こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 先日、ドラックストアに行ってお菓子を購入しました。 明治　タンパクト　チーズビスケット。 ミルクチョコレートも売っています。 私は、ミルクチョコレートが好きですが、売っていなくてチーズビスケットを購入。 中を開けてみると・・・・・・・・・・・ ４袋　３枚入りです。 1袋 119カロリー 3枚入っています。 チーズ風味のビスケットでサクサクして美味しいです。 是非、参考にして下さい。 週２日、お菓子　100カロリーくらいで抑えて食べております。 ストレスのないようにタンパク質を増やし、炭水化物を控えめに体の維持をしていき後は、家でできる有酸素運動をして脂肪を減らし、筋肉をつけて行きます。 コロナで外出が難しく、最近は、YouTubeみて筋トレをして無理しない程度にしています。 最後まで

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 興味がない記事でしたら飛ばして下さい🙇‍♀️ 申し訳ありません🙇‍♀️ emi-sk.hatenablog.com 先日に今年初めての総合病院Aに行ってきました。 先月に検査入院して、結果などが聞きたいと言われ、行きました。 主治医先生「体調はどうですか？」 睡眠の結果の紙も見せました。 私「まだ体調が悪いです。先日の検査結果は、睡眠関係は異常はなかったが、抑うつ状態になってると言われました。」 先生「無理しない事と気分転換に出かけるのもいいです。」 などと話をしました。 パソコンの画面に通っているクリニックから総合病院Aへの紹介状に病名　仮面うつ病と書かれていました。 いろんな検査しても異常がなかったのです。 うつ病は、調子が良い・調子が悪い日があり波があります。 毎朝起きてか

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆やコメントありがとうございます☺︎ emi-sk.hatenablog.com 皆様は、珪藻土を使っていらっしゃいますか⁈ 我が家は、バスマット変わりに珪藻土を使っております。 以前に100均で購入した珪藻土です。100円ではなく500円くらいしました。 こちらを使っていてだいぶ汚れが酷いので珪藻土を掃除します。 掃除の仕方 ・袋に珪藻土が浸かるまで水を入れてキッチンハイター少量を入れて１５分くらいおきます。 ・その後、水で、珪藻土をスポンジで擦ります。 ・日陰で干します。 とても綺麗になり、水の吸水が早くなりました。 是非、参考にして下さい。 また主婦のお役立ち情報があれば載せていきます。 最後まで読んで頂きありがとうございました。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ また久々に桜を見に行ってきました。今回もだいぶ遠出の桜🌸です。 我が家の近くには桜🌸が咲いておりません。 先日の桜の写真もだいぶ遠出の桜🌸です。 emi-sk.hatenablog.com emi-sk.hatenablog.com 私は、桜が好きです。でも花粉症もあります。 また桜の記事ですか。とおもう方沢山いらっしゃいます。 申し訳ありません🙇‍♀️ 桜をみるととても癒されます。 また後日も桜の記事を載せていこうと思います。 今日からまた一週間頑張りましょう。 最後まで読んで頂きありがとうございました。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 いつもスター☆ありがとうございます☺︎ emi-sk.hatenablog.com 昨日、買い物前に近くのスーパー付近でまた桜を見に行きました。 また皆様にお裾分け致します。コロナでストレスなど溜まったりしますよね。桜の写真を見て元気になって下さい。 密を避けながら、しっかり対策して桜を楽しみました。 桜は、散っている所もありました。桜並木で河川敷の桜はとても綺麗です。 １度も、夜桜を見た事ないので、来年は、夜桜を見に行きたいです。 来年は、ゆっくりとお花見がしたいです。 最後まで読んで頂きありがとうございました。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今日から4月が始まります。 なんと、今まで体調が悪かったのですが、良くなりました。身体が軽いです。元気です。 今日は、エイプリルフールで、嘘をついてしまいました💦💦皆様、申し訳ありません🙇‍♀️ まだ体調は変わらずですが、これからもポジティブに考えて生きていきます。 今週はいいお天気なので、先日、車移動で、気分転換に密を避けながら桜🌸を見に行ってきました。 皆様は、桜🌸見に行きましたか？ 全国的に桜満開🌸な所が沢山あります。 桜を見に行きたいですが、密で怖い・感染したらどうしようなどと行かない方もいらっしゃいます。少しでも写真を見て元気になってくれたらなと思い、皆様に桜🌸をお裾分け致します。 桜と菜の花。 少しだけ菜の花咲いていました。 河川敷の桜🌸は、とても綺麗です

