坐骨神経痛ストレッチ・しびれや痛みの原因と今できる対処法
突然、お尻から足にかけてのビリビリしたしびれ感…。または座っているとお尻に起きるジンジンとした痛み…。 人によってはふくらはぎや足底にまで痛みやしびれを感じる場合があります。「これが『坐骨神経痛』かもしれない」とお考えでしょうか。 坐骨神経とは、トップ画像にある、お尻から足先にかけてはしる太くて長い神経です。なんらかの原因でここに痛みやしびれが生じることを一般的に「坐骨神経痛」と称しています。 坐骨神経痛を解消するには、まずは何が原因で痛みが起きているのかを知ることが大切です。その結果、ストレッチで再発が防げる場合（梨状筋症候群・仙腸関節障害・筋肉の緊張など）もありますし、医療機関に治療を委ねなければならないケースもあります。最悪の場合は手術の必要もあります。 そこで当ブログでは、坐骨神経痛を起こしている原因についての解説と、さほど深刻ではない場合に活用できるストレッチをご紹介します。「坐
株式投資で失敗しないための「4つの心構え」とは？ロボット運用投信の第一人者が分析してわかった「しっかり儲ける」＆「気持ちが折れない」投資術
想定外の相場急落に見舞われ、たまらず投げ売った途端、株価が急反転……。そんな苦い経験をしたことがある人も多いのではないか。 2017年こそ、同じ轍を踏まないために、「自分は、どれだけ損ができるかをまず考えてほしい」。『最強の株式投資法』の著書がある加藤浩一さんはそう断言する。 「いくら儲けるか」「資産を何倍にするか」と、投資戦略をあれこれ練っても、リーマン・ショックのような出来事を前にすると冷静さを失ってしまいがち。そうならないためには、事前に最悪の事態を想定すること。つまり「資産が減ること（ドローダウン）をどこまで許容できるかが、自分に適した投資手段を選ぶのに必要になります」と加藤さん。 “取らぬ狸の皮算用”より「己を知る」作業が大前提と心得よう。 心構え(2) 投資では「総利益÷総損失」が重要に！ 勝率アップにこだわり過ぎて利益減や損失の拡大に陥るな 「投資で目指すべきは、勝率アップ
エアコンはコスパ良いが暖房使用時は冷房時の3倍の電気代 | マネーポストWEB
年末年始を前にして、何かと出費がかさむこの季節。せめて光熱費だけでも節約したいと考える人も多いはず。そんな冬の光熱費でいちばんかさむのは、なんといっても暖房器具だ。1日12時間使用した場合の1か月の電気代を家電コーディネーターの戸井田園子さんが試算したところ── ・エアコン（6畳用※電気暖房器具が暖められる一般的な広さが6～8畳程度のため、6畳で試算）→4380円 ・ハロゲンヒーター（電気ストーブ）→1万7490円 ・電気カーペット→1万4580円 ・ファンヒーター→1万6770円 ・オイルヒーター（※強モードで使用し続けた場合）→2万1870円 もっとも安いのがエアコンで、いちばん電気代がかさむオイルヒーターを使うよりも97日間で約5万6000円も安くなる。 戸井田さんによれば、冬の電気代のポイントは消費電力にあるという。 「エアコンは起動時には1000～1200Wを消費しますが、部屋を
神戸新聞NEXT｜生活｜「墓じまい」自分の代で 少子高齢で維持困難、無縁墓も増加
少子高齢化による後継者の不在などで、墓を撤去し、寺などに遺骨の管理を任せる永代供養に切り替える動きが広がっている。「閉眼」「お性根（しょうね）抜き」などの法要から撤去までを総称する「墓じまい」という言葉も浸透。時代の流れと言えるが、「墓の文化が廃れていくのは寂しい」との声も聞こえる。（黒川裕生） 神戸市兵庫区の井上元子さん（７１）は昨年１０月、両親と父方の祖父母、２人の兄が眠る同市須磨区の墓を処分した。立つのは長い階段のある傾斜地。年を重ねるごとに「しんどい」「来られるのはこれで最後かも」と思い悩んだ末の決断だった。 夫の幸一（ゆきかず）さん（７７）との間には一人娘がいるが、とうに嫁いで墓を継ぐ人はいない。元子さんは姉（７５）と相談して、元気なうちに墓じまいすることを決意。同区にある菩提（ぼだい）寺の住職に墓前で読経してもらい、同寺の納骨堂に遺骨を納めた。墓の撤去も含め約２０万円かかった。
CrystalDiskInfoの使い方
ハードディスクの状態をチェックするソフトウェアに、CrystalDiskInfo クリスタルディスクインフォがあります。フリーのソフトウェアになります。 ハードディスクには、S.M.A.R.T. が記憶されています。障害の早期発見・故障の予測を目的としてハードディスクドライブに搭載されている機能です。読み取りエラーの発生率や異常セクター数、温度、電源投入回数、累計稼働時間など様々なものがあります。 これらをWindows上で簡単に見れるようにしているのが、CrystalDiskInfo クリスタル ディスク インフォです。 このページでは、CrystalDiskInfoの基本的な見方や使い方、HDDにおける注意と異常の表示、SSDでの表示について解説しています。 CrystalDiskInfoを起動します。 内蔵や外付けのSSD・HDDが表示されます。C・D・Eというのは、エクスプローラー
平成２６年（２０１４年）の年末調整において変更が予定される点: 年金記録の誤りを正し、自分年金を作ろう
