こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 以前、朝の歯磨きは朝食後ではなく「起きてすぐ」にしましょう。という記事を書きました。 www.mama-eiseishi.co ようするに、虫歯や歯周病の原因となったり、心臓や脳神経の疾患にも関係する細菌（歯垢）は、唾液の分泌が極端にすくなくなる睡眠中に大量にふえるため、 起きたらまずその菌を洗い流すために歯をみがくことが、口腔環境だけでなく全身の健康のためにもとてもたいせつですよ、という話です。（くわしくはぜひ上記の記事をご覧ください。） この記事でポイントなったのは「唾液」の存在でした。 そして今回の記事の主題である「口臭」においても、唾液はとても重要なポイントになります。 まずは以下のグラフをご覧ください。 これは口臭の原因となる物質の濃度を、一般的な１日の流れに沿って示したものです。 まず、もっとも口臭がキツくなるのは起床時であることが

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 先日、歯ブラシに関するこんなアンケート結果を目にして驚いてしまいました。 20～60代の男女597人に、歯ブラシの交換頻度について尋ねたもので、結果は以下のとおりです。 出典：http://www.excite.co.jp/News/column_g/20150626/Sirabee_37238.html パッと見ると、「あぁ、１ヶ月で交換する人が一番多いんだなー」と感じるところだと思うんですが わたしはそれよりも２ヶ月以上同じ歯ブラシを使っている人が全体の半分近く（４６．９％）もいるということにビックリしたのです。 なんと半年以上の人も１３．４％もいて、驚愕するばかりです… (>ω<) はっきり言って「だから虫歯も歯周病も口臭もなくならないんだなあ」と、歯科医院に来られる患者さんを思い出し、妙に納得したりもしてしまいました。 今回はこの調査結

という結果が出たのです。 引用：http://www.oralprotect.jp/pdf/newsrelease151001.pdf ……けっこうショックな結果だと思いませんか？ 自分が日本人だからという面も多分にあるのでしょうが、 なんとなく日本人はキレイ好きで、清潔で、相手を不快にさせることは少ない民族なのかなぁなんて勝手に思っていたのですが、 現実はそうでもないみたいなのです。 わたしたち日本人が外国の方に対して「体臭キツイなぁ」なんて思っているのと同じテンションで、 海外の方々は「日本人は、口臭キツイなぁ」と思っているということです。 歯ならびの悪さ たしかに、八重歯（やえば）に代表される「歯ならびの悪さ」についても、日本では可愛らしさの象徴としてさえ認識されたりしますが 【関連記事：【ももクロ百田夏菜子・元AKB板野友美】かわいい八重歯はどこへゆく？ 八重歯の治療法を説明します

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 今週の月曜日に長男がインフルエンザにかかり高熱を出し、ほぼ時を同じくして主人もインフルエンザになりました。。 こうなると、３歳になる長女とわたしに伝染るのも時間の問題では……と戦々恐々としていたのですが 知り合いから耳寄りな情報を手に入れました。 家族にインフルエンザの患者が出て、感染の可能性が高いと判断されればインフルエンザの予防薬としてタミフルを処方してもらえるというのです。 これまで「タミフル」といえば、インフルエンザにかかったあとで、できるだけ早く熱などのツライ症状を緩和するための服用する薬だとい思っていたわたしにとって、「予防に使える」なんて（いい意味で？）寝耳に水。 「ほんとうかなぁ？？」 「っていうか、インフルエンザになる前にのんでも大丈夫なの？？」 というのがその話を聞いた時の正直な感想だったのですが、結論からいいますと、タミフ

スポンサーリンク ※この記事は2021年4月24日に最新情報に更新しています。 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 あなたは、今使っている歯みがき粉をどんなポイントで選びましたか？ ドラッグストアの歯みがき粉売り場には、カラフルな歯みがき粉が所狭しとならんでいます。 「歯が白くなる」とか「ミントフレーバーでお口スッキリ」などの謳い文句を目にするとついつい手が伸びてしまう方も多いのではないでしょうか。 ですが、歯みがき粉をえらぶ際にまず意識していただきたいのは 何の目的で歯みがき粉を使うのか をはっきりさせる、ということです。 店頭にならぶ歯磨き粉の謳い文句の中には、じつは矛盾した言い回しが堂々と書かれていたりもするものもあるんです。 今回は以下の４つの目的 虫歯予防 歯周病 ホワイトニング（着色汚れ） 知覚過敏 ごとに１つづつ、おすすめの歯みがき粉を紹介したいと思います。 虫歯予

