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アメリカ南部、ルイジアナ州にあるニューオーリンズは、フランス領時代のヨーロッパ風の街並みやジャズの聖地として有名な観光地ですが、ルイジアナに移住したフランス・アカディア植民地居住者によって定着した「ケイジャン（ケージャン）料理」が有名です。同じく「クレオール料理」がありますが、クレオールが都会的で洗練されたものに対し、ケイジャン料理は素朴で庶民的な料理。代表的なものとして、ガンボスープやジャンバラヤがあり、カイエンヌペパーなどの香辛料を使ったスパイシーな味付けが特徴の1つです。今回のレシピは、鶏手羽元を使ったケイジャン風のスパイシーなグリルチキン。香辛料などをもみこんでオーブンで焼くだけの簡単レシピです。

どうしても不足しがちな運動量。現在は生活も便利になってカラダを動かす必要自体が減っているので、生活活動代謝量も減少しています。さらに、食べる量が若い頃と変わらないともっと危険なことに。女性の場合、13歳ごろをピークに基礎代謝量は減り始めるので年に約0.5kgずつ太るといわれているんです。 基礎代謝量が落ちる直接的な理由は筋肉量の減少。筋肉は通常、体重の30～50％になるほど多くの部分を占め、エネルギー代謝の大半は筋肉で消費されます。ならば！必要なだけ筋力をつけて基礎代謝を上げてあげるのがベストな選択。これなら食べたものをどんどんエネルギーとして消化してくれるのでストレスのかかる食事制限も要りません。 今回は、基礎代謝が上がりやすい体幹（コアマッスル）を鍛えるエクササイズをご紹介します。忙しくてジムに行く時間がない！というあなたにも寝る前やTVを観ながら5分でできてしまう手軽なものをピックア

エクスペディア、40以上のホテルが割引になる「台湾特大セール」を2024年10月5日（土）から実施 エクスペディアは、2024年10月5日（土）より、台湾観光局ならびにチャイナエアラインのサポートの下、期間限定の「台湾特大セール」を実施します。本セールでは、対象ホテルで使える航空券＋ホテルのセット割に加え、チャイナエアラインの対象フライトを特別価格でご提供します。 エクスペディア、2024年 秋の人気海外旅行先ランキングを発表 エクスペディアは、検索データから見た「2024年秋の人気海外旅行先ランキング」と、毎月3連休がある9月から11月の期間で最もお得に秋旅ができる月を発表します。さらに、海外の対象地域への旅行が25%以上オフとなる「秋旅特大セール」を実施します。 エクスペディア、ハワイ州観光局とコラボレーションし40以上のホテルが割引になる「今だけ！ハワイ超特大セール」を実施 エクスペ

老後は長く、もはや「老いた後」ではない。定年後も燃え尽きないために、46歳の僕は何をすべきか #老いの準備#後悔しないためにすること#老後も楽しむ 公開日 | 2020/02/28 更新日 | 2020/09/24 フミコフミオ もはや「老いた後」ではない 僕は46歳の会社員。中間管理職。今、老後に対して、強い危機感と不安を感じている。 そのきっかけは、親しくしていただいた同僚の定年退職である。その同僚に「会社を辞めたあと、何をするのか」と質問した際、「特に考えていない」「これから考える」と言われた。ふと自分の身に置き換えて「それじゃ遅くないか？」「もし、やることが見つからなかったらどうするの」と不安になったのだ。 もちろん、老いてからあれこれ試行錯誤するのもアリだ。実際にそういう考えを持つ人は多いだろう。だが、事前に計画しておいた方が、いい老後になる確率が高くなるのは間違いないと思う。僕

椎名林檎さんら5人によるグループ「東京事変」が27日、今月29日と3月1日に東京・有楽町の東京国際フォーラム（ホールA）で予定しているライブを行うと、ファンクラブ会員向けのメールなどで発表した。その上で「チケットをお持ちの方で、残念ながらご来場が叶（かな）わない、あるいは辞退を検討しているというお客様もいらっしゃるかと思います。このたび、そのような方に向け、チケット払い戻しの対応をさせていただきます」としている。 また、今回の対応は「まずは、2月29日・3月1日の国際フォーラム　ホールA公演の参加者を対象におこないます」とし、「それ以降の公演につきましては、そのときの状況を判断の上、実施の有無をこちらでまた発表してまいります」としている。 東京事変は2004年から椎名林檎さんを中心に活動をはじめた。12年に解散したが、今年1月1日に「再生」を発表。新曲を出し、2月29日から4月9日まで全国

“腹筋女子”という言葉が数年前から流行し、SNSに鍛え上げた腹筋を投稿する美意識の高い方も見かけますが、「なかなかあんな腹筋はつかない」「ハードな運動は続けられない」という方も多いのではないでしょうか。 特にアラフォーの大人女性ともなると、キツイ運動をこなすのは体力的にも時間的にも難しくなり、筋肉の衰えやホルモンバランスの乱れから、昔のように腹筋が鍛えられなくなるものです。 そこで今回は、大人女性が1ヶ月で腹筋の効果を出すための効率的で安全な方法、日常生活でも腹筋が鍛えられるコツ、さらには、大人女性の腹筋に関する疑問質問に答えていきます！ 大人女性は筋肉がつきにくい？ 男性に比べて女性のほうが皮下脂肪が増えやすいのは、女性ホルモンのエストロゲンによるもの。腹部に皮下脂肪が付いていると、例えトレーニングをしても、腹筋のラインは見えづらくなります。逆に、皮下脂肪が少ない人は、とくに鍛えておらず

