ダイエット147日目 〜甘納豆が美味しすぎる〜アラフォーニートの超ちんあなごです。 16時間断食を中心に、意識低い系のダイエット中。 ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜 目標体重 54.4キロ(平均体重) スタート体重 66.5キロ
入院初日のココロ
いつも応援いただきましてありがとうございます 入院手続きするまでが大変… とうとう入院当日になりました。 前回「当日は早めに来て下さい」と言われていたので、予定の40分くらい前に来たけれど、その時点で入院受付の待ち人数は20人以上。 しばらく待っていても、なかなか順番が回ってきません。 結局予定時刻より30分くらい遅れての病棟入りに。 でも、今日は三連休明けの最初の日なので、入院患者が凄く多かったらしく、遅くなっても何も言われず、普通に病室に案内されました。 こそこそWi-Fiを繋ぐ 担当の看護師さんや、麻酔科の先生や、薬剤師さんが入れ替わり立ち替わりやって来て、いろいろと説明しては書類を置いていきます。 要所要所で書類にサインしながら、ひと通り終わったところで… iPhoneとiPad、パンフレットを荷物から取り出して、Wi-Fiを繋ぎました。 電波が結構弱くて、ゆっくり変わる画面を待ち
謹賀新年。沖縄より愛を込めて。 - 沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)隠居編
あけましておめでとうございます。 お正月です。 今年こそ政権交代しましょう。 沖縄は本来、旧正月が メインだったのですが、 本土化に伴い、 新正月がメインになっています。 気候的には旧正月のほうが お正月らしいのですが、 これが時代の流れっていう やつですかね。 ----------------------------------- 年々、沖縄的成分の減っていく 沖縄のお正月ですが、 とりあえず、 長いものには巻かれておこう と、思います。 ----------------------------------- さて、オレの今年の目標は何よりも 「健康第一」です。 人生を楽しみ尽くすためにも 健康でいます。 みなさんも 健康な人生をお過ごしください。 初老になってわかりましたが、 本当に、家族・友人・仲間は 大事だなと思います。 FRIENDSHIP（フレンドシップ） 友情のためにすること
クリぼっちを満喫して過ごす幸せ
12月24日、クリスマスイブ。 予報は雪だったけど 晴れ間の長い一日でした。 いつも応援いただきましてありがとうございます スポンサーリンク クリぼっちを満喫する。 今日はパートが休みの日。 大晦日と新年初日に出勤するので クリスマスは休みがもらえました。 もっともクリスマスだからといって 忙しくなる業種でもないし 平日ですから… 朝起きたら、ゴミだけ出して あとはのんびり。 その後、スーパーに買い物に行き 普段買わないワインや スモークサーモンなどを購入。 それなりにクリスマスっぽい 食事を作ったら、あとは YouTubeの動画とかを見ながら ワインを飲んで 食べたいものを食べて 眠たくなったら昼寝。 特に何もしない、頑張らない 頭空っぽで、好きにダラダラと 過ごす一日。 贅沢に時間を使いました。 ダイエット開始から88週間。 転職を機に16時間断食をスタート。 そこから88週間が経ちま
「うちでは無理です」と言われる
駅前の形成外科に行ったら… パートが休みの本日は 左肩の脂肪腫の件で、最寄駅近くの 形成外科へ行ってきました。 診察券と保険証を渡すと番号札を 渡され、しばらく待合室で待機。 後から来た患者さんが マイナ保険証を使うのを見ながら （自分も保険証の期限が切れたら こうやって手続きしないと いけないんだな…） などと思っていると、すぐに 自分の番号が呼ばれました。 診察室で、最初に先生に伝えたのは ・1ヶ月くらい前に整形外科でMRIを 撮った時に、左肩の膨らみが 脂肪腫だと診断され 「取らなくてもいい」と言われた ・その後、脂肪腫が大きくなった 気がする ・押すと痛みがある 以上の3点でした。 「うん、これは脂肪腫ですね。 悪いものじゃないので別に 取らなくてもいいですし、気に なるなら取っても構わないです。 しかし…」 先生は一拍置くと 「これはうちで取るのは無理ですね。 サイズが5cmくら
隠居生活楽しいな - 沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)隠居編
