今日、ある講座を 受けて来ました。 自治体が主催する講座で、 近所の公的な施設で行われたものです。 それは私にとって 元々好きだったテーマで 久々に アカデミックな雰囲気を味わえて 知的好奇心が満たされる講座でした。 その施設には 図書室も併設されていて。 様々な本を眺めるのが とても楽しかったです。 様々な講座やコンサート、 イベント、ボランティアなどに関する チラシやパンフレットが 壁いっぱいに展示されていて、 「これ行ってみたい！ あっ、これも！」 と、心が弾みました。 数枚のチラシをいただいて スケジュールが合えば 参加してみようと思いました。 自然と顔がほころんで、 心がホッカホカに温まり、 外の寒さを感じませんでした。 そういえば私は昔から、 図書館や書店、美術館、 クラシックの演奏会などに 訪れるのが好きでした。 独身時代の休日はいつも、 そういう場所で過ごしていました。 仕

作りました。 今回で２回目です。 12月に夫が出て行ってから 一人で暮らすようになって、 離婚の手続きを調べたり、 準備を進めたりする中で、 料理が心の支えになってきました。 たまたまりんごが食べたくなって スーパーに行った時、 本当は大きなりんごを２つくらい 買いたかったのですが、 その時は小さなりんごが８個くらい 袋に入ったものしか売っていませんでした。 最初は皮をむいて普通に食べましたが、 やはり面倒になってしまい、 テーブルに数日 置きっぱなしにしていたら、 少し傷んだものが出てきました。 全部捨てるのはもったいないので、 食べても大丈夫そうなりんごを使って ゼリーを作ってみました。 参考にしたレシピはこちら。 リンゴのコンポートゼリー★ジュースで簡単 by 埼玉県 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが390万品 初めて作ったのに びっくりするほど美味しくて、 幸せな気持

ある日の昼食。 この日はうつの調子が良くなくて、 簡単手抜きご飯でした。 まずは、きつねうどん。 チルドのうどんをレンチンして （袋に箸で数カ所穴を開けてから） 減塩めんつゆをお湯で割った丼にどぼん。 業務スーパーで買った冷凍の 刻みネギをふりかけて、 これまたチルドのきつね揚げを乗せて 完成！ お次は、 ブロッコリーのツナサラダ。 こちらも業務スーパーの 冷凍ブロッコリーをレンチンして、 ノンオイルのツナ水煮缶の 水を切って乗せます。 そこに、ゆずポン酢とこしょう、 カロリー65%カットのマヨネーズをあえて 出来上がり。 簡単だけど、美味しかったです。 私の場合、 持病が悪化しないように 減塩や脂質カット、低カロリーに 気をつけているのと、 必ず野菜とタンパク質を 摂るように心がけています。 うどんも少量サイズのものを選び、 ご飯は150gくらいにしています。 減塩の工夫としては、 まず

『大豆田とわ子と三人の元夫』。 大豆田とわ子と三人の元夫 | 関西テレビ放送 カンテレ U-NEXTの見放題で。 離婚についてずっと悩んでいる私には、 とても良かった。 途中、心がヒリヒリするシーンもありつつも。 全体的にほのぼのしていて、 最後もハッピーエンドで終わって 後味が良いドラマ。 セリフ回しが軽妙で面白い。 「カルテット」みたいだなーと思ったら、 同じ脚本家さんだった。 そういえば松たか子さんは 「カルテット」にも出ていたっけ。 好きだなぁ、松さんの演技。 声も良くて、歌も上手で。 三人の元夫達の中では、 私は最初の夫、田中さんが好きだなぁ。 松田龍平さんも 「カルテット」に出ていたんだね。 ここに高橋一生さんもいたら 完璧だったなぁ〜。 高橋一生さん、大好き。 あんな風に、離婚してからも 元夫と友達みたいに 仲良く付き合っていけたら 幸せだろうなぁ。 離婚を 人生の黒歴史と考

