究極のながら痩せ！？ハイヒール履くだけダイエット！ : ダイエットまとめ
皆様、ヒール履かれますか…？ ♡♡ 優衣￤ 幽族 』@yui_sho1102@_________hikasn 160だよ！ お出かけするときは 基本ヒール履おおいから身長高めにみられる 2014/12/14 17:59:47 さきこ@shoosaanぺたんこ靴履ていったら 「あれ？背そんなにちっさかったっけ？ 縮んだ？」って必ず言われる…。 いつもヒールで盛ってます。すみません。これが原寸大です。 2014/12/21 19:46:34 れーちゅん@R__TcHnN0914@rad_snynn はい(ง˙o˙)ว 出かけるときはヒールでないと落ち着きませんね(笑) ほんとですか？じゃあためでいかせてもらうね(›ω`‹ )ありがとう！ 2014/12/22 01:37:03 ヒールはダイエットに有効‼! ヒールを履くギャル達が脚細いのも、 きっとこれだと推測…。 ハイヒールを履くとかかとが上
知ってた？ご飯を「冷たくして食べる」とダイエットになるらしい : ダイエットまとめ
ダイエットには冷たいご飯が向いているって知っていますか？ ▼やっぱり、ご飯は温かい方がおいしいよね…。 籘乃 恋@umecyan_0204冷たいご飯をたべます。。。 2015/03/03 13:32:29 お祈りするむらむら@muramura800学食のご飯冷たいからなぁ… 2015/03/03 17:15:02 ｱﾘｽじじぃ@GWは東京@KDArisuご飯食べるの遅すぎていつもご飯冷たい…( ；∀；) 2015/03/03 14:15:55 ▼でも、ダイエットには、ご飯は冷たい方がいいみたい！ ダイエット中でも食べたくなるのがお米。 やっぱり、炊き立てのご飯っておいしいですよね。 でも、ダイエット中は冷たいご飯がいいみたい！ おいしいご飯が食べれて、自然と痩せることが出来たら、一石二鳥ですよね！ 冷たくするだけでダイエット効果がある ダイエットには暖かいご飯より冷たいごはんの方が効果があ
代謝がみるみるあがる「肩甲骨ダイエット」 : ダイエットまとめ
肩甲骨は女性にとって、美容にもダイエットにもかなり深い関係のあるところということを知りました。 肩甲骨を動かすだけという簡単なこともあり、すぐに実践できそうなので、肩甲骨ダイエットをまとめてみたいと思います。 肩甲骨を動かして、燃えやすい体へ 肩甲骨まわりの筋肉をゆるめると痩せやすいカラダになる デコルテラインをすっきり＆バストアップ効果が！ リンパの流れがよくなる＋脂肪を燃やす細胞が肩甲骨にあるからだそうです。 肩甲骨を動かすダイエット 「肩甲骨ウォーク」ダイエット 1）右腕を後ろに引いて、肩甲骨を動かす（肩甲骨に連動して右の骨盤が前に出る） 2）これを左右で繰り返す 【ポイント】 ・歩く前に腕を回して肩甲骨をほぐす ・へそ下3cmにある「丹田」意識する 朝晩2回やる「肩甲骨」5分間ダイエット 1）脚を肩幅くらいに開き、息を吸いながら頭の上で 手のひらをあわせる 2）手のひらを外側に向け
ダイエットの味方♥一皿100kcalで満足「おかずスープ」の簡単レシピ : ダイエットまとめ
▼バター醤油♪じゃがいもの簡単おかずスープ カロリー:198kcal/人 ■材料 （2人分） じゃがいも 2個 にんじん 1/3本 アスパラ 3本 ベーコン 1枚 水 300cc コンソメ 小さじ1 醤油 小さじ1 バター 10g ■レシピ http://cookpad.com/recipe/2527837 ほんのりバター風味の濃厚スープが美味♥冷蔵庫の余り物野菜とともに熱々をめしあがれ♥ ▼豆腐のキムチスープ カロリー:266kcal/人 ■材料(２人分) 木綿豆腐…1/2丁 牛ひき肉…100g 白菜キムチ…100g にら…４本 長ねぎ…1/2本 にんにく…1/2片 とりガラスープの素…小さじ１ 黒いりごま…少々 ・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう ■レシピ http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/4907/ キムチは炒めて香りとこくを出して ▼包丁い
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