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今日で３月も終わりですね。明日から4月が始まります。 先日、電車に乗って朝から奈良県に気分転換にお出かけ行きました。 奈良県は半年振りくらいに来たので、乗り換えなどでだいぶ遠かったですが、奈良を楽しみます‼︎ 興福寺まで歩いて行きます。 鹿たちが日向ぼっこしてます。 小学生時代に家族と奈良公園に行って、鹿にシカせんべいをあげて鹿せんべいがなくなっても鹿達がついてきて、私が走ったら鹿に追いかけられた記憶があります。 シカ🦌あるあるです。 今回は、鹿せんべいをあげてません。 鹿🦌可愛いかったです♡ 桜も🌸咲いています。 お昼に、ランチへ。カフェ エトランジェ・ナラッドに食べに行きました。 外観・店内はとてもおしゃれでした。 本日のパスタランチを頼みました。 ・ミネストローネスープと

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 昨日、旦那とコストコに行ってきました。 と言っても、スーパーでコストコフェアがあったので、家からだいぶ遠い所でしたが、年会費入らないので嬉しいです。 コストコの商品、全部があるわけではありません。 スーパーでのコストコ商品、写真撮影NGとは買いてなかったのですが、これからは、買った商品だけを載せていこうと思います。 今回、こちらを購入しました。 ・とんかつ ・グルメのタレ ・スルメスティック ・ベーコンチーズソーセージ ・韓国のりフレーク ・グレープフルーツ ・ハニー🍯 ・ロティサリーチキン ・ペーパータオル 韓国のりは、必ず買います‼︎ ペーパータオルは初めて購入したので、口コミでは評判がいいみたいです。 チキンも売っていたので、こちらも何度が買ったことあります。 見てるだけでも

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 旦那がすき焼きが食べたいと言うことで、一昨日にお肉専門店でお肉を買いました。 松坂牛　　６００g スーパーで材料を買って夕ご飯にすき焼きをしました。 ご飯とすき焼きでとても合い、生卵にお肉を入れて食べたら美味しすぎます。 お肉は柔らかくてとろけました。脂が多くて量が食べれないです・・・・。 全部は食べれなかったので、次の日のお昼に食べました。 なかなか松坂牛は食べれないので週末に贅沢なすき焼きでした。 とても美味しゅうございました🙏 最後まで読んで頂きありがとうございました。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 いつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今年初めて、先日に美容室に行ってきました。 昔に１度だけショッピングモール内のイレブンカットにカットとカラーで行ったことがありますが、私は仕上がりやスタッフなどが良かったのですが、だいぶ待ち時間あったり、クチコミの印象があるので行っていないです。 行きつけの美容室ではありませんが、予約不要でお安い所の美容室になります。 今回は、美容プラージュです。ご存知でしょうか？ 全国に670店舗以上あります。 「理容プラージュ」・「美容プラージュ」があります。 「理容プラージュ」は主なお客様は30代以上の男性で、土日の休みの日や平日、ビジネスマンが会社から家に帰る途中などに立ち寄って短時間でカットしたい、というニーズに応えています。 「美容プラージュ」の主なお客様は、「日々の仕事や家事に忙しい女性」で

