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健康に関するfootwork_xのブックマーク (48)

  • 活元運動(自働運動) | 愉和の整体 | 愉和

    活元運動(自働運動)とは、からだの奥から出てくる、意識しない動きです。からだを鍛える運動ではありません。 どうやってからだが歪んだか、またどうやって病へと傾斜したか、それがわかるのは他ならぬ人のからだであり、いかなる抑圧がかかっていて、いかなる調整で解消されるかがわかっているのも人のからだなのです。 自働運動とは、内に堆積している歪みを解消する運動を無意識のなかから引き出し、同時にそれをおこなうことでからだを敏感にし、異常があればそれをきちんと異常と感じられる、自然治癒力を豊かにする運動です。 合掌行気 がっしょうぎょうぎと読みます。これは掌(たなごころ・手のひら)で呼吸をする法です。 最初はイメージで構いません。掌で呼吸をする感じで、指先から息を吸い込み、手首の方まですーっと吸ってゆき、また指先へ向かって吐いていきます。徐々にピリピリ感を感じ、吸うときに手が吸い付いていき、吐くときに

  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

  • 身体操作の基本原理のまとめ

    テニスのフォアハンド、サービス空手の突き技、蹴り技野球のピッチング、バッティング等全身を利用したフォームの際に基となる身体操作のポイントがある。 そこの前提を忘れたり、勘違いすると大変な目にあう。基をおさえて見ると色々と理解できていく。てことで基的な部分をまとめてみた。 よく全身を使うのは, 下から力をうねらせるよう使えという。 一般的に言う「うねり動作」だ。 ではなぜ下から動かすのか?その理由について知っているのだろうか、この原則を考えないと 自分の体で調整する際、間違った動きなのか正しい動きなのかそして その判断をどうするのか?といったことができず。間違えた動きが悪化してしまう。 身体操作の際に大事なことは、インパクトの際に 最大速度を出す 対象物に対して適切な方向に強い応力を与える の二つである。 その速度と力を生み出すのは 手先の動き(肩から先) 肩の回旋(肩甲骨) 尻(腰、

    身体操作の基本原理のまとめ
  • ほぼ日刊イトイ新聞 - すごいね、ラジオ体操!

    このたびラジオ体操を教えてくださるのは 『大人のラジオ体操』の著者である中村格子先生です。 子どものころ、夏休みに毎朝通ったラジオ体操。 音楽にあわせてからだを動かすと、 けっこう、覚えているものです。 しかし、「覚えている」と「できる」には 大きなちがいがあるのです。 まずはプロローグとして、 糸井重里と「ほぼ日」の乗組員が どんなラジオ体操を「覚えて」いたのか、 BEFOREの姿をどうぞごらんください。 副音声的に、格子先生の ツッコミ(おだやかなようで、するどい)を お聞きいただけます。

    footwork_x
    footwork_x 2013/01/16
    ANCEじゃないか。
  • 合理的な姿勢

    ――椅子がない場合、最も合理的な座る姿勢は正座です―― いったい、これまで正座をこのように評価した人はいただろうか。 少なくとも私の周りでは、正座は“シビレる”し“短足になる”からしない、と低評価を受けている。 そのシビレの理由は分かるが、短足の理由は定かではない。 きっと、シビレることから敬遠したい気持ちが働き、こんな言いワケを考えだしてきたのだろうと思う。 (だって、正座をして短足になるのなら、お坊さんたちは今頃みんなミニサイズになっているはずだからだ) だが著者も述べているが、いくら正座が合理的とはいえ、やはりシビレは問題である。 今回著者は、そのシビレを引き起こしやすい正座について、医学的な方向からメスを入れている。 もし、みんなで同時に正座を初めたにも関わらず、誰よりも早くシビレてしまい不思議だな……と思っていた方がいれば、この後に記すことが参考になるかもしれない。 ちなみに私も

    footwork_x
    footwork_x 2013/01/08
    >椅子がない場合、最も合理的な座る姿勢は正座です
  • サプリメントは「お安く手作り」できる! ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ : earth in us.

    サプリメントは「お安く手作り」できる! ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ http://www.earthinus.com/2010/06/diy-supplement.html

  • 2NT -無料ブログ 無料ホームページ 等-

    2NTは無料ブログ、無料ホームページ等、楽しいWEB Lifeをお届けするポータルサイトです。

  • 人体のテンセグリティ構造。 - Awayannのブログ

    昨日の「テンセグリティ構造」の続きです。 前回の記事では、建築のテンセグリティ構造には、ある美しさがあり、それと同様に人体もテンセグリティ構造を来持っており、それをハイレベルで活用した動きにもそういった美しさが備わる、、、という趣旨のことを書きました。ちなみに、テンセグリティ構造をハイレベルで活用する、というのは、スポーツ・武道などで言われる「脱力」と大枠で一緒の話と思って頂いて構わないと思います。 この「ある美しさ」を得ようとする試み・メソッドは、スポーツ、武道、健康法、など、沢山の分野で見られますが、これらは、ラフに分けると、2つのカテゴリーに収まります。便宜上片方を「機能系」、もう一方を「筋膜系」と呼びましょう。 機能系: 人体の来の構造に沿った動き方を開発するもの 例: アレクサンダーテクニーク、フェルデンクライスメソッド、胴体力、ゆる体操など 筋膜系:テンセグリティ構造の中で

