こんにちは。毎朝スッキリ!に憧れ続けて早や30年・・・のERIKOです。 便秘は、女性共通の大きな悩み。 女性同士のあけすけな便秘トークは、男性が聞いたらビックリするかもしれませんね。 そこで今回は、女性にとってそれくらい深刻な「便秘解消」について取り上げます! 便秘解消の秘訣は生活習慣と食生活の改善ですが、仕事をしていると生活習慣はなかなか変えられませんよね。 というわけで、今回は食生活に焦点を当てた便秘解消法を探っていきます。 食物繊維と乳酸菌でしょ、と思うかもしれませんが、便秘には種類があります。 まずは自分がどのタイプかを知り、その上で効果のある食べ物を選んでいきましょう。 腸内環境をすっきりキレイに整え、下腹ポッコリから脱出したいものですね! 便秘の種類を知ろう! 便秘改善のために少し努力はしたものの改善の兆しがなく、体質だと諦めている人も多いことでしょう。 でも、治らなかったの
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