みなさん、こんにちは！ 引っ越しシーズンですね。 我が家は、賃貸住宅で、引っ越し予定でしたが、契約前にキャンセルしました。 気がついたことなど、綴ります。 よかったら、ご覧ください♪ 我が家は、賃貸住宅で、17年同じ所に住んでます。 陽当たり良好、駐車場2台敷地内という点が、特に気にいって住み続けています。 立地が坂の上なため、上り坂の散歩が、ここ最近、きつくなってきました。 家から街まで往復で、歩くと1万歩になるので、距離的にはよいのですが、いつも帰りがしんどくなります。 今住んでる賃貸は、畳や襖も古くなり、替えたくて、大家さんに確認すると敷金内に入っているから、入居中は自腹で、ということでした。（自腹で替えても、退去時、敷金で必ず替えるとの事） お風呂も狭いので、やっぱり引っ越したいなと思い、主人と物件探しをしていました。 駅近の築浅で、分譲マンションの賃貸物件をみつけました。 すぐに

みなさん、こんにちは！ 今日は少し肌寒く、久しぶりにダウンジャケット着用して、夫と別府に行きました。 車を使わずに、電車代、食事代のみ。 足湯（無料）手湯（無料） 時間は3時間半の別府プチトリップです！ よかったら、ご覧ください♪ まず、大分駅から別府駅まで電車で片道240円、12分で着きます。 お昼ご飯は、別府駅から徒歩5分程度。 とよ常へ http://www.toyotsune.com/sp/ 夫、海老天丼特盛3尾　1240円 私、刺身定食（カレイの天ぷらがついてます） 1220円 食後は、とよ常から、10分程度歩き 別府公園へ https://www.city.beppu.oita.jp/sisetu/kouen_tyuusyajyou/03kouen_03-01beppu.html ポピー 梅 いろいろな梅と松 チッカマウガ・ツリー 東門から由布岳が見えます 素敵なウォーキングコ

みなさん、こんにちは！ 2月早いですね。 先日、待ち時間にホテルのカフェで暇つぶし。 メニューをみると なんと、温泉つき♨️ クッキーとコーヒー（もしくは紅茶）と温泉で900〜1000円。 ということで、せっかくなので、時間もあるので、温泉入りたいけど… クッキーは、お腹空いてないしな〜と悩んでいたら… 店員さんが、「今なら飲み物１杯で、温泉無料なんですよ！」 「1月まででしたが、延期で、まだやってます」 私「入ります！」即決。 440円のカフェラテを、選んで、会計を済ませて、先に温泉へ。 バスタオルと普通のタオルも、無料サービスでした。 温泉後に、カフェラテ。 さすが、おんせんけん　おおいた 別府温泉です♨️ https://www.kamenoi.com/sp/ 素晴らしいサービスですね。 日本全国　おんせんけん♨️　いろいろなサービスがありそうですね！ 想定外のハッピーな出来事でした

花は好きですか？ いろんな色がありますよね。 優しい色のカーネーションを迷わず手に取りました。 花屋さんで購入したんですけど、価格書いてなくて、お尋ねもせずに、１本300円とレジで知りました。 他チューリップなど花瓶に入ってある花トータルで８本で、2700円程でした。 お散歩がてら一目惚れみたいな感覚で、娘を偲んで購入しました。 可愛いお花に出会えて嬉しい反面、これくらいの価格だったら、フラワーアレンジメントの花の方がよかったなあ…と思いつつ。 花を選び、花を活けるセンスを磨きたいです。 さて、最近は、スーパーでも可愛い花たくさんありますね。 しかも、低価格で販売されています。 花の売り場を、レジの手前とかにしてもらえないかといつも思うんです。 大体スーパー入ってすぐとかに置いてあることが、多くないですか？ 「花は、買い物最後に選ぼう！」 と他の買い物を始め、すっかり忘れてレジの途中で思い