文　横川良明 日常から抜け出して、別世界へ行きたい……。そう思ったことはありませんか？ 慌ただしい日々を抜け出すような特別な体験は、疲れた心をふっと軽やかにしてくれるはず。 今回は、「観劇」に力をもらうというライターの横川良明さんに、自身の観劇への想い、観劇生活がもたらしてくれたことを寄稿いただきました。劇場へ向かうときの高揚感が伝わるような、観劇への愛があふれるコラムです。本文最後には、観劇初心者にもすすめたい作品を紹介いただいています。 ※本記事は、2020年2月13日に執筆いただいたものになります ＊＊＊パソコン画面の右上に「18:40」と表示されている。 やばい。時間がない。僕は駆け足でメールを打ち、誤字脱字がないかだけチェックすると、えいやとなかばやけっぱちのような気持ちでエンターキーを叩いた。 本日の営業は終了です。口の中でそう唱え勢い良くノートパソコンの蓋を閉める。投げ込むよ

aikoがストリーミングに解禁されて、そろそろ現役第一線組についてはそろそろ「もとより出す気がない」組以外はだいたい出尽くしたのではないかと思います。 そこで、今後期待したいのは過去のメジャーになりきらないまま解散したバンドや、多少売れたもののそれ以降は地道にやってるソロミュージシャンとかの音源がどれくらい分厚くなるか。 特に80-90年代のソニー系のそこらへんは魅力的なラインナップが揃っていますので、とりあえず1980年代から90年代前半くらいまでにメジャーデビューしたソニー系レーベル所属のバンド・ミュージシャンがどれくらいストリーミングに出てきているのか確認。結果として今も一線で活躍しているバンド等も含んでいますが。 〇はソニー系からリリースされた、少なくともオリジナルアルバム音源は全部あるもの、△はソニー系からリリースされた音源はあるけど全部ではないもの、▲はソニー系からリリースされ

黒枠のラベルは、コンテンツホルダー自身が付与したものです。グレー枠のラベルは本文解析で自動付与されたものです。 自民党は25日、文部科学部会などの合同会議を開き、インターネット上に無断掲載された著作物と知りつつダウンロードする行為を違法化する著作権法改正案を了承した。漫画などの海賊版サイト対策の一環。数十ページの漫画の1こまといった軽微なダウンロードは違法としないなど、国民の懸念に配慮して規制対象を絞り込んだ点を評価した。 近く党内手続きを終了。政府は3月に改正案を閣議決定し、今国会での成立を目指す。 改正案は、これまで映像と音楽に限定していたダウンロード規制を漫画や雑誌、ゲームなど全ての著作物に拡大。継続・反復といった悪質なケースには刑事罰を科す。

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という話をいくつか頂いてました。 ここは割れる可能性がある場所で、軽量リムだとむしろここらへんが壊れることは多いのではないでしょうか？ そのほか、アルミリムで壊れやすい場所はあります。 アルミリムが壊れる場所 見たところ、二箇所にクラックが入ってました。 上の画像のほうが分かりやすいレベルでクラックが入ってます。 で、この原因がなんなのかと言うと、すごく大雑把に言えば経年劣化なんです。 大雑把過ぎる説明になってしまいますが、ここにクラックが入るというのは、ここはスポークテンションを受けている場所だからです。 キシリウムのリムって、リムのほうにねじ切りがあって、イメージ的にはリムのニップルホールのところに、タイヤ側に向かって伸びているような構造のねじ切りがあります。 そして、ニップルとニップル間は、リムを切削して軽量化しています。 （このホイールだとシルバーになっている部分） で、キシリウム

ダンベルダイエットの方法と効果……1週間で痩せ効果を得る筋トレじっくりと体脂肪を燃やして痩せるダンベルダイエットをご紹介します。筋トレは1週間では効果が出ないと思う人も多いのですが、それはやり方次第。体幹を刺激する「一週間で痩せる筋トレ」を丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。

投票企画「ポケモン・オブ・ザ・イヤー」の最終結果が発表されました。 総合部門で、１位ゲッコウガ　２位ルカリオ　３位ミミッキュとなっています。 「Pokémon Day」を記念しておこなわれた投票企画「ポケモン・オブ・ザ・イヤー」の最終結果が発表されたよ！ たくさんの投票をありがとう！ https://t.co/GY10rsOwwp #PokemonDay #ポケモン・オブ・ザ・イヤー pic.twitter.com/qonpr94mom — ポケモン公式ツイッター (@Pokemon_cojp) February 27, 2020 🏆#ポケモン・オブ・ザ・イヤー 結果発表🏆 ━━━━━ 🏅第10位 ━━━━━ No.094　ゲンガー 🗳60,214票#PokemonDayhttps://t.co/gUfDOBjbLR pic.twitter.com/zLEAM2EqAF — 【公式

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初日に当たり、次に抽選したのは三日目。 ２連続で当たってこれは抽選機攻略できたか？！っと思ったのですが、その後、抽選する回を変えてみるもなかなか仕事やタスクが終わった時間に行くと自力で当てるしかない運の時間の様で気づけば17回外れてようやくラス回みれたので、今回はラス回の写真を永遠と乗っけていく記事です。 イツベリカメラの設定はこんな感じでした カメラはCanon EOS 5D Mark4にレンズはCanon EF300mm F2.8 L 座席はF10という後ろから２列目なので、300使いましたがアップを撮りたいわけじゃなければ70-200mmなどの方が構図の自由度は高そう。 スポットが強いタイミングは1/2段くらいシャッタースピード上げて調整していますが、ISO2000 1/1000 F2.8で基本的には撮影。 くらいシーンなどは逆に落としたり、目でスポットの強弱をなんとなくつかめればあ

任天堂ゲームボーイでテトリスを楽しむ95歳のおばあちゃんに「紙対応」の任天堂 壊れてしまったゲームボーイの修理を任天堂に依頼したところ、部品がないため修理できないのでと倉庫にあった新品を送ってくれたとのことです。

アブクラックスとは？腹筋の3本縦線の作り方と筋トレ方法【動画】「アブクラックス」は、スッとお腹に入った3本の縦線。セクシーで健康的な腹筋を印象づけます。アブクラックスを作る一番の近道は、お腹周りを始めとした体幹を強化すること。ここでは、最短で3本線を刻むトレーニングを動画付きでご紹介していきます。

