あなたは疲れていませんか？ 最近、聞く「体がだるい」「疲れた」という言葉をよく耳にします。 その倦怠感や疲労感は重大な病気の前兆かも知れません。 「その状態を放っておくと危険ですよ」と体が訴えているのです。 その日の疲れは、翌日に残さずその日の内にとる事が日々健康に過ごす秘訣です。 その為には、倦怠感や疲労感をその日の内に解消するようにしましょう。 まずは、なぜ疲れは起こるのか、人間の体は良く出来ていて「だるい」「疲れた」は人間の体の重要な部分の注意信号であり、体が何を現しているのかという事を次にお伝えします。 「だるい」「疲れた」は体に気をつけてのサイン 自然には、季節の移り変わりや一日の朝昼夜の変化があります。 その変化に対して、人間の体にも自然にあった一定のリズムを保ちながら生活しています。 人間の体は自然と互いに調和のとれた状態を保持しています。 そして、周りの環境の変化に対して受

今回もご覧頂きありがとうございます。 今回もクコの効能についてのご案内です。 「えっ！？まだ、クコの効能ってあるの？」と思っていらっしゃる方もいるかも知れませんが、 そうです！まだあるのです！ 私も、始めクコの効能の多さを知った時は驚きました。 しかし、クコについて興味があったのと、効能を自分の為に知っておこうと思いました。 効能は知っておいた方が良いと私は思います。 では、クコの効能をご案内して行きます。 何か分からない事があれば「その１」と「その２」を参考にしてくださいね。 クコの実 効能１ 老化防止 血管を丈夫にする 説明１ クコは、中国の本草書の古典である『神農本草経』の中で、「久しく服すれば、筋骨をたくましくし、身を青年のように軽くする」生薬の一つといわれています。 漢方生薬として腎虚に使用されるのは、「地骨皮 ｼﾞｺﾂﾋﾟ」と呼ぶ根と「枸杞子 ｸｺｼ」と呼ばれる実が主です。 特

クコについて「その１」では、クコの花言葉、特徴、効能についてご案内しました。 まだご覧になっていない方で、クコについて知りたい方は、ぜひ「その１」もご覧になってください。 クコの効能はまだまだありますよ。 次にご案内します。 民間薬としてなじみの深いクコにも、身体を温める作用があります。 クコは、貧血や低血圧にも効果があるため、そんな症状があって身体の冷える人には良い薬といえるでしょう。 実（枸杞子 ｸｺｼ）でクコ酒を作っておくと、いつでも手軽に飲めますよ。 クコの実茶 クコの効能 効能１ 冷え症 貧血や低血圧の方 利用法１ 軽い時はクコ茶を飲用する 土用に摘んで陰干ししておいた葉を、お茶の代わりにして飲用する。（漢方専門薬局でも入手できる） 飲用しにくい時は、入れる前にアルミ箔を敷いたフライパンなどで炒ってから使用すると、香りが良くなる。 冷え症が強い時には煎じて飲用する 干したクコの葉

クコの花言葉は「お互いに忘れよう」です。 生薬名は「枸杞葉 ｸｺﾖｳ」「枸杞子 ｸｺｼ」「地骨皮 ｼﾞｺﾂﾋﾟ」です。 昔から漢方薬や民間薬に広く用いられています。 クコの果実の常用量９～１５ｇで、煮物、炒め物、スープ、サラダ、薬用酒などに用います。 肝腎を補養し、頭暈（ずうん）、めまい、かすれ目、強壮、血糖降下などに有効です。 クコ酒の原料で、根皮は「地骨皮 ｼﾞｺﾂﾋﾟ」と称し、解熱薬に用います。 クコには、とてもたくさんの効能があります。 これからその効能をご案内して行きますよ。 クコの実 クコとは 野原や川岸などに自生するナス科の落葉小低木です。 高さは１～２ｍで、枝は細く灰白色で、長く伸びて垂れる事もあり、時には小さい刺のある事もあります。 葉の質は柔らかく楕円形で、下部は細くなって柄になります。 互生しますが、対生に見える程相接しています。 夏に葉腋（ようえき）から細い花柄上に

