眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
あなたはいくつできている!? 長時間労働せず生産性を上げる10個のコツ | ライフハッカー・ジャパン
PickTheBrain：我々は、長時間労働をしがちな環境で仕事をしています。そのためか、長時間働かないのはちゃんと仕事をしていないことだという錯覚に陥ります。 長時間労働は人生へ様々な悪影響を与えます。学術サイト「Annals of Internal Medicine」に掲載された研究によると、日に11時間以上働く人は心疾患の可能性が67%増えるそうです。 では、実際に生産性はあがるのでしょうか？ 答えはノーです。世界で一番生産性の高い国フランスの労働者は週に40時間以内しか働かないと経済誌「Economist」に載っていました。 短い労働時間で高い生産性を保つために、次のコツを試してみましょう。 コツその1：その日の優先事項を3つに絞って集中する To-Doリストを作るとその日やらなければいけないことを覚えておけて良いのですが、生産性を高くするとなるとあまり役立ちません。毎朝数分で良い
パスワードがわからなくてもMacにログインする方法（と対策） | ライフハッカー・ジャパン
あなたが悪意ある侵入者ではないとしても、パスワードなしでマシンにログインしたい場面があるかもしれません。パスワードなしでログインできるかって？ Macではとても簡単なことです。この記事では、Macでのログイン方法とその防ぎ方をご紹介します。 Macへのログイン方法は数多くありますが、基本はどれも同じです。ここでは代表的な2つの方法を採り上げます。 また、『John the Ripper』や『THC-Hydra』などのクラッキングツールもありますが、操作が複雑だったり高価だったりします。今回はこれらのツールは使わないでおきましょう。■Mac OS XのインストールCDを使う方法 Mac OS XのインストールCDがあれば、管理者アカウントのパスワードを簡単に変更できてしまいます。CDを挿入して、キーボードの「C」を長押ししながらMacを起動してください。しばらくするとMac OS Xのインス
ネガティブな人をポジティブにさせようとするのは間違っている | ライフハッカー・ジャパン
同僚などの周囲の人からネガティブな発言を聞くと、つい「もっとポジティブな面に目を向けるように」と言いたくなります。ネガティブな感情をポジティブなものに転換させようという意図は悪くありません。しかし、実際はうまくいきません。事態を悪化させるだけです。 CEOたちを対象とした戦略アドバイザーで、著書『最高の人生と仕事をつかむ18分の法則』もあるピーター・ブレグマン（Peter Bregman）氏は、米心理学誌『Psychology Today』でその理由を説明しています。 ネガティブな人に、あなたのポジティブな考えを訴えてもうまくいきません。相手はただ「反論された」と感じるだけでしょう。誰だって自分の感情を否定されるのは嫌なもの。ネガティブな感情を持たないように人を説得することなど不可能です。もし、あなたがポジティブな部分を売りにしているチームリーダーなら、さらにタチが悪いと言えます。メンバー
二度と見たくないサイトをGoogleの検索結果に表示させない方法 | ライフハッカー・ジャパン
Googleの検索結果に、質の低いコンテンツを大量に作成・配信しているコンテンツファームや、スパム的なリンクが表示されるのに、いい加減うんざりしている方々に朗報です。Googleのアカウント設定で、そのようなサイトを手動でブロックできるようになりました。 最近になってGoogleは、どんな検索をする時でも検索結果のページに表示させたくないサイトをブロックできる機能を追加しました。しかしこの機能では、その二度と見たくないページに行く必要があった上に、「Block _____.com」のリンクもほとんど表示されなかったため、フィルターする術もなくくだらない検索結果ばかりが表示されていました。 そこで、米Lifehacker読者のJava-Princessさんが、Googleでサイトをブロックする別の方法を発見。こちらのGoogleのブロックページへ行き、下の方のテキストボックスにブロックしたい
Google+にSNSを全部まとめられる「Gooce+」 | ライフハッカー・ジャパン
こんばんは傍島です。 あれよあれよと言うまに、11月半ばになって、今年もあと1ヶ月半。年始に本棚を新調しようと考えていたのですが、結局買わず終いとなりそうです。最近、ソニーの『Reader』を購入したので、これまでのようなスピードで本が増えないかもしれないと思うと、本棚を買わなくて良かったのかもしれません。 さて、ライフハッカー読者の皆さんは、どのように情報収集をしていますか？ 私は、RSSとSNSがメインです。RSSの方は、Googleリーダーに集約していますが、SNSの方は、FacebookとGoogle+、Twitterを使い分けています。メインはGoogle+ですが、各サービスで固有の関係が構築されているので、ウェブブラウザで各サービスを開いたままにして、時々チェックしているような使い方をしています。 ただ、使い分けるのは面倒で、どれかのサービスですべて確認できれば...と考えるこ