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『頭がいい人の脳の使い方』（小田全宏 著、あさ出版）の著者は、30年以上にわたり、多数の企業、団体で研究や講演を行っているという人物。 記憶法のレクチャーをする際には、参加者に対して「あなたは自分の脳や記憶力について、100点満点で何点をつけますか？」と問いかけているのだそうです。 興味深いのは、その結果、大多数の方が50点以下の点数を答えるということ。それどころか10点や20点、0点と答える人も少なくないのだといいます。 しかし、それは「頭がいい・悪い」ということと関係があるのでしょうか？ そもそも「頭がいい・悪い」とは、どういうことなのでしょうか？ 私は、自身で開発した「アクティブ・ブレイン・プログラム（アクティブ・メソッド）」という脳の活性化メソッドを用いて、15年以上、子どもから大人まで多くの人々に脳の使い方を教えています。 その中で、「頭がいい・悪い」は、「頭の正しい使い方を知っ

朝コーヒーならぬ、「朝オルヅォ」を楽しむ。ノンカフェインで“牛乳アレンジ”もおいしいよ ルピシア「オルヅォ」は、モンド種という古代種の大麦を低温でじっくり焙煎して作られた、イタリアの国民的な飲み物。日本の麦茶と比べて香ばしく、深い味わいが楽しめるのが特徴だそう。イタリアでは「麦コーヒー」として親しまれているオルヅォを、試してみました！

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「バリスティクス」は2002年に設立した日本のブランド。アウトドアだけでなく、ミリタリー、モーターサイクルをデザインベースにして「役に立つ」「愛着がわく」アイテムを世に送り出しています。迷彩柄やカーキ、オリーブ系などのミリタリー色が強いアイテムが多く、ミリタリー好きのユーザーなら所有しているかもしれません。 価格は、例えばモンベルなどのコスパが良いアイテムと比べると2倍以上の場合も。ヘリノックスやスノーピークなどのブランドがほぼ同価格帯で、比較検討に良いと思います。人によっては「高い」と感じる価格設定ですが、引き込まれるファンは多く、発表してから即完売するギアも。工業製品的な信頼のおける機能美と、優れた使い勝手が「バリスティクス」のアイテムの魅力です。

つゆだく牛丼のレシピ…使う部位は牛バラ肉等がおすすめ丼物の定番と言えば、牛丼。安価なバラ肉で作れるので、家計にもうれしいメニューです。たっぷりの玉ねぎから甘みが出て、アツアツご飯にかけて食べたらたまらない！牛丼の肉の部位のおすすめは？つゆだく牛丼のレシピ、ぜひご家庭でもお試しください。

まずはじめに このアンケートですが、【お一人様４票まで】という制限をあえて付けています。 ４という数字自体には特別な意味は無いのですが、途中で【全部】という選択肢を追加された方もいたのですが、削除させていただきました。 本当は【法令違反は全部やめて】も削除したかったのですが、気が付いたときにはそれなりの得票数が付いていたので、こちらは残しました。 あえて４票までとした理由ですが、例えば【ロード乗りの立場で、車にして欲しくない行動】、私が最初に設定した選択肢以外にも、読者様が追加された選択肢も結構あります。 なぜ票数制限があるのかですが、このような理由です。 それをされたからと言って、そこまで迷惑行為なのか？ それをされること前提で、ロードバイク側が回避手段があるのか？ こういう観点で見ると、例えばですが路上駐車されていたからといって、別にそれが自転車に対する迷惑行為だとは思わないのです。

アウトドア業界に精通する先輩キャンパーの4名に「これ、地味だけどオススメなんです」というファッション小物を教えらもらいました。さまざまなシーンで活躍する彼らの紹介アイテムは、至極の品ばかり！ぜひご参考に。

3分ダイエットとは？手軽で楽しいお腹スイングダイエット3分でできる効果的なダイエットエクササイズをご紹介します。ダイエットにズボラな人は、まずは、お腹やせエクササイズから始めてみませんか？ 所要時間は1日たったの3分です。お腹周りを引き締めたい人は気になる人はチャンレンジしてみましょう。

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手に汗握る冒険活劇の世界に没頭したい方におすすめのゲームソフトが「アンチャーテッド」シリーズ。「インディー・ジョーンズ」や「ハムナプトラ」のような大冒険を映画さながらの臨場感で満喫できるのが魅力です。 「アンチャーテッド」シリーズは現在までに6作品がリリースされていますが、タイトルにナンバリングがないためどの作品から遊べばいいのか迷ってしまうことも。そこで今回は「アンチャーテッド」シリーズの魅力を踏まえた上で、各作品のおすすめポイントをご紹介します。 ※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 By: playstation.com アンチャーテッドとは、アメリカのゲーム開発会社「ノーティードッグ」が制作したアクシ

運用方針 マインドシェアを持って行かれないようにする 「値動きが気になって仕事ができない」はダメ インデックス最強 「コカコーラ、ボーイング、テスラ、アップル、Alphabetはじめ世界の名だたる企業の株主です！」 個別株はファンクラブに入会する気持ちで買う 余裕資金で運用する 短期間に目減りしても狼狽しないようにする 配分の目安 年100万円は「長期的に増やす」積立 それ以上は「比較的流動性を確

ジョギング30分とか無理なんですけど 2020年02月24日23:00 カテゴリダイエット・筋トレ 1: 名無しさん＠おーぷん 20/02/18(火)13:29:24 ID:StI ゆっくり走っても15分でアヘアヘになる こちらもおすすめ スポンサード リンク 3: 名無しさん＠おーぷん 20/02/18(火)13:41:53 ID:0AC ジョギングやめたらいいじゃない 4: 名無しさん＠おーぷん 20/02/18(火)13:52:09 ID:5Zf ジョギングが無理ならダッシュをすればいいじゃない 5: 名無しさん＠おーぷん 20/02/18(火)13:59:00 ID:StI んも～俺は痩せたいの！ でも15分のジョギングで筋肉痛になっちゃうよ 時速7キロのスローペースなのに 7: 名無しさん＠おーぷん 20/02/18(火)14:02:25 ID:qeh っていうかウォーキングで良