注文していたノンフライヤーが 届きましたー！ COSORI Pro LE 4.7リットル　エアフライヤー！ 小さい方の箱は、 一緒に買った付属品です。 箱から出してみました。 綺麗なワインレッドですねー。 いい色を選んだと思います。 中はこんな感じ。 バスケットは持ちやすく、軽いです。 片手で持てる重さ。 説明書に従って、 ステッカーを剥がしたり、 試運転を行ったり。 最初に作ったのはフライドポテト！ じゃがいも２個の皮を剥いて、くし切りに。 しばらく水にさらし、 余熱の間に油を絡めました。 温度と時間を自由に設定できるように なっているのですが、 いまいちよくわからないので、 とりあえずプリセットボタンの 「ポテト」をクリックしました。 シェイクボタンを押しておき、 スタート。 途中でピーピー鳴るので、 一度バスケットを取り出して振ります。 バスケットを戻して、 再びスタート。 出来上が

昨日、何とか出勤した夫。 勤務時間の終わりまで 持ち堪えてほしい、 どうかスマホよ鳴らないで……！ 私の願いもむなしく、 またしても着信がありました。 嫌な予感がしましたが、 とりあえず出てみると。 「あー、たまちゃん。 ごめん、もう会社を出た。 しばらく休むことになった。」 と、夫。 詳しくは書けませんが、 感情のコントロールができなくなった夫は 職場でトラブルを起こしてしまったようです。 お菓子作戦、失敗です……！ あぁ、やはり無理だったか……。 雑音の入り具合から察するに、 夫はもう外に出て、 歩いているようでした。 すでに上司の方と話をして、 今後のことも含めて 全て決まったらしく。 それなら今、私が言えるのは 「そっか……。大変だったね。 気をつけて帰っておいで。」 だけ。 夫が家に着くであろう時間に合わせて 温かいお茶を用意しました。 最近急に寒くなったから、 まずは身体を温め

先日の大喧嘩と仲直りを経て、 夫の顔つきが明らかに変わりました。 仕事のシフトも増やし、 たくさん稼いでたま（私）を楽にするんだ、 たまに美味しいものを 食べさせてやりたいんだと、 張り切っています。 様々なトラウマと搾取のため うつ病を長いこと患って来て、 日本に来て私と結婚してからも いつも表情は暗く、 悪夢やパニック発作に 苦しんでいました。 毒母から無能だ、金よこせと 電話でなじり続けられ、 生きるエネルギーを いつも奪われている感じでした。 いつも疲れ切っていました。 自分はどうせダメなんだと思い込み、 人間不信も根強く、 私にさえなかなか心を開いてくれず 些細なきっかけのケンカでも 黙り込んで話し合いができず 私が一方的に話し続けることになり、 ストレスが限界に来ると、 物を壊したり、大声で叫び続けたり。 置き手紙を残して 突然行方不明になったり。 何度も警察沙汰になりました。

実は最近、久々に 大きな夫婦喧嘩をしました。 もうさすがに離婚すべきか、 考えました。 周囲の方々に相談して、 様々なアドバイスをいただきました。 その中で心にささったのは、 「２人でじっくり話し合う時期が 今なんだと思うよ。 順風満帆な夫婦なんていない。 離婚以外の解決方法もあるはずだ。 とにかく２人でじっくり 話し合うことだよ。」 ……というものでした。 今更対話なんて……と 正直思いましたが、 さりとて離婚もハードルが高い。 今まで共に過ごして来た日々の 幸福感と安心感を思うと、 夫なしで一人で生きていくことは 身を切られるように辛いことです。 やっとできた家族だから。 結果的には、夫と２人で じっくりと対話することができ、 互いの大切さを再確認し、 夫婦の絆が深まった感じがします。 きっかけは、喧嘩の最中に 私の体調が悪化して、 救急外来を受診したことでした。 私のただならぬ様子に