Be kind to yourself. Be kind to others. ------------------------------------- ------------------------------------- 現行マイナカードは失敗作 マイナ保険証の導入のため 国が2014〜24年度に投じた 8879億円のうち、 現行の健康保険証廃止に伴って 発生した費用は388億円に なったそうだ。 なんという無駄遣いだろうか。 ------------------------------------- 更に厄介な事は 制度もシステムも複雑すぎるせいで、 正確に把握するのは容易ではない事だ。 オレ自身も、正確には マイナ保険証の仕組みを 理解出来ていないし、 理解する気力も薄い。 ------------------------------------- もう一度問いたい。 マイナ
眼圧検査と、脂肪腫は整形より形成
形成外科の方がいいかも。 脂肪腫をいつもの整形外科で 診てもらうつもりでいましたが… そこは止めることにしました。 その整形外科は要予約なのと 基本的に痛みを抱えた患者さんで すごく混んでいる病院です。 そこに痛くもない脂肪腫を 診てもらいに行くのは お門違いのような気がして… こういう腫れ物関係は、形成外科の 方が得意だと思うのです。 たまたま近所に皮膚科と 形成外科を兼ねている病院が あるので、そちらに行くことに しました。 以前、左腕を火傷をした時に 診てもらい、キレイに治ったので 多分、信頼できると思います。 今季の視力と眼圧の検査。 今日は午後からいつもの眼科へ。 3ヶ月に1度の定期検診で 視力と眼圧を測ってきました。 【裸眼視力／矯正視力／眼圧】 右：0.15／1.2／13 左：0.04／1.2／13 右眼の裸眼視力は、調子が悪いと 0.1を切ることもあるので 最近はほどほどに
最後の国保の保険証が届いていました
今日はパートの日。 土曜日のせいか、朝の地下鉄が やや空いていました。 冷凍庫の作業はあったけれど 短時間だったのでセーフ。 今は凍った重いものを素手で 運ぶのがブラックだと思うくらいで 割と淡々と働いています。 いつも応援いただきましてありがとうございます ポストの中に。 仕事から帰り、郵便受けを覗くと 役所からの封筒が。 昨日届いていたようです。 ああ、あれだな…と思いつつ 中身をあらためてみると やっぱり国民健康保険証でした。 土日をまたぐと思っていたけれど 早く届いて良かった… 払込用紙は、また別の郵便で 送られてくる様子で 金額は多分、今年の春と同じだと 予想しています。 今回はいつもとは別にいろいろな 紙が同封されていました。 こんなのとか こんなのとか… これが最後の国保保険証。 マイナ保険証に合わせて 普通の保険証の発行自体は 12月2日でおしまい。 今回の保険証も使えるの
お家を訪問③ - 「がんに効く生活」とか
午後4時15分に出発。 真上に住んでいる方のお家を訪問(我が家は団地)。 インターフォン越しに話す。 「私は医者をしていました。コロナワクチンは危険です」と伝えた。 「知っています。有難うございます」との事。 5分で終わり。 私より一学年下のお嬢さんがいた。その方のお母さんのお家を尋ねた。 昭和22年生まれ。 話をちゃんと聞いてくれた。 コロナワクチンが原因で亡くなった人は、2023年12月までに、20～30万人、いる。 日本国内で。私はそう考えている。 コロナワクチンは遺伝子ワクチン。 遺伝子ワクチンは危険。 インフルエンザワクチンも遺伝子ワクチンにいずれなると思う。 インフルエンザワクチンも、これからは接種してはいけない。 ワクチンと名の付く物は接種しない方が良い。 30分程、話をした。 私が小さい頃から知っているお母さんなので、スムーズに話す事が出来た。 感謝。 母は、進研ゼミの赤ペ
酷暑猛暑を乗りきれば - 陽出る処の書紀
暦の上では立秋ですがまだまだ暑さ和らがず。 連日、35度以上の真夏日が続いています。数年前にも7月から40度近くの猛暑の日があった覚えがありますけども。 私の記憶する限りでは10年ぐらい前まではここまで暑くなったような。 真夏にはじめて受験する士業試験が県外でありまして、不合格で。それから二、三回準備したけれども、仕事の忙しさと夏の体調管理の厳しさに負けて断念した覚えがあります。夏は挫折の季節です。 夏というのは、私の人生上、いちばん嫌な季節です。 子どもの頃は夏休みの共同の自由研究だとか、お祭りの練習だとかでとても嫌な思いをしてきましたし。お盆に親族同士で集まるのでも、親戚のお呼ばれされたおじさん方が飲めや食えやで楽しそうなんだけども。ホスト側の田舎の祖母たちは裏方で準備が大変そう。今だったら声を出して言えることも当時は口に出せない雰囲気がありましたよね。 その夏に親族が相次いで亡くなっ
ついに大谷くんのヨーグルト、見つけた - ツレヅレ食ナルモノ