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 先日、ご近所さんからお豆腐などを頂きました。 おいしい豆腐で、天然のお水を使っているみたいなので、お味噌などで料理に使いたいと思います。 そして昆布茶も頂きました。 中身をあけると粉末が入っています。 料理やお茶として使っていこうと思います。 そして最後に焼き鯖寿司も頂きました。 中を開けてみると・・・・・・。 美味しそうなさば寿司。 福井県には、以前に友人と行った事あります。 本店でソースカツ丼を食べて美味しかったので、また福井県に行きたいなと思います。 朝晩と日中の気温差が激しいので体調にはお気を付けて下さい。 最後まで読んで頂きありがとうございました。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 昨日、ブログを楽しみにして下さった方々、ありがとうございます。 これからも日常な事を書きますが、見守って頂けたらなと思います。 ⚠️虫が嫌いな方は、飛ばして下さい‼︎⚠️ 去年、メディアで宣伝されて、売り切れ続出でなかなか買えなかったです😵 色々と探していて、先日、たまたま無印良品に行った時に、何と売っていました‼︎ コオロギせんべい🦗 2袋購入しました。 コオロギせんべい       55g 値段が190円（税込） 中身がこちらです。 コオロギせんべいで使用されている「コオロギパウダー」の原料となっているコオロギは、徳島大学の研究をもとに養殖された食用コオロギで、1袋に約30匹分のコオロギが使われています。 食べてみると味は、エビせんべいに近いです。 ※食用コオロギパウダーには

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 皆様、以前から私の体調を心配して下さりありがとうございます。 emi-sk.hatenablog.com 昨日、旦那と一緒に結果を聞きに総合病院に行きました。 待合室で待ち、画面に番号が出て、診察室に入りました。 先生「結果ですが、睡眠関係は、特に異常はなかったが、抑うつ状態になっているかもしれません。今、飲んでいる漢方薬を辞めて一度薬から離れて様子を見てもいいと思います。今通っているクリニックの先生に紹介状書きます。」 「抑うつ状態は、年配の方が多いみたいですが、私みたいに、全身倦怠感があって若い方でもなりやすい」と言われました。 診察だけしてもらい薬はもらっていません。メインは、通っているクリニックになります。 終夜睡眠ポリグラフィー検査結果 結果を見て難しいと思いますが、睡眠に

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 30代に入ってから、体重が減らず、以前からやばいと思ってダイエットをしてるが、リバウンドの繰り返しです💦💦 最近は、本気で頑張ろうと思い、筋トレ・運動・食事を無理せずに頑張っています。💪 我が家は、近くにイオンがなく買い物しませんが、用事の帰りにイオンに寄って、糖質50%オフの商品があったので買ってみました。 ・食物繊維入りパン粉 ・お好み焼き粉 ・カップヌードル 先日のお昼にカップヌードルを食べてみました。 中身がこちらです。 具材が沢山入って、食べてみると、濃厚なクリーミーで普通のカップヌードルと変わらない味です。 こちらは、違うスーパーで、買ってみました。 オーマイ　　糖質50%オフパスタ 中身はこちら。 1本1本が太いです。 先日、パスタ🍝を作ってみました。 パスタソ

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今日未明に和歌山県で震度5の地震がありました。 夜中に地震は怖いですし、万が一、南海トラフが来たらめちゃくちゃ怖いです。 ２月１４日のバレンタインで、旦那と女性の鍼灸の先生にバレンタインクッキーを作りました。 emi-sk.hatenablog.com 昨日、ホワイトデーに旦那から洋服をもらいました。 旦那は、あまりイベント行事興味ない人なので、お返しは、期待はしてなかったです。 私は、デニムが大好きで、サイズもちょうどぴったりなので可愛い洋服です。 左胸の透明なポケットで、重ね着になっているのです。 これからの季節にちょうどいいので、洋服を着て旦那とデート♡出来たらなと思います‼︎ 貰って嬉しいですね。ありがとう❣️ 今日からまた１週間が始まります。素敵な1日をお過ごし下さい。 最

