ギズモード・ジャパンより転載：1日4杯のコーヒーでがんのリスクが軽減するとか、認知症予防に効果あるかも？ と、毎日適量のコーヒーを飲む健康法でコーヒーの注目度が高まっていますが、カフェインのとり過ぎが問題となっている人も少なくないという現実があるようです。そこで、ネスレがローザンヌ連邦工科大学、チューリッヒ工科大学と共同でカフェインをゆっくりとリリースしていく技術を開発し、将来的には朝一杯飲んだら1日中カフェインが効くコーヒーもできると発表しました。ネスレの専門家によると、1杯飲めば1日中スムーズにカフェイン・パワーを体が感じることができるコーヒーなんだとか。また、この技術はコーヒー以外の製品でも、いろいろな栄養素に流用できるポテンシャルを含んでいるとも語っていました。 この科学の裏には体内に存在する自然構造を擬態する「液晶粒子分散系（キューボソーム）」が大きく関係しています。これはカフェ

皆さん最近、本は読んでいますか？　読みたいけど時間が足りない、何から読んでいいか分からない。そんな悩みを抱えている方は、『flier（フライヤー）』が便利です。 『flier』は今ビジネスパーソンが読むべき本をピックアップし、要約してくれるサービスです。話題のビジネス書から名著と呼ばれる本まで幅広く取り上げ、各分野の専門家が1冊10分で読める内容にまとめてくれています。 7月にはAndroidアプリが誕生し、スマートフォンからも使いやすくなりました。 プランは有料2種類に加え無料のフリープランがあります。まずは無料プランで雰囲気をつかんでから、有料プランを申し込むか判断するのをオススメします。 今まさに話題の本も、古典の名著もあります。要約はPDFで端末に保存するほか、アプリから画面をスワイプすることで読めます。 要約は所々にイメージ図が挿入されていることもあり、雑誌感覚で読み進めることが

私は原稿を書くのにMacとWindowsを両方使います。MacとWindowsの間は、クラウドストレージを使ってデータを共有しています。しかし、画面イメージや資料など何でもクラウドストレージに保存するので、整理できていないおもちゃ箱のような状況です。 こうなると「あのファイルをどこへ置いたかなぁ」と探す始末です。日頃から整理するように心がければよいのですが、そうは行かないのが常。こうした問題の解決を手助けするアプリがあるので、ご紹介します。ご紹介するのは『Alternote』というEvernoteクライアントです。Evernoteクライアントならば、それを使えば良いのではと考える方もいるかと思います。Alternoteは、ノートを書くことに特化した造りで、Evernoteを集中できるエディター化するアプリです。 たとえば、ノート一覧を非表示にしてエディターだけの表示にしたり、行間調整やワー

ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」

『世界トップリーダー1000人が実践する時間術』（谷本有香著、KADOKAWA）の著者は、金融・経済の専門通信社「ブルームバーグTV」や「日経CNBC」などで経済キャスター／コメンテーターとして活動してきたという人物。ジャーナリストとしての視点を活かしながら、これまでに1000人ものトップリーダーにインタビューしてきたそうです。そしてその結果、ひとつのことに気づいたのだとか。 世界を舞台に活躍する「トップリーダー」には、ある共通点があります。それは「時間」という概念についての考え方です。（中略）彼らは、人生を通して時間の大切さを痛感しています。そして、自分の時間にどれほど価値があるかを知っています。（「はじめに」より） つまり、自分の時間には大きな価値があり、だからこそ有意義に使わなければならないと使命を感じているということ。本書ではそのような考え方に基づき、著者が実際に見聞きしてきたトッ

Macには便利で楽しいアプリがたくさんあります。その中でも、いくつかのアプリは「ないと死んでしまう」ほど便利です。今回は、生産性、コミュニケーション、メディア管理など、それぞれの分野における米Lifehackerイチオシのアプリを集めた「Lifehacker Pack for Mac 2015」をご紹介します。 ※価格はすべて税込 生産性向上ツール 『Notational Velocity』／『Simplenote』／『Evernote』 『Notational Velocity』は多くのファンに支持されてきたメモアプリです。さっとメモをとって後で読む返すには必要十分の機能があります。不要なものは一切ありません『Simplenote』や『Dropbox』など、ほかのサービスとも同期し、依然として、米Lifehackerのお気に入りの同期型ノートアプリのひとつです。『Notational V