みんながSwitchでいちばん長くプレイしてるゲームって何？2020年2月24日 19:10ゲーム雑談0pv35件

炭火や焚き火で楽しむための角型土鍋って？ 寒い季節のキャンプ飯といえば、やっぱり“おでん”。お皿に盛り付けた料理と違ってすぐに冷めることはないし、長い時間火にかけていても煮すぎてしまうことがないので、冬キャンプにはうってつけです。 そんな“おでん”にフォーカスした新製品が登場！　その名も「仕切おでん土鍋」。毎年、ユニークで実用的な製品を数多く発表しているロゴスの最新アイテムです。 ロゴスの新製品「仕切おでん土鍋」は、なんと炭火＆焚き火用の土鍋。しかも仕切りがついているから、片方でおでん、もう片方で熱燗をつけるなんてこともできちゃうということ。 今回は、この新アイテムについて魅力を深掘りしてご紹介します！ おでん鍋？土鍋？「仕切おでん土鍋」ってどんなもの？まずは、一体どんなアイテムなのか、そのディテールをレポートしていきましょう！ 仕切があるから2種類のメニューを同時に作れる おでん鍋といえ

年度末のバタバタに向けて残業時間の抑制のマネジメントはますます強くなるばかりです。しかし、それが返ってプレッシャーになっていることはないでしょうか？ 残業が禁止されたところで、相変わらず現場は忙しいもの。最近では、「こんなことなら残業を許してほしい」といった声まで聞くことも少なくありません。 そこで、今回は、時間効率を上げる技として「隙間時間」を有効活用する方法を紹介したいと思います。 ただ単に「スキマ時間を活用しましょう」ということではありません。隙間時間を増やす方法をはじめ、誰もが見向きもしない、ミクロな隙間時間すらも仕事に充てる方法もお届けします。 「隙間時間」は“できる”ものでなく、“つくる”ものImage: ASDF-MEDIA/Shutterstock.comとはいえ、「そんなに隙間時間なんてない！」と思われたかもしれません。 しかし、隙間時間は“ほんの少し”の工夫で、つくるこ

「チューブダイエット」とは、名前の通りチューブを使用してトレーニングしながらダイエットする方法。インナーマッスルを鍛える様々なトレーニングに活用できます。 そこで今回は、「チューブダイエット」の特徴・選び方、効率良くダイエットするためのポイントを解説すると同時に、「お腹」「二の腕」「脚」等、気になるパーツをシェイプする手軽な実践方法をご紹介していきたいと思います。 「チューブダイエット」の特徴と選び方 「チューブダイエット」は、チューブ自体を置くためのスペースが要らず、持ち運びも簡単、トレーニング用品としては安価なため、自宅でも気軽に始められるというのが特徴です。 また、チューブ自体は単純なゴム製でできているので、運動パターンが多彩なのも魅力。様々な強度のチューブを用意したり、持つ長さや束ねる数を変えることによって負荷を変えることができるため、年齢・体力を問わず、自分に合わせた効率的なトレ

生まれながらの内向型人間は、無理に紹介を頼んだり、自分について多くを多くを話したり、人に名刺をもらったりするのさえ嫌でたまらない。 私なんか、ミーティングや電話だけでなく、たくさん話をしたり、大勢の人とすごしたりするためにスケジュールが埋まってくると、だんだんそわそわしはじめる。（「はじめに」より） 『つきあいが苦手な人のためのネットワーク術』（カレン・ウィッカー 著、安藤貴子 訳、CCCメディアハウス）の著者は、人づきあいに関する思いをこう明かしています。 その反面、内向型と外交型、どちらの傾向が強いかにかかわらず、新しい人とつながるためのネットワークづくりの重要性はこれまで以上に大きくなっていると認めてもいるのですが。 グーグル社に10年近く在籍したのち、ツイッター社で編集ディレクターを務めたという実績の持ち主。その過程においては、ネットワークづくりにかなり尽力してきたようです。 つま

平成を完走した長寿アイテム ロゴス「防水ファイアーライター」が発売されたのは1989年。年号でいうと平成元年です。30年続いた平成の世を軽々と完走し、令和2年になっても着火剤界に君臨するロングセラー。水への耐性が高く、長期間にわたって保管しても湿気ない（しけない）と評判です。 ￥720で21コ入りの高コスパ 21個入りで、定価は720円（税抜）。公式スペックでは1kgの木炭起こすのに1～2個あればOKとのことなので、最大限に活用できた場合、毎週末のBBQを5ヶ月以上にわたって行うことができます。 そんな高コスパを支えるのが、「湿気ない」という特長。超久しぶりに取り出して使うことになっても問題なく着火できるのだから、消費期限切れの無駄が出ません。 それではどれくらい水に強いのか、検証していきましょう。 水にどのくらい強い！？ざぶっと濡れてもOK？ まずは思いっきり濡らしてみましょう。水道で2

｢PCを直す｣といったみんなが、なぜかやらかしてしまうアホなこと5選2020.02.09 09:0073,666 Alex Cranz - Gizmodo US ［原文］ （ Kenji P. Miyajima ） YouTubeを見ながらダイソンの掃除機を直したことがあるので、気持ちはよくわかります。直せる自信が、どこからともなくやってくるものなのです。でも、ここで挙げられている例は、いくらなんでも…。 コンピュータはいつか壊れます。なにかをこぼしてしまったり、なにかを落としてしまったり、ときにはただ起動しようとしただけなのに、こいつ動かないぞってなったり。たいていの人はググるなり、プロに頼むなりして修理すると思いますが、たまに自分で直そうとしてぶっ壊してしまってから修理に出す人がいるようです。 米Gizmodoが全米のテックサポートの人たちが経験した｢最悪の自己流修理法｣について教えて

