。 そんな話をしていたんですが、じゃあ、本当に「サイゼリヤ」で本当に1,000円でいい感じに

こんにちは、痛風エリートのIchi先輩（@Abstract1Life）です。 痛風とは？25歳で痛風になった私が死ぬほど痛い初期症状と治療内容を解説 今日は皆さんの尿酸値増加に拍車をかける、痛風エリートになる為の、高プリン体のおすすめお取り寄せグルメを用意してみました。 この様な食品を多く摂取すれば、間違いなく痛風発作を引き起こすことになるでしょう。 これらのお取り寄せグルメはこんな方々におすすめです。 尿酸値が7前後で推移しているので、もういっそ痛風になりたい 嫌いなアイツに復讐する為に、美味しいものを食わせる回りくどい手法を選択したい 痛風になるリスクを負ってでも美味しいものが食べたい