ミツバアケビの花言葉は「才能」「唯一の恋」です。 生薬名は「木通 ﾓｸﾂｳ」といいます。 ミツバアケビといってもアケビとは違う種類の植物で、アケビと果実が良く似ています。 アケビの仲間は、果実が成熟すると割れて中の果肉が見える様に口を開けます。 その様子を「開け実」と呼んでいた事が名の由来という説が一般的です。 ４～５月頃、葉の付け根から長い花穂を房状にたれ、淡紫の花を付けます。 実は長楕円形で、秋に紫色に成熟します。 昔、夏から秋にかけて、登山中に手の届く場所に実がなっていたのを良く目にしました。 一方アケビの場合は違って、登山中に山の急斜面の高い木につるを巻いてなっていたのを思い出します。 ミツバアケビとアケビの見分け方は、ミツバアケビは３枚の小葉があるのに対し、アケビは、５枚の小葉があるので、簡単に見分ける事ができます。 このアケビの仲間にも、効能があるので、次にご案内します。 ミツ

セリは「春の七草」の一つです。 生薬名は(水斳 ｽｲｷﾝ)といいます。 花言葉は「清廉で高潔」「貧しくても高潔」です。 セリは七草粥にも用いられ、春を告げる野菜として親しまれている植物です。 葉には特有の香りがあり、浸し物、あえ物、鍋物、汁の実などに用いられます。 栽培も盛んに行われます。 昔は「ミズゼリ」ともいいました。 中国の昔の薬物書『神農本草経』に「女子の月経過多を去り、血を止め精を養う。 血脈を保ち気を益し、人をして肥健ならしむ」と書いてあります。 その他にも色々な効能と利用法があるので、ご案内します。 セリ セリとは 全草に香りがあるセリ科の多年草です。 溝や小さな川辺やほとりなどの湿地に普通に群生し、日本列島の他中国大陸、インド方面に広く分布します。 全草に毛がなく、高さ約３０ｃｍ以上になり、茎には稜があって下方が長く泥の中を這います。 葉は三角状の卵形で互生し、１～２回羽状

フジバカマの花言葉は「ためらい」「躊躇」「遅延」 「優しい思い出」「あの日を思い出す」です。 フジバカマの生薬名は「蘭草 ﾗﾝｿｳ」といいます。 フジバカマは、関東より西にかけて生息します。 関東より北の地方では普段、見ることはないと思いますが、生息地では川岸などの湿気のある場所を好み、自生するので川辺などに出かけた際には、辺りを注意して観察して見て下さいね。 フジバカマを見つける事ができるかも知れません。 また、フジバカマは〈秋の七草〉としても知られていますが、庭に植えるなど鑑賞用や煎じて飲用すれば、利尿作用がある事から利尿剤としても利用されています。 次に効能や利用法をご案内します。 フジバカマ フジバカマとは キク科の多年草です。 地下に横走する根茎があり、高さは約１～２ｍで、葉は対生し、普通は３深裂し、光沢があります。 ８～９月に、淡紫色の筒状花から成る頭花を散房状に付けます。 関

ベニバナの花言葉は 「愛する力」「包容力」「几帳面」「情熱」「夢中」 「熱狂」「装い」です。 ベニバナは江戸時代から繁栄して来たといわれています。 そのベニバナは色々な利用法や効能があります。健康食品や漢方としても注目されています。 植物性の食紅はベニバナから採るもので、美しい紅色で食用として無害であり、古くから食物の着色料等にも用いられています。 漢方は専門薬局で市販され、特に婦人病の特効薬とされています。 その他にも色々な効能や利用法があるので、ご紹介します。 ベニバナ ベニバナとは キク科の一年草または二年草で、原産地はエジプトであり、花を染料や薬用にするために、ヨーロッパ、中国、インドなどで古くから栽培され、日本では山形県の一部で昔から栽培されています。 高さ約１ｍになり、葉は楕円形で、きょ歯の先端は鋭い刺になっており、触れると痛いです。 夏にアザミに似た管状花の頭状花を茎頂に開き