『Lion』 vs 『Snow Leopard』～速いのはどっち？ | ライフハッカー・ジャパン
『Snow Leopard』が、パフォーマンスの向上を目指してデザインされていた一方で、ついにリリースされた『Lion』は、新しい、便利な機能を提供するためにデザインされています。そこで米Lifehackerは、Lionがパフォーマンスにおいても優れているかどうかを試すべく、LionとSnow Leopardの速度の差を測定しました。 Title image remixed from originals by Tambako the Jaguar and Mark Kostich Music (in the video) by Julian Wass 今回の実験では、高度な処理ではなく、日常的に実行する処理で測定を行い、OSの基本的なパフォーマンスの差を比べています（インストール後にキャッシュを消去した状態でテスト）。結果は、全体的にSnow LeopardがLionをわずかに上回りました
「考え方を変えたら、人生が変わる」ことを証明する4つの実験結果 | ライフハッカー・ジャパン
「考え方を変えたら、人生が変わる」ということを証明する実験が、またもやありました。頭に思い描いたことが実際に起こり、肉体にもそれが本当に表れるのだそうです。 これは「起こって欲しいと期待することが実際に起こる」といういわゆる「プラシーボ効果」ですが、「Psychology Today」（英文）にそれを裏付けるような4つの研究結果がありました（これは過去記事でも紹介したことがあります）。 Photo by Roland Tanglao. 1つ目の研究では、「ラッキーボール」だと言われているボールを使ったゴルファーは、普通のボールを使っているゴルファーよりもパットの成績が良かったそうです。2つ目の研究では、味のしない食べ物に色を加えただけで、被験者が味を感じるようになったとのこと。 3つ目の研究は、ハーバード大学のEllen Langer教授（「Mindfulness」という認知思考に関する素
「良いアドバイス」と「悪いアドバイス」を見極める2つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
巷にあふれるアドバイス。ライフハッカーも毎日あれこれと記事を通してアドバイスを行っていますが、数多あるアドバイスの中から「良いアドバイス」と「悪いアドバイス」を見分けるのは至難の業です。そこで今回は、この2つを見分けるためのいくつかのポイントを伝授しましょう。 Photo by Nimish Gogri 問題が解決すると言われると、これは「悪いアドバイス」かも...と思っても従いたくなることがあります。しかし、アドバイス通りに試すのなら失敗はしたくないですし、時間も無駄にしたくはありません。間違った思い込みの犠牲となることもあるのです。 誰かが「このアドバイスに従えば問題は解決するよ！」と自信満々に言う時、それを見逃すのは難しいことです。特に、それがすでに信憑性のあるものとして定着している場合はなおさらです。毎度おなじみ「Psychology Today」で、Heidi Grant Hal
集中力散漫なネット時代の僕らでも集中できる6つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
クリックするだけで巡り巡って行く様々な情報。毛細血管よりも複雑に、緻密に交わり合うインターネットの世界の傍らで、文章を書くなどの見る以外の作業をするのは、かなりの決意が必要となります。しかも、文章を書くなどの作業の場合、事実を調べるといった作業が必要となる場合も多くあり、ググって調べる、そして作業に戻るという一連の流れは、至極効率的かのように見えて、実は落とし穴であったりもするのです。 「ネットは時間の無駄であり、書く作業の手助けをしてくれるわけではないので、ネットのない環境で作業をすると良い」というアドバイスを受けたことがありますが、これはクリエイティブな観点、プロとしての観点、アーティスティックな観点、そして個人的な観点の全てから見て、間違っていると断言できます。とはいえ、気持ちは分かります。新しいサイトやゲーム、サービスなどは、しばしば私が「アテンションブラックホール」と呼ぶ、集中力
エアコン無しで夏を乗り切る5つの力技 | ライフハッカー・ジャパン