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ここ数年でどんどん進化している2ルームテント。寝室とリビングが一体になった従来型に加え、インナーをフレキシブルに設置できるものが増えています。そんな自由度高めな次世代2ルームテントを、2020年の新作アイテムの中から4つをピックアップしました！

キャンプ場について設営をしたら、もう夕方。そして翌日も朝ご飯を食べたと思ったらもう撤収！？　全然ゆっくりできなかった…というのは残念ですよね。そこで、少しでものんびりするために利用したい午前中に入れて翌日昼過ぎまでいられるキャンプ場のご紹介です！

2月に入り子供の保育園の振替休日で、嫁さんと休みを合わせて富山県内でキャンプに行こうと計画を立てていたのですが、突然の寒波でキャンプ前日にかなりの積雪があったんです。 そのため、予定していたキャンプ場に確認してみると、除雪もままならずとてもキャンプが出来る状態ではないとの事だったので、急遽「ゆるキャン△」聖地巡礼キャンプでパインウッドオートキャンプ場へ行ってみます。 「ゆるキャン△」聖地巡礼をしよう！ パインウッドオートキャンプ場は電話受付のみ！ 自宅を出発！ 笛吹川フルーツ公園へ行こう！ フルーツパフェを食べよう！ 笛吹川フルーツ公園で富士山を見ながら遊ぼう！ パインウッドオートキャンプ場へ行こう！ パインウッドオートキャンプ場の管理人さんは不愛想？ 撤収後はペグ穴の埋め戻しをしよう！ パインウッドオートキャンプ場はキチンと管理されており安心！ ローベンスクロンダイクを設営しよう！ ロー

「We Are What We Eat」という言葉があるように、何を選んで食べるかは私たちの健康だけでなく体型や体重に大きな影響を与えています。しかしながら「いつ」「どのように」食べるかによっても大きく違いがあるのはご存じですか？ 1日を通して適切なタイミングに食べることで、脂肪燃焼の働きを助け、食欲が出過ぎるのを防ぐことが出来ます。 今回はその痩せる食べ方・太らない食べ方をご紹介しましょう。 3～4時間毎に食べる このタイミングで食べることには3つの利点があります。 インスリンの過剰分泌を抑えることが出来るので脂肪を減らすのに役立つ。 食欲のコントロールと代謝を行うレプチンというホルモンの働きを促進できる。 ストレスホルモンであるコルチゾールのバランスを調節できる。 仕事や学校などでなかなかピッタリの食事時間を見つけることは難しいかもしれませんが、上手に栄養補給できる時間を見つけ自分のラ

.HYAKKI新企画、『湯けむり登山部』活動中！ 山登りだけではなく、温泉やグルメ、その他地域ならではの観光を楽しめる場所を旅する、「湯けむり登山部」。アウトドアを楽しみながら、その場所の取材を編集部とお手伝いをしてくれる、.HYAKKEI湯けむり登山部員を募集中です。アウトドア・登山初心者も大歓迎です！ これまでの様子はこちら。 湯けむり登山部 vol.3 。今回は長野県千曲(ちくま)市とコラボレーション！ 長野県北部に位置し、雄大な千曲川が流れる千曲市。今回の旅の舞台は、美しい夜景を望める「姨捨(おばすて)」にある冠着山という低山と、その麓にあるディープな温泉街「戸倉上山田温泉」。戸倉上山田温泉は120年以上前の明治時代に開湯し、善光寺参りの「精進落としの湯」として繁栄してきた名温泉地。泉質も良いと評判で、温泉好きの間では密かに知られており、リピーターも多いのだとか。 長野にこんな場所

「焼き肉ライク」とかいういきなり！ステーキの再来 2020年02月27日20:00 カテゴリお店・外食お肉 1: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 09:43:08.24 ID:nyx2dSy50 ええよな <こちらもおすすめ スポンサード リンク 2: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 09:43:35.44 ID:xUwmO4jpM 注文して2分で出てきてビビった ファストフードやん 3: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 09:43:39.07 ID:5ee3bOFIp 普通の焼肉屋に一人で行くのと違うん？ 12: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 09:45:48.77 ID:RHi8j8v70 >>3 一人席が多い 7: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 09:44:54.11 ID:HSgJZvk90 肉質がね 52: 風吹けば

By: amazon.co.jp ゲームプレイ中に音の遅延や途切れを最小限に抑えたい場合は、有線タイプのゲーミングヘッドセットがおすすめです。とくに、「Apex」などのFPSは敵の足音や小さな銃声など一瞬の音が勝敗を分ける場合もあります。 有線ヘッドセットの接続端子は、主に3.5mmの4極ステレオミニプラグとUSBの2種類。USBの場合は「Nintendo Switchドック」を用意すると便利です。 すっきり使えて持ち運びにも便利なワイヤレス By: elecom.co.jp ワイヤレスタイプはケーブルがないため、デスクやテレビ台周りの配線を気にせずすっきり使えます。自宅だけでなく、ニンテンドースイッチを外出先で使いたい場合でもワイヤレスタイプだと手軽に使用可能です。 また、ワイヤレスのヘッドセットは主にUSBドングルを使う2.4GHz無線接続とBluetooth接続の2つがあります。ニン