ネムノキの花言葉は 「胸のときめき」「歓喜」「創造力」です。 ネムノキは日本各地の川辺などの荒地に多く自生し、野山に行く途中にも時々見かける事があります。 ６～７月に枝先に房咲する花は雄しべが細長く美しく、夜になると葉が閉じて眠るという珍しい１年草の植物です。 秋には長く扁平な果実が裂けて種子が散ります。 原産地は日本および台湾です。 ネムノキは薬草として利用できますので、次にその効能と利用法をご案内します。 ネムノキ ネムノキとは 日本の山野に普通に自生するマメ科の落葉高木です。 本州以南から、南アジアに広く分布します。 葉は細かく２回羽状に複生し、夏季の日暮れ前に淡紅色の長い花糸をはけ状に立てた頭状花穂を付けます。 葉は長さ約２０～３０ｃｍで、夜間は葉の表面を合わせる睡眠運動を行い、下垂して眠るので「ネムノキ」の名があります。 小葉は長さ約１０～１５ｍｍ、幅は約３～４ｍｍで、枝頂に有柄

タンポポの花言葉は 「真心の愛」「愛の神託」「神のお告げ」「別離」 「思わせぶり」です。 タンポポの根を乾燥させた物(生薬名：〈蒲公英 ﾎｺｳｴｲ〉)は、漢方として利用されています。 「蒲公英湯 (ﾎｺｳｴｲﾄｳ)」という漢方処方がありますが、これは蒲公英を主薬とした乳汁分泌を催す薬です。 江戸時代後期の医学書『方輿輗（ﾎｳﾖｹﾞｲ）』には「通乳の方多しと言えども、恐らくは蒲公英湯の右に出づる者なし」と絶賛されているくらいです。 その他にも食用や色々な効能があるのでご紹介します。 タンポポ タンポポとは キク科の多年草で全国至る所に自生します。 根は深く地中に入り、根際から多くの根出葉を広げます。 葉は先端の鈍いヘラ形で、縁は不規則に歯状に欠刻するか羽状に深く切れ、裂片は逆向きになります。 葉形や縁の形には非常に変化が多いです。 春から夏にかけて、中空の花茎を出し、頂に１個の頭状花を付けま

ナルコユリの花言葉は 「懐かしい音」「元気を出して」「あなたは為れない」「心の痛みを判る人」です。 ナルコユリの名の由来は、花の並んでいる姿が「鳴子」に似ている事から付きました。 鳴子とは、縄に板と竹筒を沢山結び付けてぶら下げ、揺れると音がする道具の事で、田畑を荒らす害鳥を追い払う目的や、侵入した人や動物を知らせるという目的があります。 私は、山に登る時がありますが、ナルコユリを目にする事があります。 花が付いている姿はとても可愛いなと思います。 ナルコユリの葉は、笹やユリの葉に似ていますが、体力の維持・向上に効果があり、薬草として利用できる植物です。 効能や利用法については次にご紹介します。 ぜひ、活用して下さい。 ナルコユリ ナルコユリとは 日本（原産地は主に福島、福井、新潟）の低い山地林内に自生し、ややユリに似た茎と葉とがあるユリ科の多年草です。 根茎は太く、横に伏して分岐し、節があ

ハコベの花言葉は 「愛らしい」「ランデブー」「逢い引き」「追想」「私と逢っていただけますか」「密会」です。 ハコベは日本全土、特に道端、田畑、湿地などに生えていて最も普通の雑草の一つです。 また、ハコベ（生薬名：繁縷 ﾊﾝﾛｳ）は古く、１８世紀の書にもすでに、歯磨きに用いられていたという記録があります。日本では江戸時代の百科事典というべき『和漢三才図会』に歯槽膿漏の民間療法として紹介されています。 利用方法は歯茎の病気や予防など薬草として使用されているほか食材としても使用されます。 効能や利用法は次にご案内します。 ハコベ ハコベとは 古くから春の七草の一つとして知られるナデシコ科の越年草です。 「ミドリハコベ」という名もあります。 日本のほかアジアからヨーロッパに分布します。 特に、春から夏にかけて盛んにはびこります。 よく枝分かれして大きな株になり、茎の高さは約３０ｃｍで、下部が這い、