やっと夏らしくなってきました。 これからはエアコンさまさま...無いと暑くて大変。でもLH読者ならエアコンに頼らなくてもやればできるさDIY！Do It Yourself!! 暑さをしのぐ5Tipsをどーぞー。 扇風機や送風機をより効果的に使う エアコンの代わりに、扇風機やうちわがあればしめたもの。洗面器などの浅い容器に氷を満たし、扇風機の前に置いて風を送りましょう。 水分が蒸発する際に周辺の熱を吸収する｢気化熱｣による温度低下が期待できます。扇風機そのままよりは涼しくなるはず。扇風機の｢後ろ｣に置く方が効果的との意見もアリます。 カーテンを冷やそう 窓から侵入する熱は、室内に入る熱の約7割を占めるそう。遮熱シートや遮熱カーテンを利用するのも良いけれど、窓を開けても全然涼しくないときには、冷却用の布の出番です。冷水で濡らした布を網戸などにペタッと貼付けるか、短冊状にして窓の近くにたくさんぶ
騙されないために、人を騙そうとするテクニックを学ぼう | ライフハッカー・ジャパン
■感情を操って論理的な決断をさせる 人を操る一番簡単な方法は、その人の感情を操ることです（アメリカ人は特にそうだとか）。人間は長時間考えさせられると、論理的な選択をする傾向にあります。 自分にとって得な方の選択肢を、相手に「これが正しい選択なんだ」と、感覚的にでも信じさせることができれば、相手は自分で考えて選択したのだ、と思い込むのだそうです。感情を操る方法というのは、多かれ少なかれこのようなロジックに基づいています。 ■自分の感情をコントロールする 相手の感情をコントロールしようとする人間は、自分の感情もコントロールできます。状況に合わせて涙を流すのも、激昂してみせるのも、どちらも相手の感情をコントロールために必要なのです。 相手に共感させたり、恐怖心を抱かせたり、必要に応じて相手の感情を自由自在に操るためには、自分の感情をコントロールすることが重要になります。自分の感情がコントロールで
基本的だが意外に見過ごしやすい、統計データに潜むワナとは？ | ライフハッカー・ジャパン
「平成22年国勢調査」が2010年10月1日に実施されました。皆さん、参加されましたか？ 日本に住んでいるすべての人を対象とする統計調査で、人口の把握や暮らし向き、就業状況といった、様々な分野に関してデータで把握しようするものだそうです。 さて、「国勢調査」に限らず、世の中では、あらゆるものが統計データ化されていますね。数字になっていると、なんとなく説得力が感じられるので、やたらと多用したくなるものですが、実は、これを読み解くとき、意外に見過ごしやすいワナがあるそうです。このテーマについて、豪Lifehackerが採りあげています。 企業のIT部門マネジャーや管理者向けに、社内のインフラをWindowsからMacへ移管するための情報を提供している「Enterprise Desktop Alliance（EDA）」が最近発表したある統計データ（英文）を、豪Lifehackerは例に挙げていま
「精神力や集中力は自分次第で何とでもなる」という実験結果 | ライフハッカー・ジャパン
締切前、納期前、試験前...。とにかくパッツパツに忙しくて、何十時間も根つめて働いたり、勉強したりしていると、「たまには休憩した方がいいよ」と言われると思います。ちょっとコーヒーを飲んだり、お菓子を食べたり、テレビを見てみたりして、適当に息抜きをして、また仕事に戻るのは、リフレッシュできて良さそうですが、実はそうでもないようです。 スタンフォード大学の心理学者によると、リフレッシュするのは脳にはもちろん良いことだそうです。ですが、精神力というのは、疲れた作業を続けると減っていくようなものではなく、精神力というものに対する考え方や、信念によって左右されるものなのだそうです。 つまり、精神力は物理的に限りあるものだと考えていると、大変な仕事をすれば、それだけ疲れやすくなるが、精神力は簡単に目減りするようなものではないと思っていると、いつまでも頑張れる、というのです。 スタンフォード大学の学生に
iPhoneカメラ用最強アプリ特集 | ライフハッカー・ジャパン
携帯電話におまけ的な感じで付いて来るとは言え、最近の携帯カメラは数年前に買った電話機能のついていないデジタルカメラと同じくらいのクオリティだったりしますよね。iPhoneのカメラもその例外ではなく、かなり良い写真が撮影出来るのですが、iPhoneカメラ用のアプリを使うことでさらにすごい写真が撮れちゃう、かも知れません。ということで、今回は写真撮影の際に役立つiPhoneカメラ用の最強アプリを集めてみました！ ※注 Androidのオススメ写真アプリは、こちらの記事をどうぞ。 ■Camera Plus iPhoneのデフォルトアプリもかなり高性能なのですが、それでもやはり携帯カメラが直面する問題には、ぶち当たっている感じです。『Camera Plus』は、いくつかのお役立ち機能を追加してくれます。この役立つ機能の代表が、バーストモードとアンチシェイクモード。 バーストモードとはいわゆる連写機
［PR］まとめ：UQ WiMAXのメリットを最大化する3つの組み合わせ | ライフハッカー・ジャパン