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 やっと見つけたこの日もラスト2個。大谷くんのヨーグルト。 www.sakaimed.co.jp 間違えた。大谷くんが世界一と言ったヨーグルト。 岩泉ヨーグルト(プレーン) 1000mg 862円(税込)@成城石井 大谷くん効果で売上は7倍だそうで、成城石井で取り扱っていることは知っていたけれど、出会えなかったのです。 近所の成城石井に他の目的で寄ったこの日偶然発見。 岩手県岩泉のゆたかな自然で大らかに育った牛の生乳と試作を重ねて開発した独自のブレンド乳酸菌のみ。添加物を使わずに生乳と乳酸菌の力だけで作られています。 プラケースではなくアルミパッケージ。これはアルミの中でも「低温長時間発酵」されていくからなんだって。袋の中で、ゆっくり熱が伝わって発酵が進み、日を重ねるごとに風味が深まるのだそうです。 もっちりした食感、かと言ってギリシャヨーグル
たまには節酒もありかも - 日々楽しく、自由きままに！
皆さんこんにちは、こんばんは！ 本日も気まぐれおやじのブログにご訪問ありがとうございます おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」 【Shortブログ】 本日はShortブログです 今月から節酒指令が発動中の気まおやさん 健康診断直前追い込みかけたんねんと、3日ほどアルコールを控えたら･･･ ビックリするほど血圧が下がった😱オォ～！ しかも縁起良さそうな数字が…🤣 いい調子で毎日お酒呑んでたけど･･･ 結構心の臓に負担を掛けてたんやなぁ〜！知らんかったわ！ かと言って… 大好きな飲酒を止めたりはせんけど…😅 取り敢えず今晩頑張れば明日は健康診断 夜にはガソリン満タンや！ヽ(^o^)丿 😎明日からは火気厳禁体質です 今回も最後まで読んで頂き ありがとうございました では、また。。。 気まぐれおやじのブログは、にほんブログ村に参加しています ポチっと応援よろしくお願いします 動画は
『シミ、毛穴、ニキビ跡にピココンビネーション☆』
こんにちは 今日はピココンビネーションのご紹介です RISAクリニックのピコはキャンデラ社のpicowayピコウェイ ピココンビネーションはピコトーニング＋ピコフラクショナルのダブルの治療です ・ピコトーニング シミ、くすみ、肝斑、毛穴の開きなどに効果があり、レーザーピーリングのようにお肌がツルッとします ・ピコフラクショナル 真皮に空胞化を生じ、毛穴やキメなどの肌質改善、ニキビ跡の凹凸に効果があります ダブルで治療することで相乗効果によりさらに毛穴やキメが整い、お化粧のりも良くなります ピココンビネーション 通常33.000円→20%オフ 24.000円(26.400円) シミやくすみ、毛穴、ニキビ跡が気になるという方 是非お試しくださいね ご予約はアプリ、LINE、お電話でお待ちしております
健康長寿の鍵！ 胃ガンを防ぐ生活習慣 - life-insight’s blog
塩は人間の体にとって必要不可欠な 栄養 素の一つです。しかし、過剰に摂取することは 健康 に悪影響を及ぼします。最新の研究によると、 食事 の際に意識せずに食べ物に塩を振りかける人は、胃ガンの リスク が大幅に高まることがわかりました。 これまでの胃ガンリスク研究の対象は、塩辛い漬物、塩漬けの魚、ソースや味噌を好むアジア人が中心でしたが、今回の最新研究では、イギリスバイオバンク（UK Biobank）のデータを使用したことで、アジア人だけでなく、欧米人でも高 塩分 の食事によって胃ガンのリスクが高まることが明らかになりました。 もっと見る... 関連記事 夏にぴったり！ きゅうりを使った健康レシピと中医学の知恵 雑草が、がん治療に挑む！ 最新レビューで明かされる効果（3） 雑草が、がん治療に挑む！ 最新レビューで明かされる効果（2） 自閉スペクトラム症の急増、遺伝学と診断の新たな視点 食品
｢コンビニ飯は不健康｣は間違っている❓ - Madenokoujiのブログ
「完璧な食べ物」は存在せず、バランス良く様々な食べ物を摂ることが重要である。栄養素は「たんぱく質，脂質，炭水化物，ミネラル，ビタミン」の5つに分類され、それぞれが体の機能を維持するために必要だ。食品は複数の栄養素を含むため、一つの食品だけに偏ることは避けるべきである。 「バランスの良い食事」のお手本は「学校給食」や「入院中の病院給食」で、様々な食材や調理法，味付けが用いられている。毎食完璧な食事を作るのは難しいため、「主食＋たんぱく源＋野菜」の組み合わせを意識することが重要だ。 食べ物の効果を検証するのは難しく、病気の発症には複数の要因が関与する。食事だけでなく、運動・睡眠・休息も健康を維持するために重要である。また、「手作り」よりも「何をどれだけ食べるか」が大切で、市販品を利用することに負い目を感じる必要はない。最後に、「コンビニご飯」でもバランスの良い食事が可能で、様々な食品を利用する