こんにちは。｢5分会議｣(R)を活用し、人と組織を育成する専門家の沖本るり子です。 あなたが、会議やミーティングに参加している時間は、年間でどれくらいでしょうか？ 例えば、週に1度の定例会議、1回の会議が60分だとして、1年間では52週ありますから、60分×52回＝3,120分間です。 他の会議にも参加するとしたら、さらに時間はプラスされます。さて、この会議に参加している3,120分は、あなたの成長につながっている時間でしょうか？ もし、この時間が、あなたの成長を促す時間だったら、少なくともその会議は無駄ではないでしょう。それどころか、会議が人財育成の時間になれば、今以上に有意義なものになるはずです。 いつも会議が、スキルアップの場になるImage: Shutterstock今、マネジメント層は悩んでいます。 なぜなら終身雇用の時代と違い、現場業務を兼務しているプレイングマネージャーも多く

InVideo https://invideo.io/ InVideoの特徴 「InVideo」は、テンプレートを選んで、エディタや画像、シェイプなどを使って、簡単にオリジナルのショートムービーが作成できるソーシャルメディアプラットフォームです。 プロモーションビデオを作成してみる 無料プランでも、1500以上のテンプレートから選んで、動画を作成することが可能。 今回はこちらのテンプレートをチョイス。Wide/Vertical/Squareの3つからサイズを選んで「Use this template」から編集に進みます。 こちらが編集画面。テキストや画像編集だけでなく、音楽を差し込んだり、アニメーションのエフェクトなどかなり編集の自由度が高いのが特徴。 まずは、中央にあるURLを変更していきます。 画面の文字をクリックすると、右パネルからウィジットエリアが登場して、該当箇所のURLが変更で

こちらはSUBUの冬用サンダル。 足を入れる部分はすべて起毛加工になっていて、足を入れた瞬間から暖かさを感じることができちゃいます。 しかもこの起毛、肌触りがめちゃくちゃ気持ちいいんです！ そしてかかとまで覆ってくれるタイプなので、保温力もバッチリ。 かかとだけ寒〜いってならずに済みます。 素足でも履けちゃう 以前のモデルと大きく違うところ。 インソールを取り出せるようになったので、汚れたら洗うことができるんです！ これなら素足でバンバン履けますね〜。 そしてこのインソール、厚みがしっかりあってクッション性が凄くいいので長時間履いてても疲れにくいんです。 残念なところ:たためるけど… パッカブルタイプだから畳めるようになってるんだけど……、結構むりくり感があります。 畳んでも厚みがあるので、あんまりコンパクト感はないかも……。 インからアウトドアまで この暖かさながらこの履き心地の良さ。

ROOMIEでも大人気なアウトドアブランドであるモンベル。 機能性はもちろんのこと、価格も良心的で普段遣いもしやすいアイテムが沢山あります。 そこで今月紹介した「モンベルグッズ」の中から、特に反響の大きかったアイテムを3つご紹介します！ モンベルの「象足」をルームシューズに モンベルの「エクセロフトフットウォーマー」は、保温性の高いエクセロフトという素材を使用したフットウォーマー。 元々は、寒い時期のキャンプや登山のテント内で、休息や就寝時の防寒対策に使う目的で開発されたアイテムなのだそう。 その見た目から通称「象足」と呼ばれているんです。 アウトドアでの使用を想定しているので、一般的なルームシューズとは比べ物にならないほどモコモコ。 足が冷えるフローリングの上でも、冷たさは一切感じません。

この記事には広告を含む場合があります。 記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 今までたくさんの「初心者用のカメラ本」っていうのを読んできたのですが、なんだかんだいって難しいわけです。カメラの本。 なので、自分自身が初心者の頃に役立った本、みたいなのもあんまり思い出せないし、よくよく考えたらほんとなんもわからないまま手探りでやってきたような気がします。 そんな選ぶのが難しい「初心者用のカメラ本」なんですが、こないだ書店で出会ったこの「カメラはじめます！」という本がすごくよかったので全力で推してみたいと思います。 カメラはじめます！の内容 この本の大きなテーマは「3つのことだけをまずは覚える」ということ。詳しい内容は本書を読んでいただきたいのですが、まあこれがよかったです。 写真を撮るのに必要でありながら、そこをわかりやすくしっかりと解説し

落とし卵の味噌汁の作り方！体が温まる美味しいレシピ黄身が半熟にかたまった落とし卵を具材にして、ほっこりあたたまる美味しい味噌汁を作りましょう。落とし卵を具材にした味噌汁は、栄養や食べごたえの点はもちろん、どこか心も体も温まる、ほっこりとしたうれしさのある仕上がりとなってくれます。

リュックサックって背負ってるときは便利だけど、中身を出すときに不便。 中で荷物がぐちゃぐちゃになったり、下のほうの物が取り出しづらかったり、 そもそも鞄をおろしてからじゃないと中身が出せないのも面倒だし……。 そんな悩みを解決してくれるアイテムが、実はカメラマンが機材を運ぶのに使う「カメラバッグ」でした……！ カメラ持ってなくてもカメラバッグを買え？！ カメラバッグって、カメラを持っている人だけのものだと思っていませんか。 私も最初はそうだったんですけど、もはやカメラバッグ以外の鞄を買う気にならないくらい虜になっています。 なぜならカメラバッグは、リュックサックにありがちな様々な悩みを解決してくれるから。 その中でも一押しがこのピークデザインのリュックサック。 革命！背負ったまま中身が出せるぞ！ 革命じゃないですか!? サイドがガバっと全部開くので、背負ったままでも荷物が簡単に取り出せます

ヨーグルトカレーチキンの作り方！賞味期限切れでも美味しいレシピ今回ご紹介するのはヨーグルトカレーチキンのレシピです。お手頃食材の鶏胸肉を、ヨーグルトとカレー粉に漬けこみます。スパイスの香りよく、乳酸菌の力でお肉が柔らかくなりので、胸肉のパサつきもナシ。賞味期限切れ前のヨーグルトの消費にもおすすめの料理です。

VICTORINOX(ビクトリノックス)といえばマルチツールが有名な創業140周年を迎えたスイス企業ですが、スーツケースもベストセラー。この記事では、ビクトリノックス ジャパンのマーチャンダイジング部・部長 ウェールズ友里さん監修のもと、おすすめスーツケース・バックパックを紹介。各モデルの特徴や選び方、お手入れ方法を教えてもらいました。