よく考えたら、iPodもDesireもEye-Fiも、UQ WiMAXのWiMAX Speed Wi-Fiを1つ契約していれば全部まとめて使えますね。 2記事（その1、その2）にわたって紹介した、下り最大40Mbps※、上り最大10Mbps※のスピードを誇るWiMAX Speed Wi-Fi（Wi-Fi モバイルルーター）。 今年の2月に紹介した「WiMAXデータ通信端末＋ルーター」と合わせて、改めて、そんなUQ WiMAXのメリットを最大化する3つの組み合わせを紹介してみたいと思います。 ●iPod touchとiPadを併用しても、回線契約は1つでOK iPhoneもいいんだけど、自宅も職場もWi-Fiがあるから、3G回線がなくてもいいや、という人には、iPod touch＋UQ WiMAXのコンビネーションが吉。「今後 iPad + iPod touch で併用したいというときには有
まとめ：フレッシュマンは読んでおきたい身だしなみ系Tips19選 | ライフハッカー・ジャパン
このように「ちょっとネクタイが長すぎだな〜」というフレッシュマンを見かけたら、それとなくこの写真を送ってあげてください。本日のまとめは、まだスーツ姿が板に付いていないフレッシュマンに読んでもらいたい、身だしなみやマナーなどのTips19選。「外見よりも内面で勝負！」とは言いますが、外面でも勝負できたら、きっと勝率が上がりますよ。 ■まずは、基本的なファッションと顔周りの手入れから ・「FrameFinder」であなたにお似合いの眼鏡を探してみよう！ ・あえて無電源という選択：カミソリホルダー＋シェービングブラシ ・庶民の収入でも「ワールドリーダー」に見せるファッション術 ・あえて無電源という選択：鼻毛バリカン ■見た目をブラッシュアップしたうえで、好印象を見せるTipsを ・パーフェクトな第一印象を残すコツ ・自分をシャープに見せる10の簡単な方法 ・自分の瞳孔を自由自在にあやつろう ・ち
本当はもっと注目されるべきアプリ Best 9（2008年版） | ライフハッカー・ジャパン
今年2008年にもたくさんのソフトウェアが発表されました。目立ったものもいくつかありましたね。 でも、Firefox、iPhone、Gmail、Chromeについてはもう聞き飽きたというアナタには、地味だけれど実は結構優秀なアプリを紹介しましょう。日の目を見ないままではもったいないような優れたものは、周囲の人にも薦めてあげてくださいな。 詳細は、以下にて！ ■ 音楽プレイヤー『Songbird』 オープンソースでクロスプラットフォームの音楽プレイヤー『Songbird』は、ウェブブラウザでいえばFirefoxのような位置づけになるはずでした。つまり、iTunesのしがらみをなくし、拡張性をもったすばらしいアプリ、のことです。11月に発表されたものは、あまりパっとしなかったのですが、つい最近出た1.0はバグが修正されて、使いやすくなりました。現在の『Songbird』では、iTuneストアで
具体的に提案したい！冬のデート5パターン | ライフハッカー・ジャパン
季節に関わらずデートを誘う上で重要なことは、「具体的な提案力」です。デートの内容が魅力的かつ具体的であれば、女の子の心を引きつけ、デートの誘いに乗ってくれる可能性が高まります。今回は、具体的な提案力を身に付けるためにも、冬のデート5パターンをご紹介させて頂きます。 【1】 ちょっとオシャレなカフェでデート 冬は寒いので、外で過ごす時間よりもお店などの屋内で過ごすことが多くなります。従って、「屋内」という空間の中でデートをプロデュースできる力が必要となります。その際、オススメなのが「カフェデート」です。オシャレなお店にチャレンジしてみて、カフェでおしゃべりしてみてはいかがでしょうか。素敵なお店であれば、「素敵なお店知ってるねー」と好感度アップし、会話も弾みます。 【参考情報】 カフェ・スイーツ（ぐるなび）カフェの飲食店探し（ホットペッパー.jp）東京のカフェ案内（All About）ドラマで
ビジネススキルを手っ取り早く身に付ける5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
あなたが在宅勤務だったり、フリーで働いていたりするのだとしたら、組織の中で経験を積み、あなたのビジネスキャリアをアップさせるチャンスを失っているのかもしれません。 あなたが、自分の分野での最新技術の情報を収集していったり、他の分野の知識を身につけたりするのはとても大切なことですが、組織の中で得られるスキルはどこかに属していないと獲得は難しいと思われがちですよね。でも、米Lifehackerにこの記事を寄稿しているジェイソン・ウォーマック氏によると、「効果的な自己学習の方法がある」とのこと。ジェイソンは、職場における効率性と生産性について全国で講演をしている人間なのです。 それでは、ジェイソンによる究極の自己学習の方法を紹介しましょう。1日におけるわずかな時間を使って、あなたのスキルを伸ばし、知識を増やすことができるTipsです。 【1】 月ごとに学ぶ分野を決める ビジネス関連のカテゴリはた
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