ストレスや飲み会シーズンに！胃腸を強くする11の方法 - Beauty LifeHackこれから飲み会シーズンとなり、飲んだり食べたり胃腸をフル稼働させる時期が来ました♪ また、季節の変わり目や日々の生活でのストレスで胃腸の調子が悪くしているなんていう方いませんか。 今回は、そんな方のために胃腸を強くする方法をご紹介します。 胃腸を強くする方法 冷たい飲み物は避ける 冷たい飲み物をとると、胃は収縮してしまいます。胃腸が冷えてしまい、下痢や便秘といった排泄のトラブルを引き起こします。 よく噛んで食べる よく噛んで食べないと、消化に時間がかかり胃の負担を倍増させます。 食べ過ぎない（腹八分目にする） 食べたものは、胃腸で消化吸収されますが、量が少ないほど、その効率が良くなります。一度にたくさんの食べ物を詰め込むと胃腸が、入ってきた食べ物を処理しきれず負担がかかってしまいます。 発酵食品を摂る ヨーグルトや味噌、醤油、キムチ、納豆、漬け物などの発酵食品は、タンパク質が分解されている