    人体のテンセグリティ構造。 - Awayannのブログ
  • 鉄のように堅い名物お菓子があった (2005年10月12日) - エキサイトニュース

    なんでも大正末期に官営八幡製鉄所が、従業員のための健康品として、開発したというこの堅パンは、北九州では地元を代表するお菓子として、今でも人気が高いのだそうだ。そんなにも人気があるというお菓子を知らなかったなんて、何だかとても損をした気分。ということで堅パンを取り寄せてみました。 どれだけ堅いのか? パッケージには「健康はアゴから」という文字が。ワクワクしながらさっそくガブリ。ひゃ、か、堅い。 鉄のように堅いという事前情報を得ていたので、さすがに前歯ではなく奥歯でか噛んでみたが、うんともすんとも言わない。そこで奥歯に神経を集中させて、ようやく噛み割ることに成功。いやぁー、それにしても堅いです。でも不思議なことに一口、二口とべているとその堅さが全然気にならない。それにパンというよりは、ほのかな甘味があって堅いサブレといった感じ。 しかし、なんでまたこんなに堅くなっているのか。 さっそく、く

    鉄のように堅い名物お菓子があった (2005年10月12日) - エキサイトニュース
    footwork_x
    footwork_x 2012/06/11
    堅パン全国区でないのね・・・確かに関東ではみたことなかった・・・
  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

  • 人間って神秘、あまり知られてない人体の不思議なしくみトップ10|カラパイア

    この画像を大きなサイズで見る ヒトゲノムが全て解読され、21世紀の医学をもってしても今だに秘めた謎を持っている「ヒト」。その学名「Homo sapiens」(ホモ・サピエンス)は「知恵のある人」の意味である。ヒトである私たち自身、その体のしくみについて完全には理解していない。 海外情報サイト「SPIKE」にて、人体における10の不思議な現象がトップ10形式で紹介されていた。 10.ヒトは立って歩く為、足に骨が集中している 足首から下の足の部分には、それぞれ26の骨と、33個の関節、100以上の筋肉や腱、靭帯で成り立っている。26の骨は、踵骨、距骨、立方骨、舟状骨、外側楔状骨、中間楔状骨、内側楔状骨、5の中足骨、5の指骨(趾骨)、4の中節骨、5の指節骨。 地面に立つために必要な両足の骨の数は合わせて52。そして全身にある骨のうち、25%が足に集中しているのだそうだ。ちなみに平

    人間って神秘、あまり知られてない人体の不思議なしくみトップ10|カラパイア
  • 猫背の原因は「猫背だから」ではない

    体の構造に対する「意識」を変えるだけで、動作が大きくなり、より大きな力を出せるようになります。 例えば肺は、肩甲骨からみぞおちあたりまである大きな臓器なのに、「小さな臓器という意識」が、呼吸を小さくしているとのこと。 ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 私はジョギングを趣味にしています。ジョギングはフォームが大切と考えていて、姿勢や動作の意識を大切にしています。体の中心から動かしていくという書の考え方に共感しました。私のジョギング体験と合わせて書を紹介します。 呼吸はすべての基 筋肉が酸欠を起こせば、柔軟性が損なわれ、硬直してしまいます。それは血流を悪くさせ、身体を冷やします。 血流の悪さと身体の冷えは、東洋医学で言われる”未病”状態です。 via: P26 呼吸が浅いと、酸素が不足して、酸欠状態の筋肉ができてしまいます。酸欠の筋肉は力を出すことができず、身体能

    猫背の原因は「猫背だから」ではない
    footwork_x
    footwork_x 2012/06/01
    >膝をついて立つと、首から背筋が無理なくまっすぐになって、姿勢が良くなります。/ほう
  • ダイエットについて語るよ : まめ速

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/15(日) 23:49:42.48ID:Kyx69Pes0 夏に向けて少しでも参考になれば。 激しい運動とかしたくない人、ストレスを極力減らしたい人におすすめ。というかそういう人向け。 あくまでも一般人+性差無視+筋肉量無視+不特定多数が対象なので、個人的に指導はできません。 というかむしろ特定のダイエット法じゃなくて、ダイエットそのものについて語ります。 また、ここでのダイエット最終目標は8月までにBMI23程度とします。あくまで体重を減らすのを目標とするので、体型に関してはまた次回ということで。 ではまずダイエットは何か、というところから。 質問は後でまとめて受け付けるよー 3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/15(日) 23:50:03.11ID:BFPNoIbb0 興味ある 4:以下