嫉妬の恐ろしさ この本の著者である佐藤優さんは、元外務省主任分析官で在ロシア日本大使館に勤務されていましたが 2002年、背任と偽計業務妨害容疑で逮捕・起訴されました。（鈴木宗男事件がらみで覚えている方も多いのではないでしょうか。） 冤罪とか国策捜査だったなどという話は今回は置いておくとして、 外務省時代は役人や政治家が嫉妬にかられて起こす修羅場をなんども目の当たりにしたそうです。 （この本の中でも、複数の元総理大臣など実名をあげて嫉妬にかられるシーンが描写されています。とても生々しく、人間の恐ろしさを感じます。） 嫉妬は人の一生を変えることもあれば、組織を機能不全に陥らせることもある。 これを実感した佐藤さんは、嫉妬のマネジメントの重要性を痛感し「嫉妬に対処するための五箇条」を紹介してくれています。（五箇条についてはのちほど。） こうして嫉妬の研究をすすめていた佐藤さんですが、ときがすす

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 子どもが赤ちゃんのころであれば、歯に悪い食べ物は「与えないようにする」ことで、できるだけ口に入れないようにすることもできますが 保育園、幼稚園、小学校など集団で生活する機会がふえてくるとなかなかそうもいかなくなってきますよね。 となりにいるお友だちがおいしそーなお菓子を食べていたら、そりゃあ食べたくなるのが普通です ^^; そういうお菓子などについては「食べない」ことを強制するのではなく 食べてもいい時間を決めてダラダラ食べをしない などを意識することで、虫歯になりにくくすることができます。 ですが、大人も含めて、じつは一番やっかいなのは ぱっと見、悪そうじゃないんだけど、じつは歯に良くない食べものです。 これを知らずにいると、無自覚のうちに虫歯や歯周病の原因をつくりつづけているということになりかねません。 そこで今回は「意外だけど、実は歯に良

内田さんは２１年間、神戸女学院大学で教鞭をとっておられました。 この講演集には、その最後の退官の際に行った講義「最終講義」をふくむ六講と、文庫版付録として一講が加えられた計七講が収録されています。 講演集ということで、文章の端々にライブ感がほとばしり、グイグイ読ませる内容になっています。 が、ページをめくる手が止まらない…というタイプの内容ではなく、すこし読んでは自分自身と会話して、というかんじで（自然と胸が熱くなってしまうページもあり）新しい知見を得ることができるすばらしい本でした。 大人も子どもも、そして子どもをもつ親も、「教育とは」「学ぶとは」という命題に自分なりの答えを出すための格好の一冊だとおもいます。 スポンサーリンク さきほどライブ感と言いましたが、内田さんは講演の際の準備は以下のようにされているということです。 事前にかなり詳細なメモを作るが、壇上ではそのメモはほとんど使わ

スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしが働いている歯科医院に定期的にくる患者さんに、歯ブラシの使い方があまり上手ではない方がいらっしゃいました。 その方は、ご自身のお父さまが総入れ歯になって以降、身体の能力がみるみる下がっていく様子を目の当たりにしたということで、歯の重要性に気づき、定期的に検診に来られるようになりました。 そんな方ですので、毎日朝晩の歯みがきとデンタルフロスを使っての口腔ケアと、とても熱心ですばらしいのですが… 残念ながら、手先があまり器用でなく、（ご本人も「不器用ですから。」とおっしゃっていました ^^;） とくに利き手側の歯と歯の間に、みがき残しが多いのが現状でした。 （一般的な傾向として、みがき残しというのは利き手側に多いのでみなさんも注意してくださいね。） そこで定期検診に来られた際、とくに磨き残しが多い歯を伝えたうえで、その歯を意