カリンの花言葉は「唯一の恋」「努力」です。 生薬名は「榠櫨（めいさ）」といいます。 カリンの果実はリンゴ酸やクエン酸などが豊富で、良い香りがし、熟した果実は一見美味しそうに見えますが、果物といっても酸味や渋みが強く、生食できませんので、砂糖漬けにするか、カリン酒にして用います。 その他、鉢植えの鑑賞用として、幹は家具などの材料に使用、果実は薬用として利用されています。 カリンには次の様な効能や利用法もありますのでご紹介します。 カリン カリンとは 原産地は中国で、枝には刺がなく、ボケに似た大きな楕円形の果実を結ぶ、バラ科の落葉性高木です。 日本では庭園樹、盆栽として栽植されています。 高さは７～８ｍに成ります。 秋から冬になると、木の皮が鱗形の薄片に剥がれ、雲絞形の跡ができます。 葉は倒卵形、楕円形などで長さ約４～７ｃｍ、互生しており、短い柄があって、縁には細かいきょ歯があり、初め下面に綿

ノイバラの花言葉は 「素朴な愛」「才能」「孤独」「詩」で、 ノイバラの実は「無意識の美」です。 ノイバラは、初夏の風に香るさまも捨てがたいですが、秋から冬にかけて野山を彩る真紅の果実も鑑賞に値します。 日本では観賞用バラのつぎ木、または芽つぎの台木として用いられるので、実生（みしょう）による生産が行われています。 イノバラの系統とみなされる園芸品種は古くから知られており、これらがヨーロッパに紹介されるや、これらを親にして多数の品種を生んでいます。 つる性の諸系統や小輪ふさ咲の諸系統には、ノイバラの血の流れているものが多く、現在の品種で円錐形の花序を持つふさ咲の物、細かいきょ歯のある托葉を持つ品種は、ノイバラの系統を引く物と思ってほぼ間違いありません。 海岸や山野の崖に生えるテリハノイバラの果実（偽果）もほぼ同様の薬効があり、共に日本産の原種としては、現在のバラに寄与する所が最も大きい物とい

サフランの生薬名は「番紅花（ばんこうか）」といいます。 サフランの花言葉は 「歓喜」「喜び」「陽気」「節度ある態度」です。 サフランという言葉は、本来はサフランの花柱の名ですが、後にその植物の名にもなりました。 サフランの事は、クロッカスの名でホメロスの詩やギリシア神話に現れており、プリニウスの《博物誌》には、花のままあるいは花を絞った水が香料と薬用に用いられた事が記されています。 その花柱がヨーロッパで、サフランと呼ばれて、薬味や染料に用いられる様になった風習は、８世紀にスペインを征服したアラビア人によって伝えられました。 インド、ペルシア地方ではそれ以前に古くから栽培されていました。 サフランはアラビア語のａｚａｆｒａｎまたはｚａｆａｒａｎが語源です。 １６世紀以降、それを料理、飲み物、菓子に用いる事が流行し、同時に頭髪を黄色に染める事にも用いられました。 これを１ｌｂ（約４５０ｇ）集

サンショウは生薬名も「山椒」（さんしょう）です。 サンショウは薬味として利用され有名ですね。 花言葉は「健康」「好意」「魅惑」です。 果実を乾かした物を「山椒」と呼び胃薬、ウジムシ駆除に用い、生葉は毒虫に刺された時に揉んで付けます。 若葉と若い果実は〈木（こ）の芽〉と呼ばれ、そのまま香辛料として焼物、あえ物、汁物、刺身のつまなどに広く用いられます。 葉や果実は佃煮としますが、〈青ざんしょう〉は青い果実を煮て後に塩漬けにした物です。 〈粉ざんしょう〉は成熟した果実を乾燥させて粉末にした物です。 幹は強剛で折れにくいため〈すりこぎ〉やステッキなどに利用されています。 苦味チンキの製造原料でアサクラザンショウＺ（ゼット）の果実は朝倉山椒と称し、良品としています。 その他にも色々な効能もありますよ。 サンショウ サンショウとは 古名をハジカミといいます。 特有の香りと辛味があり、若葉や果物を香辛料