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 いつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今日は、ホワイトデーですね。 ホワイトデーのお返しを期待はしませんが・・・・・・。 emi-sk.hatenablog.com まだ体調が悪く、久々に鍼灸に行ってきました。 ※通院として行っております。 鍼灸到着後、検温をしてアルコール消毒をしました。 私「こんにちは。ご無沙汰しております。」 先生「こんにちは。体調どうですか？」 私「まだ体調が良くありません」 などとお話ししました。 鍼灸では、窓・ドア・換気はしっかりしてオゾン発生器・院内の除菌、先生は、フェイスシードルをして、徹底にしているので安心します。 鍼治療をメインにしてもらい、鍼灸に通院して2年半くらいになります。 鍼治療とは何か？ 鍼（はり）とお灸を使って様々な症状に対して、体に適切な刺激を入れる事で改善を促す治療法です。

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そして、いつもご訪問ありがとうございます☺︎ 料理な苦手な私・・・・。また簡単な作り置きを紹介致します。 emi-sk.hatenablog.com 水菜のお浸し 人参とじゃがいものきんぴら ちくわとこんにゃくの磯辺揚げ 高野豆腐のそぼろ 材料 高野豆腐　２枚 醤油　　　大２ みりん　　大２ 生姜（チューブ）　小１ 水　２００ml 作り方 高野豆腐を水に戻します。水気を絞ります。 フードプロセッサーに高野豆腐をちぎって入れ、細かくしていきます。 鍋に水と調味料を入れ、細かくした高野豆腐を入れ弱火で煮ていきます。 煮汁が無くなったら完成です。 冷蔵庫で3日持ちます。 ご飯の上に乗せると美味しいです♡ 最近、高野豆腐のそぼろがお気に入りです。 作り置きをしてたら少しは、楽になります！ 是非参考にして下さい。 最後まで読んで頂きありが

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもご訪問ありがとうございます☺︎ なかなかコロナが増えて、緊急事態宣言が出てハンドメイドに行きにくく、我が家の地域、緊急事態宣言が解除され先日、ハンドメイドレッスンに行きました。 emi-sk.hatenablog.com emi-sk.hatenablog.com emi-sk.hatenablog.com emi-sk.hatenablog.com お部屋に入る前に、検温しアルコール消毒をしてマンツーマンでレッスンをしていきます。 今回は、フラワーディフューザーを作ります‼︎ まずは、何種類かのアロマオイルや瓶の形を選びます。 私は、ラベンダーを選びました。 好きなお花を選び、作る最中です。 形は大体決まり、液は先生が作ってくれました。 先生とお喋りしながら約2時間くらいで出来ました。 出来上がりはこちらです。 世

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 真面目なお話をしていきます。 ３月１１日東日本大震災、丸10年が経ちます。 東日本大震災でお亡くなられた方々、ご冥福をお祈り申し上げます。 亡くなった方1万5000弱・そして行方不明者2500人弱。 そしてまだ心の傷が残ってる方々・辛い方々など沢山いらっしゃいます。 https://fukko.yahoo.co.jp/ 東日本大震災で亡くなった方々の分まで生きる事です。 １０年前、私は仕事が休みだったので昼から車で出かけていました。 夕方に帰ってきて、両親が東北地方で大きな地震があった。と言われて、テレビを見たらとても驚きました。 外出していたので、地震はわからなかったのですが、実家では体に感じる揺れがあったの事。 日本は、地震源があちらこちらにあります。 いつ地震が起こるか分かりま

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問ありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 昨日、旦那とコストコに行ってきました。 と言っても、スーパーでコストコフェアがあったので、家からだいぶ遠い所でしたが、年会費入らないので嬉しいです。 コストコの商品、全部があるわけではありません。 一部紹介します。 今回、こちらを購入しました。 ・サーモン ・プルコギ ・ミルクプリン ・韓国のりフレーク 濃厚でカラメルソースとミルク感があって美味しかったです。 韓国のりは、必ず買います‼︎ 見てるだけでもコストコに来た気分になります。 コストコフェアがめちゃくちゃ遠い所ですが、また機会があれば行こうと思います。 コストコは、年会費かかるので、我が家の近くのスーパーにコストコフェアが来てくれたら嬉しいです。 最後まで読んで頂きありがとうございました。