母である私が生理痛で、夕飯を作るのもしんどく… 主人が仕事で、息子と母2人の夕飯。 献立は、かけ蕎麦と、豚の塩麹炒め。 乾麺の十割蕎麦を湯がいたあと、（ぬめりを流して、水をきる工程を省き）湯がいた蕎麦をそのまま丼茶碗にいれ、つゆをかけました。 立っているのもキツくて、早く仕上げたかったんです。 「ざる蕎麦でないから、いいでしょ」 と、思いながら… 夕飯時、かけ蕎麦を一口食べてから、 息子「ちゃんとザルで（蕎麦の水を）きった？」 母「ごめんね、してない。ざる蕎麦やないけん、いいかなと思って」 せっかくの夕飯時なのに、なんともいえない空気感が漂ってしまい… 母「生理痛で、きつくて、ごめんね。 将来、彼女や、結婚して奥さんできたら… 女の人ってこんな時あるんよ」 息子「じゃあ、僕が作ればよかったね」 母「はじめから、お願いしたらよかったね」 息子「片付けもいいよ、僕がするけん、ゴロンとしときよ」

みなさん、こんにちは。 22日午前1時8分。 宮崎、大分で震度5強を観測する地震が、発生しました。 寝ていたところ、揺れで目が覚めました。 寝室にベッド以外何も置いてないので、倒れてくるものはなく、安全でした。 震度5強…恐怖を感じました。 （もっと強い震災に遭われた方は、言葉にできないほどの地震だったことを心よりお察しします。） 浴室手前に立てかけていた全身大の鏡が倒れて割れてしまいました。 簡単に片付けてしまった後ですが。 壁に立てかけていただけなので、倒れて、割れて、壊れてしまいました。 掃除機を断捨離していたので、箒とコロコロで片付け。 こんな時は、掃除機便利ですね。 食器棚は、地震対策の安全棒みたいなのをしていたので、全く問題ありませんでした。 備えは大切ですね。 揺れてる瞬間、いろいろな方の顔が浮かび、安否を心配しました。 自然の脅威を感じつつ… 命って、いつどうなるのかわから

ビューティボールとは、 オーストラリアのお菓子「ブリスボール」をベースにつくった、私の大好きなおやつ。“やせ体質”をつくるナッツ類と甘味料代わりのデーツで栄養バランスは理想的！便秘解消にも効果があります。 出典:SUPER BEAUTY SWEETS スーパービューティスイーツ エリカ・アンギャル 作ってみました！ 息子から、「忍者飯」？ と言われ…笑笑 全く映えませんが、美味しいんです！！ SUPER BEAUTY SWEETS (実用単行本) 作者:エリカ アンギャル 小学館 Amazon 【ざっくり材料】 アーモンド、ココナッツファイン、デーツ、ココナッツオイル、塩。 【ざっくり作り方】 アーモンドをフードプロセッサーで細かくする。→フードプロセッサーで簡単です！ （ここで、ココナッツオイルと塩も入れるはずが、すっかり忘れて最後にいれました。） デーツを細かく切ってからピューレ状に。

みなさん、こんにちは！ 寒い毎日ですが、ご機嫌いかがですか？ 年末肉離れ（右脚ふくらはぎ内側）になり、経過を投稿しています。 ようやく軽い運動はできるようになりましたので、嬉しく感じたことを綴ります。 今の状態は発症後もうすぐ5週目。 再発しないように、運動復帰は８週以降とドクターに言われています。 今、出来ないことは、走れない。 長い階段は登らない。 バドミントン（肉離れ発症）などできない。 今まで、運動習慣として、 ①毎日、エレベーターを使わずに階段を歩く！ →これは、まだ出来ません。 ②30分程度の早歩き散歩。夫と週3〜4回。 →ゆっくりお散歩ならできるようになりました。 早歩きはできないけれど、散歩できるだけでも気分転換になりますね。 そして、早歩きはできない代わりに、体幹を意識して姿勢良く歩くことが出来ます。 ③フラダンス週1レッスン。自宅で自主練毎日。 →昨日から今年初めのレッ