Inc.：人生に変化を起こしたいのなら、新しいことを始め、習慣になるまでそれを繰り返すことがベストであると研究によって証明されています。 新しい挑戦を習慣にするには、行動するモチベーションを上げてくれるものが大切です。モチベーションがあれば、その挑戦を繰り返し行うことができ、それを習慣にできます。 今回は新たな挑戦を習慣化させるための12カ条をご紹介しますので参考にしてください。 1.行動するすべてのことに目的を見いだす 目的を持つことで、行動する意味が持てるようになります。目的があり、その目的が世界に貢献すると思えると、目的を実現させるための意欲が湧くでしょう。 2.自分の扁桃体を意識することをやめる 扁桃体とは、脳の中心部にあるアーモンド形のもので、私たちを安心させる役割があります。しかしながら、大胆な行動に出ようとしたり自信を持って行動しようとするとき、扁桃体は私たちの行動を制御する

99u：私たち現代人の仕事を、常にクリエイティブにしてくれたり支えたりしてくれる万能薬は存在しません。しかし、それに近い効用を持つ方法があります。ウォーキングです。 神経科学者のAndrew Tate氏はCanvaのブログ記事で、長距離ウォーキングがもたらす効用について以下のように述べています。 クリエイティブになる 米国スタンフォード大学の2014年の研究において、人はじっと座っているときより、歩き回っているときの方が、はるかにクリエイティブであることが示されています。Marily Oppezzo氏とDaniel Schwartz氏によると、トレッドミルでも屋外でも、人は歩いているときの方が座っているときよりも60％もクリエイティブだそうです。 素晴らしいコミュニケーション法になる スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグ氏は、二人とも最初のミーティングを動きながら行うことを好みます

「売り方」というと、多くの人は店頭キャンペーンや宣伝を思い浮かべることでしょう。しかし、それらは「売り方」を拡張し、加速させるための手段でしかない。肝心なのは、そうした"戦術"の前にまず、自分自身が"戦略"をじっくりと考え、方針を決め、それにふさわしい売り方を開発すること。 『スープを売りたければ、パンを売れ』（山田まさる著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者は、「はじめに」でそう訴えています。20年以上にわたりPRを使った企業のマーケティングをサポートしているという人物。印象的なのは、「売り方」は、時代の流れに応じて変えるべきだと断言している点です。なお、「売り方」の見なおしの手順は次のとおりだとか。まず、売り方の基本をなす3つの要素を検討するわけです。 1.売りものである商品（モノやサービス＋付加価値、提供できる価値はなにか？） 2.売り先である顧客（ターゲットは誰か？） 3.売

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『その「油」をかえなさい！』（内海聡著、あさ出版）は、『1日3食をやめなさい！』（あさ出版）などのベストセラーを生み出してきた著者の新作。今回は油だけにテーマを絞り、「どのような油脂が、からだにどのような働きをもたらすのか」などについてわかりやすく解説しています。 今、私たち人間は文明に溺れた結果、利権集団にあらゆる意味で洗脳されて生活しています。油に関して、その最たるものは、 ・油やコレステロール＝そもそも悪 ・植物性油脂＝体に良い ・動物性油脂＝体に悪い というものでしょう。そして本書はそのような洗脳に左右されず、古代人が健康な体を持っていたという点にも着目し、人間がもともと何を食べていたのかを、考慮して書きました。（「はじめに」より） 極端な健康本が少なくないなか、この主張には納得できる部分が多いのではないでしょうか？ きょうは、Chapter1「健康になりたいなら、まずは油を見直し

「GifLab」はiPhoneで撮影した動画をGIFアニメ化できるアプリです。動画をその場でGIFアニメにして共有することができます。GIFアニメにテキストを乗せたり、リピートの設定、早送りの機能もあります。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずGifLabへアクセスし、iPhoneにアプリをインストールしましょう。アプリ起動後、動画を撮影もしくはカメラロールから動画を選択します。 動画を読み込み、GIFアニメにしたい部分を切り取ります。再生速度の設定やGIFアニメ内にキャプションを入れることもできます。完成したGIFアニメはメールなどで共有することができますよ。ぜひGIFアニメをその場で作りたい際にご活用ください。 GifLab （カメきち）

Popular Science：世界で最も一般的に使用されている向精神薬を、きっとあなたも摂取しているはずです。アメリカ国内だけで、成人の90％が毎日カフェインを摂取しています。ほとんどの場合、コーヒーで摂取していますが、ドリンク、錠剤、菓子類や粉末といった形での摂取が増加傾向です。栄養ドリンクの世界市場での売上高は、アメリカでは2008年から2013年にかけて、ほぼ倍増しました。栄養ドリンクに連動して、病院の救急処置室に搬送される人も、2007年から2011年にかけて倍増しました。消費量が伸び続け、新商品も市場に出回っていることから、科学者や規制取締官はカフェインの人体への影響をより理解しようと競い合っています。1. 2014年の小児科の論文によれば、アメリカの子供の73％が日常的にカフェインを摂取しています。エール大学の研究では、栄養ドリンクを飲む中学生は、飲まない中学生に比べて、活動

