“生きることは食べること” 健康のためにグルテンフリーな生活を求めている皆さんのお役に立ちたいと、 一昨年前から始めたパウンドケーキづくり。 今年ようやく食材にこだわり安心して食べられる、 もちもちでしっとり、栄養も豊富な雑穀粉入りの 米粉パウンドケーキを作り上げました。 最初は小麦粉だったのですが、 スーパーの米粉から新潟県産コシヒカリ100%の米粉にと変わっていきました。 砂糖もきび砂糖から種子島産さとうきび粗糖に。 群馬県産天然100%はちみつ、瀬戸内産レモン、有機無農薬栽培の狭山茶。 雑穀粉は北海道産とうもろこし、黒豆と信州産高きび。 体にいいモノだけを使っています。 米粉、米油、牛乳、卵、粗糖を基本に生地を作ります。 バターやベーキングパウダーを使わずに、 独自の製法と徹底した温度管理で、一つ一つ丁寧に、 およそ60分ほどかけてしっとり焼き上げます。 そして パウンドケーキ工房

動脈硬化は血管の老化です。 誰でも年齢と共に血管が汚れ硬くなり、老化していきます。 血管はもともと軟らかく弾力があり、 しなやかであれば酸素や栄養の運搬、 また老廃物の排出もスムーズにおこなわれるんですが、 それが上手くいかず、動脈硬化による病気が発症するわけです。 動脈硬化そのものの症状はなく、どこかが痛くなるわけでも、 寝覚めが悪くなるわけでもありません。 ただ血管の老化によって血管が詰まり狭くなると、 流れが悪くなって必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり、 様々な病気を引き起こします。 狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などを発症しやすくなりますし、 また高血圧、脂質異常、糖尿病などによっても、動脈硬化は進んでいきます。 動脈硬化は肌の老化と違って、生命にかかわる血管の老化です。 外からはわかりにくく、 ほとんどの人が血管の老化には気づかず放置。 そして血液の通り道が狭くなったり硬くなったりして

皆さんの今日の大腸の調子はいかがですか？ 腸が元気に動いていると、一日調子がいいですよね。 でも腸の動きが悪いと、何だか色んな事が上手くいかないです。 腸って、とても大事な臓器で大切に使っていきたいのですが、 最近は大腸がんも増えています。 早期の大腸がんは症状がほとんどないので、 ピンと来ないかもしれませんが、 残便感、便秘、下痢、便が細くなった･･･ こんな場合は、もしかしたら大腸がんが隠れているかもしれません。 普段から脂の多い肉を食べるのが好きだったり、 出来合いのモノをよく食べたり、外食が多かったり、 お酒が好きでよく飲んだり、喫煙も、 それに加えて 運動不足や不規則な生活、偏った食事、肥満など、 不健康な生活をしていて、 お腹がうまく動いていない時には、要注意です。 大腸がんはまさに食生活の偏りですから。 その結果、 血液を汚し血管が詰まり、体の機能が低下している･･･ ここで

肝臓がSOSを出しているのかもしれない･･･ と私はよく言っているんですが、 皆さんは肝臓が疲れていると感じることはありますか？ 肝臓って、よほどのことがないと文句を言いませんし、 「疲れが抜けない」とか「朝の目覚めがいつも悪い」とか、 まさか肝臓の機能が低下しているために起きている症状だと 思わないですよね。 ところが肝臓は加齢と共に弱ってきて、 肝臓の機能が低下すると体が思うように動かず、 ますます重たく、動くことが億劫になってしまうのです。 でも最近は３０代４０代で疲れている人が多いように思います。 休息してもなかなか疲れが抜けないそうです。 そういえば私も体調が最悪の時が３８歳。 悪くなるとすぐ薬を飲んでいたのですが、 肝臓プーリングで肝臓をきれいにしたところ、 肩こり、頭痛、便秘がなくなり、倒れることもなくなりました。 きりきり痛んでいた胃腸も、薬のお世話になることもなく快調！

がん検診を毎年行っているのに、 発見した時にはがんがかなり進行していることも多いです。 ある日突然がんになるのではなく、２０年以上の歳月をかけて 体内ではがん細胞が隠れて成長し続けているわけで、 がんになったからと、その部分だけを手術で除去しても、 力を持ったがん細胞は体内に残っていて、再発や転移の可能性も大きいです。 がんを退治するには、ご自身の免疫力を最大にして、 そのためには肝臓機能を活発に動かすことが必要なのです。 栄養のためにとチーズを召し上がる方も多いと思われますが、 チーズはあっという間に「血を汚す」とも言われていますので、 がんを改善するには、「血管をきれいにする」 これを心がけていただきたいですね。 今流行りの大腸がんとなれば、血液が汚れ血管が詰まり、 体全体の流れが滞っています。 だからこそ肝臓をきれいにして元気よく動かして、 流れが止まっている血管をきれいにしてあげる

寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 誰だって、いつまでも若々しく元気に過ごしたいものです。 ただ日に日に歳を重ねていきます。 そんな心配をよそに、体は毎日休まず動いてくれますが、 その動きを軽快にしていくことが何よりも大切なんですね。 なかでも肝臓はとても重要な役目をしてくれますが、沈黙の臓器といわれ、 よほどのことがない限りは、肝臓は何もいいません。 この機会に、ちょっと自分の肝臓を感じてみるのも いいかもしれません。 今皆さんの体の状態はいかがですか。 運動不足、体重の増加、ストレスも増えて、 疲れやだるさ、肩こり、腰痛など体調不良も慢性化していませんか？ また血圧が高くなったり、コレステロール値が上がったり、 中性脂肪値が高くなったり、若いころに比べてなかなか数字も下がらない。 毎日の生活の中では食べすぎ飲みすぎ、 出ているようで体に溜まっている老廃物がいっぱい！

今やりたいことがあって、毎日忙しくしているんですが、 体を健康にしておかないといけないなと、つくづく思うのです。 もちろん滋養強壮にいい“Honeymoon、 これは天然ハーブ100%の栄養たっぷりのものなので、 毎朝飲んでいますよ。 毎日のウォーキングも９年目です。 そろそろ肝臓のおそうじもしたほうがいいかな？ とも考えています。 最近有名人の方が50代でガタガタと崩れているのを見ると、 これではいけないと思いますね。 日本の平均寿命が90歳といっても、 かなり勝手にやってきたから、もうそんなにできないでしょう。 まだまだやりたいことがあるので、 とにかく体だけは大事にしていかないといけません。 いくらお金があっても、命は買えませんから。 ランキング参加中健康ランキング参加中ライフスタイル ◆肝臓そうじ◆https://harmonylife18.hatenablog.com/about

もうとっくに終わっている箱根駅伝。 実は私、何度も繰り返し見ているんです。 昨日も見てしまいましたよ(^^ゞ 何といっても３区で太田蒼生くんが１位の選手にどんどん近づいていく姿。 10000m公認記録なんて何のその。 心も体もしっかりと作ってきて、 １年間この日のために頑張ってきたなんて、素晴らしすぎる！ この根性が嬉しいです。 青学の他の選手たちも 頑張っているんだけれど、軽やかに走っている。 楽しそうに走っている。 笑顔を見ていると、こちらも嬉しくなってニコニコしてしまいます。 優勝、本当によかったね(^^♪ これからも青学を応援していきますよ。 ただ原監督さんが心配です。 「痛風」なんだとか。 お酒も大好き、ゴルフもやるけど、お腹へっこまないみたいですよね。 「痛風」の人は低血圧。 お酒はいくらでも飲めちゃう。 線が細いから、そのうち白内障がきますよ。 もともと肝臓機能も良くないから

“老衰”で亡くなったと聞くと、 病気もなく健康で過ごされてよかったと思いますよね。 ところが最近は８０歳ちょっとで、 平均寿命にも届かずに“老衰”という人が 増えているようにも思うのです。 そこまでしか生きられない力しか、 残っていなかったわけですよ。 先日まだまだ元気でいるはずの中年女性が、 「昔の人は短命だったから、８０歳まで生きられれば十分」 と言っていたのです。 今は認知症も流行っているし、そうなる前に 元気なうちに逝った方が楽と考えているのかしら？ 医療も、環境も、食事も変わり、先祖からいただいた体も 今は昔とは違うことに気づかないといけません。 一人一人寿命があります。 その中で好き放題、何でもやりたい放題で生きるんだというのは 自分勝手なだけで、寿命を大事に大切に生きてはいませんよ。 たばこも吸って、お酒も好きなだけ飲んで、 添加物だらけの食事をしていたら、 寿命だって短くも

おはようございます。 昨日62回目の誕生日を迎えることができました。 能登半島地震で多くの方々の大変な様子を目の当たりにし、 こうして今日も“命”をいただけるのは、 決して当たり前のことではないんだと気づかせていただきました。 どなたもどうにもならない、不安な時と思います。 でも無理することなく、こんなことを言っていいのか･･･ 前向きにいってほしいです。 今年も世の中が激変していくと思われます。 いつ何が起こるかわからないけれど、 今やるべきことを、しっかりとやっていく。 自分の器の中でできることを、前向きに 焦らないでコツコツと積み重ねていく。 今に満足、今日に感謝して生きる。 私の“人生の指針”といったらいいでしょうか。 皆さんもどうぞ、良いことばかりではないでしょうし、 色んなことに思い悩み、苦しむこともあるかもしれませんが、 心も体も穏やかに、楽しい日々をお過ごしいただきますよう

