正月太りは自律神経の鈍り？動く機会を増やせば改善 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
お正月が空けましたが、今日はもう金曜日で週末。 そして明日からまた3連休なので、お正月気分はまだまだ続きそうですね。 すでに「正月太り」対策に悩んでいる方も多いでしょう。 「正月太り」は食べてすぐ動くなどして自律神経を鈍らせないようにすれば、改善されることがわかってきました。 自律神経と食欲、ダイエットの関係 自律神経といえば、 心やカラダの不調、頭痛などに影響することでおなじみですが、「食欲」や体脂肪を燃焼させる作用にも関与しています。 不調気味の方にぽっちゃりとした人が多いのは、実は「自律神経が鈍っている」ということが京都大学の肥満研究でわかっています。 この事実は、1991年にまでさかのぼりますが、肥満研究の第一人者と呼ばれるジョージ・ブレイ博士が『モナリザ仮説』を発表し、自律神経の働きの低下が肥満を引き起こしていることを突き止めていました。 当時はまだ「仮説」ということでしたが、そ
これはこれで最高かも〜連休の引きこもり効果！？ - すきなものだけの簡素な暮らし
ダラダラ過ごしたお正月休みも終わりましたが、今回はどこにも行かずのんびり過ごせた良い休暇だったなと思います。 子供達は、どっか連れてけ〜〜！とブーブー言い始めているので、まだ残っている冬休みの間に何とかしないと…（笑） そんなお正月…家にこもっていたおかげで良い事がありました。 夫に掃除を手伝ってもらったこと！（笑） わが家では毎日使う掃除機…大掃除の時もフル稼働だったのできちんと手入れを出来ずにいたのですが、休みを利用して夫にサイクロンのゴミ受け部分（クリアビン）とフィルターを洗ってもらいました。 水洗いしたフィルターは、最低24時間以上は乾かしてしっかり乾燥させないとならないので、なかなかちゃんとやれてませんでした。←出た！得意の言い訳(^◇^;) （フィルターって結構汚れているのでちゃんと掃除しなきゃダメですね〜〜^ ^;） どこにも行かない連休…家にこもっていると不穏な空気の流れや
自分たちのお金を守るために、普通のサラリーマンが勉強しておきたいお金の話
お金を考えておきたい収入を得る・稼ぐ 2人以上の勤労者世帯で見る家計調査（総務省）のデータによれば、世帯主が50歳手前で勤労収入は50万弱くらいです。これが普通なのか、高いようにも思いますが、継続的にお金を得ることが大事です。 お金を使うにも、お金がなければ使えませんので、一にも二にも収入が大事です。 私も同様ですが、会社員の場合は、多くは「給与収入」ではないでしょうか。 収入を増やすためには、給与収入だけではなく、株式投資、投資信託、為替、副業、仮想通貨など会社員であっても選択肢が増えています。 政府も原則、副業OKという方針です。 2018年は「副（複）業元年」となると思っています。 副収入を得ることで、視野が広がる、心のゆとりができるなどの副次効果も大きいです。 本業に支障が出ない、家事・育児に支障が出ないというのは大前提ですが、まずはやってみることも大事ですね。 支払う支払うことで
ミニマリストな食器棚～食器棚を持たないわが家の食器収納～ - gu-gu-life
先日、お椀の買い替えをしたので、ついでに食器棚を整理しました。 と言ってもわが家。 食器棚という家具はなく、キッチンに備え付けの収納に入れています。 １．食器の収納場所 ここのニコちゃんマークが付いている大きい引き出しに収納しています。 この大きい引き出し、内側に隠し引出があって、そこに普段使う食器を収納しています。 (※一部使用中です) こうやって見ると、私はアイボリーや茶色など、暖色系でかつトーンが低い感じの色合いの食器が好きみたいです。 ★買い換えたお椀はセリアのお椀です。 www.gu-gu-life.com ↓↓↓ 購入後、しばらくしてのレビューです www.gu-gu-life.com ２．わが家の食器棚スペース イラストにするとこんな感じ。 ▽▼▽ 以前に比べると少し1軍食器もだいぶ変更していますね。 『我が家の食器 - gu-gu-life’s blog』 ①1軍食器の中身
パーソナルトレーニングをもっと身近な“カラダのかかりつけ医”に 『MY TRAINERS』パーソナルトレーナー 野村琴音さん - SHARE WORKER LIFE シェアリングエコノミー最新情報と働き方の支援│シェアワーカー会員制度 - SHARE WORKER LIFE シェアリングエコノミー最新情報と働き方の支援│シェアワーカー会員制度
パーソナルトレーニングをもっと身近な“カラダのかかりつけ医”に 『MY TRAINERS』パーソナルトレーナー 野村琴音さん お正月休みで緩んでしまった体を絞りたい…と悩んでいる人におすすめしたい、パーソナルトレーナーマッチングサービス「MY TRAINERS」。今回は3名の先生にお話を伺いました。 4歳からモダンダンスを習い、大学4年からプロのカンパニーに所属していたダンサーの野村さん。ダンスの技術を磨く中でもっと体のことを知りたいとパーソナルトレーナーも兼業しています。そんな野村さんと「MY TRAINERS」の出会いやパーソナルトレーナーの魅力についてお話を伺いました。 ＿＿『MY TRAINERS』でパーソナルトレーナーを始めた経緯を教えてください。 小さい頃からずっとダンスを習ってきたのですが、実は私はあまりダンサーとしては優秀ではないんです。だから、「頑張っても上手くいかない」
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