体重を記録し続けるレコーディングダイエット。続けたいけど、メンドクセーというのが正直なところ。ぎっくり腰の診断をうけてから、私が、自宅に構築したレコーディングダイエットシステムを紹介します。システムさえシッカリつくれば記録を継続するのもお茶の子さいさいです。 目的と優先事項 レコーディングダイエットの一番の妨げになるのは「面倒くささ」です。まずこいつを撃退せねばなりません。レコーディングダイエットの目的は、記録をとり続けて体重を意識する生活習慣を作ることです。そうすることで、自分の体重の変化に敏感になって、チョット一駅あるいてみたり、オカズを一品減らすことができるのです。 ということは、大切なのは記録を継続することであって、記録を正確に測ることではありません。体重測定の正確性を求めるよりも、同じ条件の下で測定をし続ける工夫をしていくことが重要になります。 システム 毎日おなじように体重を測
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