    ダイエットについて語るよ : まめ速
  • 神様のまずい設計 - レジデント初期研修用資料

    人間の体はよくできているけれど、ライフスタイルが変化すれば、やっぱり「設計」は古くなる。 胃を切った人は元気 「メタボ検診」の悪影響で、病院に健康診断の患者さんが大挙して、一時大変だった。 普段病院に来ないような人達をたくさん診察して、「胃を切った人は元気だよね」なんて、 医局で話題になった。 今70歳ぐらいになる人達が若かった頃は、胃潰瘍の治療といったら「手術」だった。 当時はまだ、開業した人達も手術してたから、今だったら薬を飲むだけで済むような人が 片端から手術を受けて、胃を切除された。 胃を切られた人は、べられないから太れない。やせた人が来て、お腹を見ると手術跡があって、 「これは昔、潰瘍で」なんて教えていただく。診察して、後日血液検査を見ると、みんな正常値。 こんな人が何人か続いた。 サンプルは偏っているし、観察者の主観でしかないから、この事実にはまだなんの意味もないけれど、 「

    footwork_x
    footwork_x 2012/03/15
    寝たきりになった高齢者に「人工肛門」と「膀胱瘻」を作ってしまうと、問題は解決する。
  • ひたすら大声を出させても、発声練習にはなりません! - 烏は歌う(はてなダイアリー跡地)

    ・発声練習で過呼吸、6人搬送 代々木のゲーセン(産経新聞) - Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100630-00000616-san-soci はてブでこの記事を見つけて、「これはひどい」と思ったので発作的に書きます。 詳細不明なんですが、なんか、バイトの研修で、地下室で数十人で30分ほど「いらっしゃいませ」「ありがとうございました」などと大声で繰り返す「発声練習」が行われ、その結果、過呼吸などを起こして6人が搬送されたそうなんです。 …明らかに人災というか労災というか。 ブコメには、 それは発声練習とは言わん…。/ひたすら大声を出させる、無意味に思える重労働をひたすら集団で繰り返させる…洗脳の基と言うかイニシエーション入門と言うか。研修(笑) と書きました。 「発声練習と称して、なに無茶苦茶な事をやっているんだよ!」「こん

    ひたすら大声を出させても、発声練習にはなりません! - 烏は歌う(はてなダイアリー跡地)
  • 仙骨と丹田のこと、「下の腹筋」のこと - うちこのヨガ日記

    ここ数日、立て続けにこのへんのことについて友達から質問を受けたので書きます。 わたしは道場で「仙骨」とか「丹田」とかっていう単語を使わないようにしています。なぜなら、自分がヨガをはじめたばかりの頃、しばらく「肩甲骨」というのは「健康な骨!」と思っていたからです。「えー、どれ。急に健康なやつって言われても」と思ったんです。なので、そういう言葉を使わない。あんまりそういう辞書的な脳を使わずに練習したい。そんなわけで、「肩甲骨」のことは、「天使の羽が生えてるとこ」と言っています。 自分自身は整体院で勉強したりしていますが、それは自分の感覚を確かめるためで、正しい部位の単語を使えば伝わりやすいかというと、そうでもないだろうな、と思っています。 丹田のことは、そこを感じやすい動きのときに「おへその下の奥に、梅干べたときにほっぺがキューってなるのと同じようなとこがあるでしょ」と言ったり、「おへその下

    仙骨と丹田のこと、「下の腹筋」のこと - うちこのヨガ日記
  • ロシア軍隊格闘術『システマ』に1日入門してきた / 奥深き「システマ式呼吸法」がマジでスゴい!

    » ロシア軍隊格闘術『システマ』に1日入門してきた / 奥深き「システマ式呼吸法」がマジでスゴい! 特集 以前、「ロシア軍隊格闘術『システマ』の紹介ムービーが達人すぎてヤバい / 気づいたら死んでるレベル」という記事をお伝えした。ロシアに伝わるガチすぎるほどに実戦的な格闘術「システマ」がとんでもなくスゴイといった内容だ。さすがはロシア。おそロシア、である。 だがしかし……実はシステマは日でも習うことができるという事実をご存知だろうか? ロシアのシステマ部から公式団体として認可されているのは『システマジャパン』(大阪ではシステマ大阪)。一体どのような練習が行われているのだろうか? システマを紹介したからには体を張って調査するしかないだろう。ということで行ってみた。たのもう! 場所は高田馬場の戸山公園。週に2回は、公園の敷地内で屋外練習をしているのだ。インストラクターは屈強な外国人が2

    ロシア軍隊格闘術『システマ』に1日入門してきた / 奥深き「システマ式呼吸法」がマジでスゴい!
  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

  • ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.

    ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 http://www.earthinus.com/2011/09/long-breathe.html

  • 7年前の顔になる若返りマッサージ | 美容のことなら〜女子力アップ美容ポータルサイト

    7年前の顔になる若返りマッサージ | 美容のことなら〜女子力アップ美容ポータルサイト