タラノキは漢名で「楤木」（そうぼく）といいます。 タラノキの花言葉は「他を寄せつけない」「強い態度」です。 北陸の山奥の伝説となっており、物語があります。 その物語は、きこりの老父が胃の腫れ物で亡くなり、きこりはこの腫れ物でタバコの根付きを作り、毎日持ち歩いて父をしのんでいました。 ある時タバコ入れが仕事の邪魔になるので、傍の木にかけておき、しばらくして、取ってみると、石の様に硬かった腫れ物の根付けが柔らかくなっていたという話です。 この木がタラノキで、胃潰瘍に効く事が明らかになるきっかけになりました。 若芽は「タラノメ」といい、ウドに似た香りがあり、天ぷら、浸し物、あえ物、汁の実などに入れて食用にし、山菜料理として珍重されています。 漢方専門薬局でも入手できます。 タラノキ タラノキとは ウコギ科の落葉小高木です。 山地に自生し、日本列島、中国東北、朝鮮半島、アムール方面からサハリンに分

おはようございます。 今回もご覧頂きありがとうございます。 ツワブキの生薬名は橐吾（たくご）といいます。 花言葉は「困難に傷つけられない」「謙譲」です。 庭の下草として植えられている事の多い植物です。 フキよりも厚くつややかな葉を着けます。 また、秋に黄色い花を着ける姿を愛好する人が多く、庭の片隅に植えているのを良く見かける植物です。 新芽と茎は食用とされています。 葉は腫れ物、打ち身を治す民間薬として有名です。 その他にも色々な効能があるのでご紹介します。 ツワブキ ツワブキとは キク科の常緑の多年草であり、日本では、本州中部以西、四国、九州から中国にまで分布します。 海岸沿いに自生していますが、庭園にも観賞用として栽培されています。 根出葉は円形で基部が心臓形で厚く、長い柄があり、深緑色で光沢が強いです。 若い時には薄茶色の毛がありますが、大きくなると無くなります。 １０月～１２月に高

スイバの花言葉は「親愛の情」「愛情」です。 スイバは、田んぼのあぜ道や原野などに自生している所を良く見かけます。 昔、子供が「スカンポ」と呼んで若芽を食べていました。 若芽をかじって食べると酸味があり、あまり美味しいものでは有りませんが、葉や根の絞った汁には皮膚病に効果があります。 地方ではギシギシという名で呼ばれる事もあり、生薬名は酸模（さんも）、和名ではスイバといい〈酸葉〉を意味し、茎や葉にシュウ酸を含んでおり、かじると酸っぱい所からこの名が付いたそうです。 若芽を生で食べられますが、あまり料理には使用しない？ようです。また、量を食べ過ぎると害があるといわれているので注意が必要です。 スイバ スイバとは タデ科の多年草で、アジアおよびヨーロッパの温帯地方に広く分布します。 地中に太い根があり、春早くに茎を立て、高さ約８０ｃｍにまでなり、直立している。 根生葉は長さ約１０ｃｍであり、長楕

おはようございます、今日も見て頂きありがとうございます。 最近色々な植物を見ていると、薬草になるかどうかが毎日気になるこの頃です。 ノキシノブという植物は最近都会ではあまり見かけませんが、田舎の古い茅葺（かやぶき）屋根の上や、森の古木に苔が生えた枝や野山の日陰などに生えている所を良く見かけました。 鑑賞用には向かない？植物で、その頃は雑草で利用価値がないと思っていましたが、薬草として効能があり利用できる事を知りましたので、ここでノキシノブ（瓦韋）についてご紹介します。 ノキシノブ ノキシノブ（瓦韋）とは 木や岩の上、軒先などに自生するウラボシ科の常緑のシダです。 日本列島、中国大陸、朝鮮半島、台湾、インドシナ、フィリピンに分布します。 花は着けず、果実も結びません。 シダの仲間で、葉の裏の胞子で繁殖します。 根茎には暗褐色の鱗片が密生して長く横に這う、接近して葉を着ける。 葉は長さ１０～３