先日久しぶりにアクセス解析を調べていたら、７月の中旬あたりから「年末調整 ２０１４」や「２０１４ 年末調整」というキーワードで、このブログに辿り着いた方が、増加している事に気がつきました。 こんな夏の暑い時期から、今年の年末調整が気になっているのは、どんな方なのだろうと思いましたが、それについてインターネットなどで、調べてみる事にしました。 まず出てきたのは、生命保険料控除（１２月１２日のブログを参照）の対象となる共済契約の範囲に、共済協同組合連合会（火災共済の再共済の事業を行う協同組合連合会）の締結した生命共済契約が、加えられたというものです。 また地震保険料控除の対象となる共済契約の範囲に、火災共済協同組合の締結した火災共済契約に代えて、火災等共済組合の締結した火災共済契約が加えられましたが、これらの詳細については１０月２日のブログを参照して下さい。 そして次に出てきたのは「配偶者控除
LibreOfficeを使おう！
10年にわたり開発が続けられてきたOpenOffice.orgですが、オラクルによるサン・マイクロシステムズの買収以降プロジェクトの管理 の問題により、自由な開発・提案に対してブラックボックスと化したオラクルのソフトウエア管理に対して失望した開発スタッフが新しい プロジェクト(The Document Foundation)を作り、OpenOffice.orgをフォークしたLibreOfficeを作りました。 その後オラクルがOpenOffice.orgの開発は停止していましたが、オラクルがソースコードをアパッチ財団に寄贈。 当面、両方のプロジェクトを推進するべく双方のオフィスソフトを紹介していきます。(現時点で開発力はLibreOfficeがあるようです) *2020/3/20 LibreOffice 6.4.2がリリースされました *2020/3/21 LibreOffice 6.3.
プア充の鉄則 外食しない、規則正しい生活、プア充仲間作る
会社に縛られずにそこそこ働き、年収300万円ぐらいで自分の生活を充実させていく「プア充」という生き方を宗教学者の島田裕巳氏が著書『プア充─高収入は、要らない─』（早川書房刊）で提言し、注目を集めている。どうやってプア充生活を実現するのか、島田氏が解説する。 ＊ ＊ ＊ プア充を実践するために必ず守らなければならない鉄則がある。「外食をしない」「規則正しい生活をする」「ストレスをためるな」の3つだ。 規則正しく暮らせば自炊しやすくなるし、生活のリズムが整えば、タクシー代など臨時の出費も減っていく。忙しく不規則な生活を続けていると、それを補うための無駄な出費が増えてしまう。 また、ストレスで体を壊せば病院代もかかるし、へたをすれば働けなくなる。そこまでいかなくてもストレス発散のために朝まで酒を飲んだりして、結局、無駄なお金を使ってしまいかねない。ストレスをためるのは、精神的にはもちろん、経済的
平成２５年（２０１３年）の年末調整において変更が予定される点: 年金記録の誤りを正し、自分年金を作ろう
先日久しぶりにアクセス解析を調べていたら、８月の中旬あたりから「年末調整 ２０１３」や「２０１３ 年末調整」というキーワードで、このブログに辿り着いた方が、急増している事に気がつきました。 ずいぶんと早い時期から、年末調整について関心を持っている方が多い事に驚くと同時に、自分も同じキーワードで検索してみましたが、８月２１日のブログで紹介した「給与所得控除額の上限の見直し」と、「復興特別所得税の創設」以外に、めぼしい改正点は見つかりませんでした。 なお１０月２７日のブログで間違いやすい点と指摘した、「扶養控除」と「特定扶養控除」の対象となる親族は、平成２５年（２０１３年）の年末調整については、次のような生年月日の方になりますが、その他の生年月日が関係する控除も併記しておきます。 ■控除対象扶養親族 扶養親族のうち、年齢１６歳以上の方（平成１０年１月１日以前に生まれた方）を示します。 ■特定扶
＜12/17～12/21＞ 来週の日経平均の動き - 株価予想 - Yahoo!ファイナンス
株価予想をいつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、2020年3月31日をもちまして株価予想の掲載は終了いたします。 ご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
Windows 7のメモリ消費をちょっとでも減らす方法
Make Tech Easier - Uncomplicating the complicated, making life easier メモリの少ないPC、特にノートPCのように購入後のメモリ増設に制限のあるハードウェアを使用している場合、OSが消費するメモリを必要最小限に抑えたいというのは誰しも思うことだろう。特にアプリケーションを起動したり操作するごとに、ゴリゴリとスワップアウトするような状態では、省メモリ化は切実な問題となる。 Make Tech Easierに「How to Prevent Windows 7 From Using So Much Memory」として、Windows 7のメモリ使用量をちょっとでも削減する方法が紹介されている。ここで紹介されているのは「Superfetch」と呼ばれるメモリへのキャッシュ先読みサービスを停止させる方法。見かけ上のメモリ使用量は変
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年金問題 - Yahoo!ニュース
ヨーロッパ・中東･アフリカ 株式指数 - Bloomberg
「年収１億円思考」は地方に拠点を置く中小企業の経営者に役立つ一冊