みなさん、こんにちは！ 新年あけて、もうすぐ半月ですね。 寒い日が続いています、体調はいかがですか？ 私事ですが、肉離れ発症後4週間（1ヶ月）経過し、整形外科病院受診しました。 備忘録として、投稿しています。 よかったら、ご覧ください。 【今の肉離れ（右脚ふくらばき内側）の状態】 日常生活は、長い階段、坂道、長距離はこわくて歩いていません。 歩行自体は、かなり通常歩行になりました。 段差も可能です。 仕事上は、重たいものを持ったり、走ったりすることは出来ませんが、それ以外は行えています。 痛みは、全くありませんが、痛くならないように、階段など利用してない状況です。 【受診目的】 「100%ではないけど、かなり良くなっていて、どのタイミングで、以前のようにスポーツをしたり、階段を使用したりしてよいのか？」 この点を、整形の先生にお尋ねして、安心して生活をおくりたかったため。 先生のお答え「身

今日は、息子17歳の誕生日です！ 私が、30歳の誕生日に、息子は産まれてきてくれました。 親子で同じ誕生日、主役は息子です。 息子の好きな蟹料理が、メイン。 初めて作ったカニ爪フライが、好評で、 カニの美味しさが倍増します！ 高校2年男子のリクエストプレゼント🎁 日本史漫画！（ドラゴン桜マンガ2をみて） 息子リクエストの、サーティワンホッピングシャワーのアイスケーキ（チョコレートアイスも入ってます。） ハッピーバースデーツーユー🎂 ろうそくをふーと消す、ほっこりする瞬間。 大きくなってくれてよかったという気持ちで、いっぱいになります。 息子が、自分の部屋へ戻ると 夫が、私に「お誕生日おめでとう」と。 お花は、仕事帰りに選んでくれて、 嬉しくて、癒されています。 そして、長男が自分の部屋へ戻った後、 長女がいない寂しさを感じてしまい、夫と涙… 長女は、人の誕生日でも、まるで自分の誕生日の

みなさん、こんにちは！ 肉離れの経過と日々のことを投稿しています。 いつも読んでいただきありがとうございます！ 肉離れ（右足ふくらはぎ内側）発症後3週間になりました。 普通歩行まで、あと少しです。 入浴後、立ったまま、ズボンを履いたり、患側に体重をのせることができるようになりました。 （完治まで4〜6週間といわれてます） 部屋の中では、ずいぶん歩けるようになりました。 今までは、家で、電話が鳴った時、「お待たせしてすみません〜」と思いながら、電話のそばまで、痛みがないようにゆっくり足を運んでいました。 それが、昨晩、無意識に電話をとりに行くことができました。 無意識って、しあわせなことですね。 外では、まだ本来の歩き方は出来ず、ゆっくりとした歩き方です。 坂道、階段は、慎重に歩いています。 今日は、無性にぜんざいが食べたくなり、作りました。 西表島在住の親戚からいただいた黒砂糖、年末帰省出

みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがですか？ 肉離れ（右脚ふくらはぎ内側）になり、仕事をお休みしていましたが、本日から、復帰しました。 家事の洗濯物も、ベランダで干す事ができるほどよくなっています。 完治までは、4〜6週間かかるといわれているので、今は、中間地点あたりなのかなと思っています。 歩行は、まだ患側に十分体重をのせられないので、普通歩行までは、もう少しです。 左脚が健側です。少し前までは、揃えながらでないと歩けませんでしたが、このくらい普通歩行に近づきました。 この階段大丈夫？？ 始めのハードルでした！ のぼるときは、良いほうの足から。 おりるときは、患側からです。 段差は、とくに慎重に動いています。 以前、脳幹腫瘍で娘に右脚麻痺が出現したときに、リハビリの先生に入院中教えていただきました。 リハビリは、いろいろな患者様がいらっしゃると思いますが、生活復帰するための安全な方法を身

