はいこんにちは高稲です! 私は日々、トレーニング時間を短縮できる効果的で効率的な方法を探していますが、今日は良い腹筋トレーニング方法を発見したのでご報告致します! スタート 仰向けに寝て、足の角度を90度にして浮かせます。 肩も少し浮かせて両手を踵の方に伸ばします。 これでスタートポジションが完成。 フィニッシュ 膝と顔を近づけて、指先で踵に触れるまで上体を起こします。 ギュッと腹筋に効いているのが感じられたらOK。 普通の腹筋トレーニングとの違い 普通の腹筋トレーニングとして行われるのはクランチかシットアップです。 クランチはこちら。
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