自分と他人の境界線・より明確にする3要素とは
心の境界線自尊感情が低下すると、自分と他人の境界線があいまいになりがちです。 自分ではどうにも出来ないことなのに、自分のせいのように感じたり、完全に相手が自由に決めて良いことなのに「なんでこうしないの！？」と口をはさまずにいられなかったり。どんな人も、強いストレスがかかると「やりたくなる」ものです。 しかしこれは、人間関係をこじらせる要因ともなります。 そしてこの心の境界線は、一旦引けたつもりでも、ストレスがかかるとまた曖昧になります。 その都度「境界線があいまいになっていないか」自分でチェックして、改めて引き直す習慣が「生きやすさ」に繋がります。 関心の輪と選択の輪心の境界線を以下に図解します。 人間の意識に上るもの、上らないものをまずわけます。意識に上るものは大なり小なり「関心があるもの」、上らないものは「関心がないもの」になります。 私たちは世界の全てに意識を向けているわけではありま
他人の感情に引きずられて落ち込まないようにする方法 | ライフハッカー・ジャパン
共感力は、もっているとすばらしいスキルですが、共感力があまりありすぎると、他人のネガティブな感情に、あなたが押しつぶされてしまうことがあります。あなたの周囲の人たちの感情を吸収しないようにしつつ、理解ある仲間でいる方法を紹介します。 ネガティブな感情も伝染する 他人に共感するのは、私たち人間の本性です。霊長類学者のフランス・ドゥ・ヴァール氏は、著書『共感の時代へ――動物行動学が教えてくれること』で、共感は、霊長類からネズミまで、社会的動物にみられる本能的行動だと説明しています。私たちは、おそらく、親的本能のために共感力を進化させてきたのだろうと、ドゥ・ヴァールは述べています。つまり、人間であれ、ネズミであれ、親は、子と絆を深めると同時に、子の苦痛を理解するために、注意を傾ける必要があるのです（赤ちゃんの泣き声があんなにも不快で、笑い声があんなにも人を笑顔にするのはそのためです）。人のくしゃ
バウンダリー（心の境界線）を引けるようになる7つの方法｜境界線専門・心理カウンセリング・セルフコンパス
部下が仕事をしないので、つい自分でやってしまう自分の仕事量が明らかに多い残業するのが当たり前になっている関係ない部署の人の面倒を見ているよその部署の口出しをしている頼まれてもいないアドバイスをしている（されている）頼まれた仕事を断れない本来はやるべきではない他部署の仕事をやっている部下に仕事を任せられない上司がやるべき問題を代わってやっている権限を逸脱して、非難を浴びている 仕事も家事もほとんど私がやっている私が相手の言うことばかり聞いて、相手はやってくれない負担量が明らかに自分のほうが多い自分は相手のニーズをかなえているのに相手はニーズをかなえてくれない相手が暴力をふるう子育てはすべて妻に任せている家庭のことはすべて妻に任せているお金の使い方はすべて夫が決めている夫の頼みを断れない妻の言いなりになっている夫に頼みごとができない頼まれてもいないアドバイスをする（される）いつも遠距離恋愛いつ
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