謹賀新年 皆さんのご健康とご多幸をお祈り申し上げます 40年前能登半島・輪島の朝市に出かけました。 とても寒くて、でもいただいた干物が大変美味しかったのを今でも覚えています。 まさかこんな大きな地震が起こるとは･･･ どうにもならない、不安な時と思います。 くれぐれも無理をなさらず、ただ今こんなことを言っていいのか･･･ 前向きにいってほしいです。 心も体も穏やかに過ごされますようお祈り申し上げます。 高血圧や糖尿病、高脂血症、肥満などの生活習慣病は 認知症を引き起こす原因のひとつと考えられています。 若い頃にうつ病になった人は認知症を発症しやすいですし、 また何らかの持病があったり、体調不良をきっかけに 認知症を発症するケースもあります。 年齢とともに体の中は動きが鈍くなっていきますが、 認知症の直接の原因となる脳の萎縮、血管の詰まりなどは 心がけ次第で予防することができます。 ◆認知症

お父様を直腸がんで亡くしているので、 もしかしたら自分も癌かもしれない･･･ 体調の変化とともに不安になっていったある男性のお話です。 60歳を過ぎて、どうも体の調子が良くない。 体が重たいのも年齢のせいと思い、薬を飲み始めました。 腕が痛くて上がらない、膝が痛い･･･ この痛みのために夜も眠れなくなって、 痛み止めの薬も飲むようになりました。 そして、もともと低血圧だったのですが、 血圧が上がってきて血圧の薬も飲むようになりました。 いつの間にか３種類の薬を服用。 いずれの症状も化学薬品によって一時的に抑えられているものの、 治すものではないことを察し、 どう改善したらいいかに、目を向けてほしい所でした。 全ての病気の原因は、血液の汚れ、血管の詰まりです。 薬を飲んでいれば、肝臓機能が低下しているのは明らかですし、 それによって病気が発症する可能性も大です。 肝臓はもちろんのこと、 胆の

最近、血管の病気が増えているように思います。 先日も歌手のもんたよしのりさんが大動脈解離で亡くなりました。 大動脈解離は、何の前触れもなく、ほとんどの場合 突然に胸や背中の激痛とともに起こります。 そして大動脈の内側に亀裂が入り、その裂け目から 血液が大動脈の壁を裂いて壁内に流れ込む病気です。 薄い外側の膜は高い血圧には耐えきれずに破裂したり、 血液が染み出してきたりして悪さをします。 また大動脈から分岐する動脈の血液の通り道を圧迫し 臓器の血流障害を発生します。 皆さんの血管はきれいでしょうか？ やわらかく、弾力がありますか？ 太い血管も細い血管も、目には見えないですが、 でも年齢と共にどなたの血管も汚れ、詰まり、 いつの間にか流れが悪くなっているのです。 昨日も“濃厚クリームきのこパスタ”の料理番組で、 最後に粉チーズをたっぷりふっているレシピが紹介されていましたが、 チーズはあっとい

現代人の食事を見ると、血液を汚しやすいものばかり。 チーズなんて、特にそうですよ。 脳梗塞や糖尿病、高血圧、不整脈、がんまでもが そうした血液の汚れ、血管の通りが悪くなったことの結果で、 決して特殊な病気ではないことも学びました。 だから体全体の流れを良くして活発に動かすために、 血管や臓器に溜っている“悪いモノ”を出すために 肝臓を動かすことが必要なのだということ。 健康でいるためには、やはり食事は大事だと思います。 でも食べてばかりではダメですよ。 睡眠をとることも運動することも必要ですが、 何よりも “不要なものを外へ出すこと” は、元気に生きていくための重要ポイントなんです。 もし健康で元気になろうというのであれば、 一度肝臓をきれいにするといいですよ。 どうして「肝臓」なのかというと･･･ 私たちの体は悪いモノがあれば、 それを体の外へ出そうと働きます。 その仕事をしてくれるのが

若くてきれいな女性がたくさんいますが、 子宮や卵巣がかなり汚れていて、 そのために治療後も状態が良くならず 多くの方が思い悩んでいるようです。 治療で悪い所を取り除いたはずなのに、 なぜ良くなっていかないのでしょうか？ 例えば子宮がん。 がんは単なるデキモノではないので、 子宮を切って取ってしまえば病気が治ったことにはなりません。 子宮や卵巣を切って取って、薬を飲んでも、 見える部分だけの治療ですから、 それでは根本から良くなってはいかないんですね。 がん細胞は年月をかけて成長していて、 必ずと言っていいほど、体の中にはまだがんが残っています。 ですから子宮がんが再発したり、転移したり、 体の状態は悪くなる一方なのです。 そうした時に大事なことは、 子宮・卵巣の病気であっても、生まれつきのモノでなければ、 病気の原因は「血液の汚れ、血管の詰まりである」ことを知って、 治療に向かうことをおス