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 冷たいものを食べたり飲んだり、それどころか風が当たっただけで歯がしみることがあります。 わたしも経験がありますが、あの歯がしみる感じってとても不快ですよね (><) このような、ある刺激によって歯がしみる症状を知覚過敏（ちかくかびん）といいます。 今回は多くの方が一度は悩まされたことがあるであろう、知覚過敏の原因や対処法についてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク 知覚過敏になる原因 じつは歯がしみる原因として考えられる要因は、いくつもあるんです。 代表的なものをあげてみると 虫歯歯周病歯ぎしりによる歯のエナメル質の摩耗歯の破折やひび歯ぐきの退縮（加齢・過度な歯みがきによる）歯の治療による刺激酸蝕歯（さんしょくし）外傷（強打したなど） などです。 このうち「虫歯」や「歯周病」「破折やひび」「外傷」などは、その原因を取り除くことで歯のしみる

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしが今働いている歯科医院の先生は女性なのですが、ふとした会話のなかで、先生は夜の歯磨きをお風呂でしていることを知りました。 最初にその話を聞いた時は 「え!?　湯船で磨くのかぁ……なんか、、抵抗あるなぁ〜」 と思っていたのですが、 先生からいかにお風呂での歯みがきが気持ちよくて、口腔環境にも効果的かを聞かされるうち、その気になってしまい、今では週末の土日どちらかはお風呂で歯を磨くことが楽しみのひとつになってしまいました。 （ほんとうは毎日でもそうしたいのですが、平日は子どもをお風呂に入れなくてはいけないので、もっぱら週末に夫が子どもを入れてくれる日のたのしみとなっています    (^^)） 今回はお風呂で歯をみがくことのメリットと大事なポイントについてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク お風呂で歯を磨くことの効果はおもに以下の４つで

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 歯科医院で働いておりますといろんな方に出会います。 きょうは、最近いらっしゃる「ゆかいな患者さん」のお話しをしてみたいと思います。ごゆるりとお楽しみください(^^) スポンサーリンク スイーツ寺西さん その方はふっくらとした体型の、いつもニコニコしながら医院に来られる５０代前半の男性です。 甘いものが大好きで、糖尿病を患っていらっしゃいます。 そして医院に来られる時はいつも、甘いものを差し入れとして持ってきてくれるのです。 あるときはどら焼き、あるときはチョコレートの詰め合わせ、あるときは女子顔負けのおしゃれマカロン……守備範囲もとても広いです。 わたしたちスタッフはその方を敬意を込めて「スイーツ寺西さん♡」（仮名）と呼んでいます。 （スイーツ寺西さん） 「きょうはコンビニのシュークリームにしたんだけど…（ニコニコ）。あそこの◯◯マート、あんま

スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 歯医者との正しい付き合い方は「痛くなってから行く」ではなく「痛くなる前に定期的に行く」というのが大原則なのですが 現実に来院される方の多くは虫歯や歯周病などの自覚症状がでてから歯医者に来られます。 そのとき、患者さんが決まっておっしゃる言葉があります。 「毎日ちゃんとみがいてるんですけどねぇ」 この言葉が嘘ではないことはよくわかります。 じっさい、歯の表面などみがきやすい場所は汚れていませんし、逆にみがきすぎて歯の表面が削れてしまっていることさえ少なくないからです。 ではなぜ虫歯や歯周病になってしまうのでしょうか。 スポンサーリンク それは「磨いてるつもり」だけどじっさいには「磨けていない」からに他なりません。 歯科医院で働いていて実感することは、みなさんの「虫歯や歯周病になる場所」というのは驚くほど同じだな…ということなんで

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 社会の変化にともなって、喫煙者は以前に比べると肩身が狭く、マナーを守っている方も多くなったと感じます。 厚生労働省の調べによると、タバコを吸う人の割合は 男性　３０．１％女性　　７．９％ そのうち男性は３０代の喫煙者がもっとも多く全体の４１．９％、それに対し女性は４０代の喫煙者が最も多く１１．７％ということです。 （平成27年「国民健康・栄養調査」の結果 ｜報道発表資料｜厚生労働省） タバコの煙には２００〜３００もの有害物質が含まれており、健康にも美容にも良くないのは、みなさんご存知のとおりです。 かといって、 いまタバコを吸っている方全員が禁煙してタバコを吸わなくなると、タバコの６３．１％は税金なので（H28年４月現在） 国や自治体の予算はどうなる？　とかややこしい話になります…^^; でも。 このブログを読んでくださる方には、やはり語らずに