新年　あけましておめでとうございます！ 我が家は、元旦が夫の誕生日です。 朝は、お誕生日おめでとう！ そして あけましておめでとう！ の挨拶から始まります。 朝ご飯は、毎年恒例　夫の手作り。 博多雑煮です！ はじめて食べた時、美味しくてたまらなくて衝撃でした。 あごだし、昆布だしです。 具材は、かつおな、しいたけ、おもち、里芋、大根、かまぼこ、ぶり、鶏肉、それぞれしっかりとしています。 夜は、私の実家で、親戚が集まり、おせち料理、すき焼き、かになどいただきました。 ご飯や布団の準備をしてくれる両親に感謝です。 そして、夫の誕生会♫ 楽しいひとときです。 元旦も営業してくれるケーキ屋さん、ありがたいです。 新年、自分の気持ちに正直に、やってみたいことをもっと気軽にチャレンジしていきます！ 最後までお読みくださりありがとうございます♡ 今年もよろしくおねがいします！

みなさん、こんばんは！ 大晦日いかがお過ごしでしょうか？ 私は、肉離れ発症後2週間になります。 元気な頃は、あたりまえに思えた毎日が、予期しない肉離れで、思うように動けない身体と向き合い、健康のありがたさをひしひしと感じる年末となりました。 肉離れ発症時、歩けず、膝まげられず、重症レベルでした。今も、普通には歩けず、段差が怖いです。 年末、主人の実家に帰省する予定でしたが、あきらめました。 自宅で過ごしています。 おせち料理、みなさん、いつ召し上がりますか？ お住まいの地域によって異なるようです。 我が家は、今晩、いただきました！ ふるさと納税の返礼品として、おせち料理をいただきました。 https://www.furusato-tax.jp/gcf/1051 主人の両親の実家が、福岡県八女市で、ふるさと納税させていただきました。 品数が多くて、驚きました。 親子3人で、美味しくいただき、

みなさん、こんにちは！ 今年も残すところ、あと2日ですね。 ここでは、昨年（高校3年生）脳腫瘍で亡くなったと娘と夢でやっと逢えたこと、夢の出来事から感じたメッセージについて綴ります。 私にとって、最高のプレゼントになりました。 よかったら、ご覧ください。 12月28日（火）の明け方 寝ていたら、耳元から音楽が聞こえてきました。 娘が好きで、よく聞いていた曲でした。 iPadから流れていて、電源をきってもきっても流れてくるのです。 「あっ夢なんだ」と思ったら、娘がいました。 「やっと逢えた！夢でも嬉しいよ」と思いながら、私は、娘のそばに行きました。 娘は、「おトイレ」と言います。 18歳の娘ではなく、もっと幼いころの娘でした。 私「うん、トイレ行こう」と娘に言いました。 手を繋ごうと思った瞬間 「夢が覚めるの嫌だなあ、きっと、手を繋ぐ感覚はないだろう」と思いました。 それが、娘と手を繋ぐ感覚

みなさん、こんにちは！ 肉離れ（ふくらはぎ内側）の10日目の経過と、 肉離れリスク（特に冬）について、気がついたことを綴ります。 万が一なったときに→ならない方がよいです。 周りのどなたかがなった時に→理解してくださると、嬉しいものです。 どなたかのお役に立てれば幸いです。 ①脚の状態、病院受診 普通歩行はできません。 まず患側の脚をだして、健側の脚をだす歩き方続行中です。 両脚を揃えながら歩いていましたが、片脚サイズ分、揃えなくて前へだせるようになり、普通歩行に近づいてきました。 杖なしで、大丈夫ですが、ほかの筋肉を通常以上に使うので、いつも痛くないところが痛くなることもあります。 病院受診🏥 おかりしていた杖を返却して、保証金1000円戻ってきました。 レンタル料はありませんでした。 リハビリは、家が遠いので強く勧められず。 とりあえず、家で出来るリハビリを教えてもらいました。 今は