ダイエット成功への近道は、朝ごはん - 雨のち晴れ
朝ごはんは日中のエネルギー供給のスタートポイントであり、正しく食べることはダイエットや健康への近道です。 この記事では、ダイエットに関する基本的なガイドラインと、いくつかのヘルシーな朝食のアイデアをお伝えします。 朝ごはんとは何か 朝ごはんの重要性 ヘルシーな朝ごはんの要素 朝ごはんに適した飲み物 一週間のヘルシーな朝食メニューについて オートミールとベリースムージー ヨーグルトフルーツ 卵料理 穀物とナッツ ホットサンドイッチ 朝ごはんの注意点 まとめ 朝ごはんとは何か 朝ごはんは一日の最初の食事で、英語で「breakfast」という言葉は「夜を中断する」から派生しています。 この食事は夜の睡眠と断食状態から体を覚醒させ、エネルギーを供給します朝ごはんを摂ることで、体は新しい一日を迎えるために必要なエネルギーを供給し、体温、代謝率、脳機能などが正常に動作するようになります。 朝ごはんの重
No.４７６ ストレス対処法 インドネシア出張での寝坊 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４７６ 【ストレッサー】 インドネシア出張での寝坊 【内容】 前日の夜にお酒を飲み過ぎて、寝坊してホテルのチェックアウト時刻を過ぎて、超過料金を請求される 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 領収書が合算されるとまずいので、正規料金と追加料金の領収書を別々にしてもらい、追加料金は自腹を切ることにする 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】生産委託会社に面白い人がいるということで、品質管理課長より紹介をされました。その人の役職は工場長でしたが、小生と商談室での一対一の商談になりました。商談と言っても、仕入先ではないので話好きな相手のペースに任せていたら、世間話が次から次へと展開し、９０分のほぼ１００％雑談になりました。 彼もカラオケが好きで、毎日のようにカラオケラウンジに通っているそうでした。小生は月に３回くらいしか通えていなかったの
プロテインで寿命は伸びるのか？ - 書籍「すべての不調は自分で治せる」を読んでみた - きちほーし勉強できるかな？
以前の記事では「プロテインを飲めばほとんどの慢性疾患が治る！」という書籍「すべての不調は自分で治せる」を紹介しました。 そして前回の記事では「プロティンの服用で期待できる効果」として挙げられた32の効果のうち、7つについて検証方法を検討しました。 今回きちほーしが検証したのは効果の一つ「寿命がのびる」というもの。 疑い深い私は書籍「すべての不調は自分で治せる」が「プロテインで寿命がのびる」と言う根拠を調べてみました。 果たして真実やいかに？ はじめに 「寿命が延びる」の検証方法を検討してみる データで検証しよう！ ボディビルダーたちの享年を調べてみよう！…と思ったら ホエイプロテインの誕生はごく最近 ChatGPT / Bardに寿命が長くなる根拠を聞いてみた プロテインで寿命が伸びる根拠は… おわりに おまけ はじめに 前回もお話しましたが、これまで私は何冊かの健康本を読んできました。
斎藤一人さん 過度に健康を心配せず、「楽しく働く」のが一番だよ - コンクラーベ
死ぬ時は『寿命』だよ。 病気と寿命は、関係ないんだよ。 Q 病気にならないためにどんな健康管理をしたらいいですか？ 人間ドックなどに行った方がいいですか？ Q もっと幸せで豊かな人生を送りたいです。どんな本を読むのがおすすめですか？ Q 病気にならないためにどんな健康管理をしたらいいですか？ 人間ドックなどに行った方がいいですか？ 斎藤一人さん 過度に健康を心配せず、「楽しく働く」のが一番だよ 人間ドックは調べるだけだから、健康管理じゃないんだよね。 ほとんどの病気って、治せないんだ。 直せていたら病院の数って減ってるはずだから、年々病人の数が増えているということは、病気は見つかるけれど、治るわけじゃないってことなんだよな。 お医者さんがいけないって言ってるんじゃないんだよ。 お医者さんは必要なんだよ。 ありがたい存在なんだ。 だけど、日頃の健康管理とか、食べ物の管理は、自分たちがすべきも
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