もぐお @M0GU0 上司と 「ヤフーが開かない」 「アプリで開いてます？」 「いや、ヤフー」 「ブラウザってことですか？」 「いや、ヤフー」 「ヤフーのアプリですかね？」 「アプリじゃない、ヤフー」 「サファリかグーグルか...」 「ヤフー」 「あの...」 「ヤフーが開かない」 ってやりとりして全部嫌になって帰った NOBU1024 @NOBU1024 俺「IE開いてください」 相手「？？？」 上司「インターネットにつなげてください」 相手「おｋ」 上司「こう言わないとわからん人がいるんだよ（ドヤ）」 twitter.com/M0GU0/status/1…

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新型コロナウイルスの拡大による在庫不足に便乗する「マスクの高額転売」が社会問題となっている。静岡県焼津市の志太消防本部焼津消防署大井川分署では、男性隊員が備品のマスクを無断で持ち出し、フリーマーケットアプリ「メルカリ」で転売していたことが2月22日にわかった。 さらに悪質なのは「転売ヤー」と呼ばれる転売専門業者による買い占めと価格釣り上げだ。「週刊文春デジタル」では、転売ヤーである20代男性・A氏に話を聞いた。 「実働時間は丸1日もかかってない」 「マスクの転売は実働1日。100万円以上の売り上げを出しましたね。僕は、今回のコロナでのマスク不足の中、約7000枚のマスクを仕入れ、全て売り切りました。マスク自体、様々の種類を仕入れたので単価はバラバラなんですが、仕入れ値は（総額で）大体35万円。売り上げは110万5000円でした。なので、利益としては約80万円ですね。僕を含めて3人で動いてい

子連れでファミリーキャンプへ向かう際、子どもに合わせた持ち物を用意するのに四苦八苦した経験はありませんか？本記事では3児のママキャンパーが自身の経験もまじえて、未就学児〜小学生の子連れキャンプに必要な持ち物を解説します。ダウンロードOKな持ち物リストも公開中！ キャンプ歴5年。3人の息子や友人とのオートキャンプがメインです。愛車のJEEPで向かう近場キャンプも、フェリーで向かう離島キャンプも最高！カップラーメンとネトフリで過ごす、脱力系スタイルがお気に入りです。相棒はスノーピークの焚火台Mと、ナンガのオーロラライト450DX。長く使うほど味が出る、武骨で丈夫なギアが大好き。ビンテージも気になります。昆虫採集を楽しめるキャンプ場や楽器演奏OKのキャンプ場を日々開拓中！

最近、持つべき荷物が多くなってきました。 車を持ち、家族を持ち、外に遊びに行くのも車にぱんぱんに荷物を積んででかけています。 そこに待つのはゆったり、快適な外遊び。でも、あれ？ちょっとまてよと。 最初は身軽にバーナーだけでコーヒー飲みに出かけていなかったか？ いつの間に準備がメインになっているじゃないか……。 あの頃の初期衝動を取り戻しにいかねば。 ソロに大事なのは持ち運びやすさ かばんにシェラカップ、粉コーヒーをほおりこみます。読みたい本はiphoneの中に。 あとは炎をみるのに焚き火をしたいんですが、直火はNGなところがほとんどなので焚き火台は必須品なわけで……。 そこで、ソロ用の焚き火台としてfiresafeにしました。 モビリティ（持ち運びやすさ）を最大に考えて、クラウドファンディングによって商品化された逸品です。 ステンレスの土台と、中敷きだけでできていてフラットに折り畳めます。

金価格が一段と上昇している。直近は「歯止め」が掛からないほどだ。NYの金先物市場は「プレジデント・デー」を含めた3連休明けの2月18日から買いが加速。21日には1トロイオンス（約31.1グラム）＝1640ドル台と、2013年2月以来の高値を更新（中心限月の終値ベース）、僅か4日間の間に60ドル近く一気に値を伸ばす展開となった。さらに、週明けの24日も止まらず、一段と上昇した。 背景にあるのは、もちろんCOIVD-19（新型コロナウイルス）の感染拡大に対する懸念の高まりだ。だが急速に騰勢を強めてきたのは、それだけが要因ではない。今回は足元の金市場の急騰の理由は何なのか、この先もこの上昇は続くのかをしっかりと分析してみたい。 金急騰の背景には何があるのか 金価格に関しては、すでに今年1月10日付のコラム 「中東情勢緊迫で2020年は金が一段と上昇する」 で、年内に1トロイオンス＝1800ドルま

こんにちは、フードコーディネーターの鈴木麻友子です。 突然ですが、皆さん「プリン」は好きですか？ 口の中でとろけるプリンも、もちろん美味しいですが、いま流行りなのは卵感のしっかりある「固めプリン」。 スプーンですくったときのしっかりとした固さとなめらかさ、ほろ苦いカラメルがたまらないですよね。 今回紹介するレシピは、特別なプリンの型もオーブンも使いません。琺瑯（ほうろう）バットに卵液を流し込み、フライパンで蒸していくので手軽につくることができますよ。 ちなみに琺瑯バットは、下ごしらえのための道具から盛り付けの器まで、幅広く活用できる優れもの。オーブンに入れたり、直火にかけたりすることもできますし、冷蔵庫や冷凍庫で冷たいものつくったり、保存したりする際にも使えるので、とにかく便利です。料理からの匂い移りが少ないのも、嬉しいポイントですね。 それでは、喫茶店のような固めプリンのレシピを紹介して

