超簡単トレーニングで腹筋女子【意外】腹筋って簡単に割れるんだ！ - BEAUTÉ腹筋女子を目指しています。腹筋を割るのは難しいと思っていたのですが（おやおや？）、パーソナルトレーナーに教わった「簡単なトレーニング」を１週間ほど、毎日やっていただけで、うっすらと腹筋のラインが出てきましたよ！意外と腹筋って簡単に割れるんですね～。 パーソナルトレーニングで「ドローイン」を教えてもらい、毎日実践していたら、本当に腹筋が割れてきました！ 初めてやったときは何がなんだか、よくわかっていなかったのですが、毎日やっていると、「あ！ここに効いている！」や「腹筋の線が入った！」など、わかりやすく身体が反応してくれるので、楽しくなってきました。筋肉を鍛える人の気持ちがわかりました。【ドローインの方法をご紹介】ゆっくり息を吐くときに、お腹を凹ませてインナーマッスルを鍛えていきます。 お腹を思いっきり凹ましながら息を吐き続け、お腹と背中がくっつくようなイメージです。 お腹を凹ませながら、絞り
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