今週のお題「急に寒いやん」 すっかり寒くなりましたね。 寒い夜には 身体が温まるような ほっこりご飯を食べたい！ ……という訳で、 久しぶりに作りました！ 肉じゃがです！ レシピはいつものように、 クックパッドを参考にしました。 かんたん肉じゃが by saaaaw 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品 何度か参考にしたこのレシピ。 とてもシンプルで 気に入っています。 袋たっぷり買ったじゃがいも（小）は すぐ芽が出て長持ちしないので ８個どどーんと入れてしまいました。 にんじんも、今回買ったものは 小さくて本数が多かったので、 ５本どどーんと入れました。 豚肉は、いつもはこま切れしか 買わないですが、 肉じゃがには肉の脂が旨味になるので 久々にバラ肉を使いました。 （カロリーやばい……汗） しらたきは普段使わない食材ですが しっかりアク抜きして入れました。 レシピより

私の夫には 特技がたくさんあります。 その１つが、 果物の皮を剥いて切り、 お皿に美しく盛ること！ りんごや梨、キウイ、桃など 私が知っている剥き方とは 全然違うのです。 りんごや梨だったら、 私なら縦に４等分してから 芯や皮を取り除くのですが、 夫のやり方は全く違います。 以前剥いてくれた時の 写真が残っていないかと フォルダ内を探したのですが、 残念ながらありませんでした。 もう少ししたら りんごや梨が美味しい季節になるので その時に剥いてもらった写真を ブログにアップ出来ればいいなぁと 思います。 昨夜剥いてくれたのは、 大きな桃！ ２つ分あるので、 たっぷり味わえました。 私はアトピー性皮膚炎持ちなので、 果物に触ると手が痒くなります。 なので、夫がこうして 剥いてくれると助かります。 夫は 果物をきれい綺麗に剥いて切り 美しく盛る技術を 昔勤めていたバーで 身につけたそうです。

毎朝、 夫を仕事に送り出す時。 玄関先で必ず、 私が言うこと。 「頑張り過ぎないでね。 70%の力でいいからね。」 「マラソンだよ。 100メートル走みたいに 全速力でやったら続かないよ。」 「うん、わかった」と 軽くハグして出かける夫。 私達うつ病患者は 頑張るなと言われても つい頑張り過ぎてしまう。 真面目な性格もあるだろう。 「助かるわ〜」と言われる喜びも。 自分が誰かの役に立てたと感じると、 嬉しくてもっと頑張ってしまう。 自己肯定感が低いから？ 承認欲求？ 人の２倍３倍働かないと 認めてもらえないと思い込んで 常に120%の力で 頑張り続けてしまう。 最初のうちはそれで 周囲の人も喜んでくれるが そのうちそれが 当たり前になって あまり感謝されなくなる。 もっと頑張らないと 認めてもらえないんだと 自らに高いハードルを課し ついつい無理をしてしまう。 例えて言うなら 引っ張り続け

今日の朝ごはんはパンケーキ。 熟し過ぎて真っ黒になった バナナをスプーンで潰して。 卵１個を割り入れて。 軽く混ぜたら、 ホットケーキミックスを どさっと投入。 牛乳を少しずつ加えて まぜまぜ、まぜまぜ。 生地がとろりとなったら あとは焼くだけ。 フライパンを熱して。 生地を流し込んで。 弱火でじっくり 両面を焼いていきます。 ひっくり返す時に 形が崩れがちですが。 細かいことは 気にしなーい。 食べるのは自分達なので 美味しければＯＫです。 焼き上がりは こんな感じ。 前にローソンでもらった リラックマのお皿。 （向きが横になってますが^ ^） バターを塗った後、 ２種類のシロップをかけます。 森永のケーキシロップと チョコレートシロップ。 本物のメープルシロップは 高くて手が出ないのですが、 森永のケーキシロップも 十分メープル感を楽しめます。 そして、バナナと言えば チョコ！ですよね