roomieより転載：朝の忙しい時...。冷蔵庫からカチカチのバターを取り出してすぐにパンに塗るなんてことは至難のワザ。そんな日常の悩みを解決してくれる、「ButterUp」が、日本でも手軽にゲットできるようになりました！ バターナイフにあるたくさんの小さな穴が、表面をなぞることでバターを麺状にしてくれるという優れもの。これは大胆な発想です。 これでバターを塗る作業時間を確実に短縮できそうですね。適量を塗れるようになるので、カロリーオフにもつながります。 幸せになれる商品を世界からお届けする、名古屋市の株式会社フクプランニングが正規販売店に。お値段は2,980円＋消費税。ちょっと高めな価格かもしれませんが、その実用性にはかないません！ プレゼントにも最適ですね。固くて塗りづらかったバターも、このバターナイフがあれば毎日の食事に取り入れやすくなりそうです。

「人に話して伝える」ことは、ビジネスの現場に必要不可欠です。とはいえ、伝えたいことを的確に伝えるのは、なかなか難しいものでもあります。特に、数あるコミュニケーション手段のなかでもひときわ難しいのは、「論理的に話すこと」ではないでしょうか？ そこでご紹介したいのが、『出口汪の論理的に話す力が身につく本』（出口汪著、SBクリエイティブ）。カリスマ予備校講師として知られる著者が、「確実に伝わる話し方」について解説した書籍です。 「4限目 論理的な話し方に変わる9つのテクニック」から、要点を引き出してみましょう。 テクニック1 本題に入る前に相手の注意を引く 集中してきちんと話を聞いてもらうためには、「これから大事な話が始まるんだな」と思ってもらえるように、相手の注意を引きつけることが必要。そこで、「あまり長くない」前振りを経て本題に入る際には、「ところで、先日お話しした件ですが」「ご相談したいこ

ギズモード・ジャパンより転載：近年の研究では、1日11時間以上座って過ごす人は、1日4時間しか座らない人に比べて、早死にするリスクが40％も大きいと言われています。オーストラリアのアニメーターDuncan Elmsさんが制作したこの1分の動画で、長時間座っていることがどれだけ体に悪いのかよくわかります。 人間は座るとすぐに、脂肪を分解する酵素が90％減少、インスリン値は下がり善玉コレステロールも減少。一方で血圧はあがります。脚の筋肉で支えていた体重は首と背骨にかかり、座ることで脳の血栓ができやすくなるとも。さらに、肥満や糖尿病、心循環系の病のリスクも高まり、心臓病のリスクも2倍に。さらに、乳がんも長時間座っていることが悪影響を与えてるといいます。 というのがこの1分の動画で恐ろしいほどにいろいろとわかってしまいます。 Luke Hopewell - Gizmodo Australia［原文

何かをメモしたい時、余計な機能がたくさんある複雑なアプリだと、助けになるどころか、むしろ作業の邪魔になることがあります。ミニマリスト向けなメモアプリ／サイトの『Simplenote』は、そんなあなたのために作られました。余分な機能を削ぎ落したその姿は、そっけないのにエレガント。そんな言葉がぴったりなアプリです。 Simplenoteは、「Simperium」（のちに「Automattic」に吸収）の共同創設者であるクリエイターのフレッド・チェン氏とマイケル・ジョンストン氏の学習のためにスタートしました。 アプリの作り方を学ぶ必要があった2人は、自分たちの日常に役立つアプリを作ることにしたのです。完成したSimplenoteは、一夜にして有名になることはなかったものの、少しずつ人気を集め、今や、さまざまなプラットフォームで利用できるようになりました。 有名アプリの誕生にまつわる逸話を紹介する

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頭の中がきっちり整理されていると生活が向上します。そうは思えないあなた、スケジュールに沿って仕事をすることには科学的にたくさんの根拠があるんですよ。 スヌーズボタンは百害あって一利なし スケジューリングの重要性は朝一から発揮されます。上の動画でもわかるように、スヌーズボタンを押して、あと数分余計に寝ると気分がさらに悪くなることが多いものです。なぜなら、睡眠サイクル中の目覚めるには宜しくないところで再度目覚めることになるからです。 規則的な睡眠は本質的に健康に良いので、睡眠をしっかりスケジュールする必要があります。睡眠のパターンがすっかり狂ってしまっているなら、過去記事で睡眠を向上させる科学的アプローチをチェックしてみてください。 スケジューリングで限りある意志の力を有効に使う 意志の力は無限にあるわけではありません。「自己消耗」現象が起こるまで自分を納得させてどれだけ多くのことをしているこ