研修やセミナー、 本でコーチングを勉強していると、 ティーチングという言葉が 比較対象として書かれることがあります。 こうした中で、 コーチングとティーチングとの 違いは何なのか？ コーチングが有効な場面と ティーチングが有効な場面を知りたい。 ティーチングが 「相手のモチベーションを下げたり、 依存を生む」のは本当か？ などの様々な疑問にも 答えていきます。 この記事では、 最初に「コーチングとティーチング」の違い そして、日々の様々な場面で コーチングまたは、ティーチングの どちらを使っていけば効果的なのか、 お伝えしています。 あなたの日々の活動に活用するための ヒントにしていただければと思います。 １．コーチングとティーチングの違い コーチングとティーチングをそれぞれ一言でお伝えすると、コーチングは「相手の中にある答えを引き出すこと」、ティーチングは「答えを教えること」になります。

スライドワークアウトを知っていますか？ 道具を使って片脚や両脚を滑らせながら行うワークアウトを指します。 通常、「スライドディスク」「スライダー」等と呼ばれる道具を使います。これらの道具を床に置き、その上に片足または両足を乗せて、床を滑らせながら行うのがスライドワークアウトとなります。 ところが今回は特別な道具なしに実践できる方法を考えました。くつ下を使って自宅でスライドワークアウトができる秘策です。 特にお悩みパーツナンバー1のお腹周りに働きかけ、まんべんなく腹筋を鍛えられるワークアウト法を紹介したいと思います。 スライドワークアウトのメリット まず、スライドワークアウトのメリットとは以下3つです。 1 難しいテクニックが不要 スライドワークアウトの動きは、脚を前後左右、斜め、円を描くように滑らせるだけで効果をもたらすため、難しいテクニックは不要。手軽に取り組みやすいのが魅力です。 2

サーマレストとは、マットレスが有名なアウトドアブランド。「アウトドアで最高の眠りを提供する」をコンセプトに、使い心地の良さと機能性を兼ね備えたアイテムを販売しています。 サーマレストが快適な睡眠にこだわる理由は、「良い睡眠は良い行動につながる」という想いから。当たり前すぎて見過ごされがちなことですが、さまざまなシーンにおける「ちょうどよい快適さ」が最高の状態を生み出し、全てがうまく運ぶようになるとサーマレストは考えています。 サーマレストといえばマットを思い浮かべる方も多いでしょう。そんなサーマレストには、4種類のマットのシリーズがあります。それぞれコンセプトが異なるので、シルーズの違いを知っていれば、サーマレストのマット選びに役立ちますよ。 ①クローズドセルシリーズ 耐久性とシンプルさを求めるバックカントリーを楽しむ人に最適のシリーズ。クローズドセルフォームの表面にアルミ蒸着を施すことに

国内では王道RPGというと、やはりドラクエでしょうか。 コメントにある『ディヴィニティ：オリジナル・シン 2』も気になりますね。

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今年のバレンタインもあっという間に過ぎ去ったが、瞬時にムードを切り替えられる日本人はさすがだと思う今日この頃。あんな大量にあったチョコレートはどこに消えたのか、その消息が気になる。 イタリアの恋人たちといえば恋の祭典とは関係なく、年中道端でいちゃついたり、カードやスイーツを交換したりする。その中で定番になっているのは、ロマンチックな工夫を凝らしたチョコレート。それはショコラティエが手がけている豪華なものではなく、イタリアの空港や駅で必ずと言っていいほど見かけるお手頃なお菓子だ。 銀色の包み紙に青い星の模様が施されて、味は特別なわけでもないが、人気の秘訣は同封されている「愛の言葉」。包み紙を開けると、別の薄い紙が中に入っており、カーロ、ボードレール、フィッツジェラルド……愛を語り、愛に命を捧げたアーティストたちの、心に染みる格言が小さく印刷されている。恋人たちは見つめ合ってその言葉を読み、ビ

自分の太ももの裏側を毎日見る人ってどのぐらいいるでしょうか？ なかなか自分では見えにくい部分でもあるので、放っておきがちなパーツになりやすいものです。 そこで今回は、気づいたら大変！なことになりがちなパーツである太もも裏のたるみや贅肉を解消するエクササイズを紹介したいと思います。 太もも裏のたるみ＆贅肉の原因 座り仕事が多い人は、太ももの裏側が長時間圧迫されるため、血液やリンパの流れが滞り、むくみがちになります。この状態が続くと、太ももの裏側が締まりのない贅肉となってプヨプヨとしたたるみになり、さらには、セルライト化してしまいます。 また、長時間同じ体勢で座っていたり、姿勢が悪かったりすることで骨盤がゆがみ、骨盤のゆがみから筋肉が正しく使えずに、太ももの裏側がたるんだりする原因にもなります。 太ももの裏側を筋トレやエクササイズで鍛えるメリット 太もも裏の血液＆リンパが滞ったり、筋肉がきちん

お休みの日に、カメラを持ち出しておでかけする人もいると思います。 しかし気が付くと「あれ、レンズキャップどこやったっけ？」とポケットやバッグの中をあさりながらあたふたしてしまう……なんてことも。 そんなことに悩めるカメラユーザーは、こんなクリップを使ってみるといいかもしれません。 レンズキャップ専用クリップ こちらの「CAPNiP（キャップニップ）」は、今までにありそうでなかったレンズキャップ専用のクリップ。 カメラのストラップやカメラバッグの肩ひもに取り付けて使います。 裏側にストラップ用の通し穴があるので、このようにストラップに取り付けられるんです。 キャップをつかんで離さない2重構造 レンズキャップをただ挟むだけではなく、下部の突起によってキャップの裏側がひっかかるため安定したホールド性を備えています。 激しい動きをしてもなかなかキャップが落ちないのは嬉しい〜！ いろんなサイズのキャ

ローグライクゲームとはプレイするたびにマップやダンジョンが新たに作られるゲームのこと。 遊ぶたびに変化するステージでいつも新しい発見と冒険が楽しむことができます。 Switchで遊べるローグライクは全てではありませんが、公式でまとめられています。 私的には『魔女の迷宮』が、安くてとっつきにくいのでオススメです。