明日80歳の女性が肝臓を掃除します。 ３週間前から天然ハーブ100%のCTとPCCを飲んで 体の循環を良くして、体に溜まった老廃物を排泄してきました。 昨日久しぶりにお顔を見に行ってきたのですが、 くすんでいた肌が透明感のあるちょっぴりピンク色をしていて、 「周りの人から“肌がきれいになったね”と言われているのよ♪」 検査結果も見せていただき、 クレアチニンもしっかりと下がっていました。 手足がかゆいと常に体をかいていたのですが、 肌の感じが変わってきたということで、 以前のようにボリボリと体をかくこともなくなったそうです。 やっぱり血が汚れていたんですね。 体の循環を良くして、血管の汚れを排泄することで、 こんなにも体の状態が変わっていくのです。 歳を取れば誰も血管が詰まり、 流れが悪くなって色んな症状が出てきます。 どうして肝臓をそうじするのか･･･ 意味を分かっていただいて、本当によ

体調不良が続いているのに、 検査をしても異常なし。 ・体が重くだるい ・めまい、むくみ、頭痛がある ・全身に倦怠感がある ・疲れやすい ・ぐっすり眠れない ・手足や腹、腰の周りに冷えがある ・便秘が続く 体調不良はそれ自体が大きな病気につながることがなくても、 それが長引くことで毎日の生活が苦しくもなっていきます。 「今日もまた嫌な１日が始まる･･･」 そんな人生つまらないですよ。 せっかくいただいた命、楽しく笑顔で過ごしたいですね。 なぜ体調不良が続くのかといえば、 今まで生きてきた分、 気づかないうちに積もり積もった血液の汚れによって、 身体の様々な機能が低下して、 体全体がうまく動かない状態にあるのです。 こことても重要なポイントなんです！ 病院では明らかにできない、体の仕組みを知ってほしいんです。 体には本来自然治癒力があって、 体調が思わしくない時には改善していこうと働くんですが

今日はある女性のお話なんですが、 ２０年ほど前から色々症状が出てきまして、 ここ数年では健康診断でもハッキリと数字に表れてきました。 ・クレアチニンが高い ・中性脂肪値が高い ・A１Cが高い ・便秘 ・体中がかゆい クレアチニンは体にとって不要なモノで、 通常であれば腎臓でろ過されて、ほとんどが尿として体の外へ出ていきます。 ところが腎臓機能が低下してくると、 クレアチニンが体の中に溜まり、濃度が高くなります。 ただクレアチニンが少しだけ高くても症状には出てきません。 放置されることが非常に多いので、ここは要注意です。 腎臓が心配の方は早めの採血、尿検査をお願いします。 この女性が心配なのが「透析」でした。 透析を行えばある程度までは普通に生活することができますが、 透析療法そのものに、腎臓を良くする作用はありません。 透析は一生続けていく必要があり、そのための合併症も出てきます。 この女

人それぞれと言ってしまえばそれまでなんですが、 認知症は高齢になってから、突然に始まるのではなく、 40歳後半くらいから徐々に始まると考えられています。 年齢とともに動脈硬化が発症し、脳の血管を硬くしていくことで、 どなたも認知症になりやすい状態を作っていきます。 高血圧や糖尿病、高脂血症、肥満などがあっても、 なかなか認知症に気づかずに、 家族が「もしかしたら･･･」となってからでは遅いですよ。 何らかの持病があったり、体調不良をきっかけに 認知症を発症するケースも、最近は増えているようです。 加齢を止めることはできませんが、毎日の生活の中でも できるだけ脳の萎縮や血管の詰まりをなくして、 自分らしく楽しく生きていきたいと思います。 ◆認知症にならないためには･･･◆ １．運動習慣を身に付けること ２．きちんと栄養を摂ること ３．身体に溜まった不要なモノを排泄すること 普段から血流を良く

病気になったら、まずやるべきことは？ 病気を治していく際に、とてもプラスになる方法があります。 それは「肝臓を元気に動かすこと」です。 病院では苦手な分野ですが、私たちにとってはとても重要な部分です。 病気になったら 病院ではまず病名をつけます。そして言うことは 「数字を下げるために、薬を飲んでください」 「悪い所は手術して、切って取ってしまいましょう」 ところが薬を飲んで手術したとしても、 体の状態は以前と比べて、良くなりましたか？ もっと奥に潜んでいる病気の原因は？ なぜ病気になったのかといえば、 食事や飲酒、喫煙、運動不足もありますが、 もっと奥にある原因を認識することが重要です。 がんであっても、脳梗塞、心臓病、婦人病、うつ病も、 生まれつきのモノでなければ、どんな病気も 「血液の汚れ、血管の詰まり」 に原因があるのです。 それが分かっていないために、 薬の量が増えて、次から次へと