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしは歯科医院ではたらいていますが、歯科医院に来られる方の多くは虫歯等の治療のために来院されます。 なのですが、 最近すこしずつ増えてるなぁと感じるのが、不安な様子で「自分の口臭が気になるんですが、大丈夫でしょうか？」といって来院される患者さんなんです。 外の気温が下がってくると、風邪予防の目的以外にも防寒対策としてマスクをされる方が増えてきますよね。 長時間マスクをつけているうちに自分の口臭が気になりだして、一度気になると、そればかりが気になってしまって歯科医院に相談に来られるというパターンの方も多いです。 そこで今回は口臭の主な原因と対策についてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク マスクでにおう自分の口臭 まず一般的な口臭の原因についてお話しをする前に、マスクをした時に感じる自分の口臭について、すこし説明させていただきます。 とい

スポンサーリンク 【更新：2018年7月28日】 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 あなたがいま使っている歯ブラシ、それを選んだ理由はなんですか？ なんとなく？ CMでやってるのを見たから？ デザイン？ それとも奥さんが買ってきてくれたから？？ 現在巷に出まわっている歯ブラシの種類は本当にたくさんあって、 正直どれがいいのか迷ってしまいますよね。 宣伝に流されて、こんな歯ブラシ使っていませんか？ 日ごろ歯科医院で働いていると、 歯ブラシは何を使えばいいですか？ と、たくさんの患者さんに聞かれます。（ホントに、毎日のように聞かれるんですよ ^^;） 先ほども書きましたが、いまお店にいくと歯ブラシって種類がありすぎて、 正直言ってどれを選べばいいか分からない状態だと思います。 歯科衛生士でなければ、わたしもきっとあなたと同じように歯ブラシ選びに迷って、 迷ったあげく…テレビCMで好

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 「日本辺境論」「街場のメディア論」「街場の文体論」などなど、たくさんの著作がある、武道家であり思想家の内田樹さんですが、 わたしがこれまで読んだ内田作品のなかでも、今回紹介する「困難な結婚」は実用的、という面においてまちがいなくナンバーワンのおもしろさでした。 いま現在、（未婚であれ既婚であれ）「結婚」についてなにか思うところのある人にとっては、これまで自分のなかにあった固定観念をいい意味でグラグラ揺らしてくれる一冊になっています。 あわせて結婚生活をつづける上でのコツや考え方についても書かれているのですが、これらが本当に参考になるのです。 わたしはまちがいなく、この「困難な結婚」を読む以前と以降で、結婚に対する考えが変わりました。 では、こんな一冊「困難な結婚」を紹介するために、まずは内田樹さんがこの本を書いた理由について確認してみます。 ス

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 このブログを読まれている方の年齢はさまざまだと思いますが、人生、数十年も生きていればどこかしら虫歯の治療をおこなっている方がほとんどなのではないでしょうか。 鏡でご自分の治療後の歯を見れば、その虫歯がどこまですすんだ状態だったのか、そしてこの先はどうなっていくことが予想されるのか、だいたいわかってしまうんです。 今回は、虫歯の代表的な治療法とあわせて、あなたの治療した歯はどの段階まで虫歯が進行していたのか、また今後はどうなる可能性があるのかについてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク ４段階ある虫歯の程度 まずは虫歯の進行段階について簡単に説明しますね。 虫歯は軽い方から順番に「C1」「C2」「C3」「C4」の４つに分類されます。（それぞれ「シーワン、シーツー、シースリー、シーフォー」と読みます。） C1：歯の一番外側にあるエナメル質にで

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 先日、働いている歯科医院での診療後、先生を含めたスタッフ数人でほっこりお茶を飲んでいました。 そのとき、一人の歯科衛生士さんがこんなことを言いました。 「今日来院されたAさん（男性）、歯ぐきの腫れがひどくて、スケーリング（歯石取り）中、出血が多かったんですよねぇ…。今日で歯みがき指導も３回目なんですけど、歯ぐきの状態、なかなか良くならなくて。。」 すると先生がこんなことを言いました。 「あぁ、Aさんの奥さんもなかなか歯みがきしてくれないんだよね… (*_*)」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 歯医者さんって、けっこう家族で同じところに通ってる方って多いのですが、不思議なほど、家族の口の中の環境って似ているんです。 そこで今回は、夫婦や恋人・パートナー間で虫歯や歯周病はうつるのかについてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク まずは結論