みなさん、こんばんは！ 自然薯はお好きですか？ 私は夫が自然薯好きで、それから、「美味しい！」と知りました！かれこれ、19年。 今晩の夕飯は、自然薯天ぷらがメインです！ フグやエビの天ぷらもしました。 アツアツで食べたいし、片付けも楽ちんがいいので、新聞紙を敷いて油の飛び跳ねも、気にしません。 ちょっと前までは、新聞紙敷いたりするのは、ビジュアル的にうーんと思ってましたが。 美味しい料理と美味しいお酒を呑めて、お片づけ楽ちんだったら、おうち最高ですよね！！ 最後までお読みくださり、ありがとうございます♡

みなさん、こんばんは♪ 今日はクリスマスイブですね！ 先週バトミントン中に、右脚ふくらはぎ内側を肉離れ、発症後1週間経過しました。 ①脚の状態 患側の右脚、踵から、脚を歩きだせることも出来てきました。よくなってきています。 体重は、まだ、普通にかけられません。 １歩出して揃える歩き方で、安定してきています。 いい気になっていたら、ギクっと脚が攣る感覚、これが過ぎるとぶり返すんだ！と感じた瞬間がありました。油断は禁物です。 ②生活、家事、仕事 洗濯物は、引き続きコインランドリー乾燥使用中。夫や息子に頼んでます。買い物もですね。 食材が揃えば、ご飯は作れます！ 仕事は、休み中です。 来週からは、出来ればでてほしいと言われていました。 仕事に行きたいのですが、主治医からは、完治まで4〜6週と言われています。 私は訪問看護のパートをしていて、主に糖尿病の方の訪問をさせていただいています。 ちょっと

みなさん、こんにちは！ 肉離れ発症後4日目、5日目になります。 脚は、まだ、1歩1歩の歩き方。 患側をだして、次に健側をだして患側に揃える歩き方です。（バージンロード歩き肉離れバージョンです。笑笑） 仕事は、お休み中。 主人は仕事、長男は学校のため、1人っきりで家にいます。 そんな中、嬉しい！と感じたhappyな気持ちも含め、2日間を綴ります。 ①脚の状態 ②生活家事など 【12月21日（火曜）肉離れ発症後4日目】 ①寝ている間に脚うずきました。 これは、よくなっている感覚？血流が、頑張ってくれてるのかな？とよい方にとります。 歩きっぷりは、バージンロード歩きですが、よい方の足が、ほんの少しだけ患側よりもでます。 普通歩行に近づいてきました！ ②週に一度の宅配便の日。 毎週火曜日、グリーンコープの宅配を頼んでます。注文用紙に記入して、翌週配達してもらいます。買い物に行けないので、かなり助か

みなさん、こんばんは！ 肉離れ発症後3日目です。 少しずつ治っていますが、まだ、普通に歩けません。 ①脚の状態 ②生活家事 について、経過を投稿します。 【12月16日木曜日肉離れ発症日】 ①バドミントン最中に、「あれ？脚つった？」 という感覚。歩けない。 右脚ふくらはぎ内側が痛い。 即安静、湿布、氷嚢で冷やし、病院へ。 レントゲンで、骨折はなし。 エコーで、肉離れでしょうと。 右脚ふくらはぎ内側。 引き続き冷やしながら、サポーター固定、 杖歩行の仕方（よい方の脚側で、杖を持つ。 杖と、患側を同時に前に出してから、よい方の脚を同じラインまでだす。）をおしえてもらいました。 杖は、病院の杖をレンタルです。 1000円保証金で、返却時返金されるそうです。 ②バドミントンに一緒に参加してるお友達が病院へ連れて行ってくれて、家まで送ってくれました。 1人では、車の運転も到底無理で、感謝でした。 夕