日本で最も有名なダイエット方法、「レコーディングダイエット」のやりかた - しっきーのブログ
概要 長期的なダイエット成功は難しく、意志の強さに頼るダイエット法はほとんど失敗する 最低限「食べた物の記録をつける」のがレコーディングダイエット 「我慢」ではなく「習慣」をセーフティーネットにしている 「レコーディングダイエット」は、たぶん日本で一番有名なダイエット法。岡田斗司夫が書いて55万部売れた「いつまでもデブと思うなよ」という本で提唱されたダイエットで、「自分の食べた物のカロリーを記録するだけで痩せる」というもの。そんなわけないじゃん、と思うかもしれないが、それなりに理屈はある。 以前ブックオフで安く買ってそのまま積んでたんだけど、前回ダイエット記事を書いたのもあり、本棚の底から引っ張りだして読んでみた。さすが岡田斗司夫だけあってなかなか面白い本。 いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2007/08/16メディア: 新書購
異常なまでに安い！カット、カラー、トリートメント込みで2,000円台の美容院まとめ（池袋編）。池袋駅周辺で安い美容院をお探しの方に。 - SONOTA
カット、カラー、トリートメント込みの料金がわずか2,000円台…という、ありえない価格設定をしているJR池袋駅周辺の美容院を今回まとめてみたいと思います。 とにかく安く髪の毛を切りに行きたい！という方はもちろん、毎月美容院に通いたいんだけど高いところはちょっと…という方にとってもこれらの美容院はおすすめですよ*1。 池袋駅周辺にある激安美容院まとめ： エイチエムヘアー（池袋）： アンブルリュクス： リトル 池袋： シュシュヘアー： とにかく安く美容院に行きたい方に： 文末リンク： 池袋駅周辺にある激安美容院まとめ： エイチエムヘアー（池袋）： 池袋駅すぐ近くにあるエイチエムヘアーも、カット、カラー、トリートメント込みで2,700円という破格の値段設定をしている美容院です。JR池袋駅徒歩30秒という立地条件でこの価格は、もう最強と呼べますね。真夏の暑さも冬の寒さも、ここなら気になりません。
風邪薬と栄養ドリンクの｢同時飲み｣は危険！
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領収書はスマホ撮影で 原本廃棄可能に、財務省検討 - 日本経済新聞
外回りの営業担当者などが会社に経費として請求するタクシー代などの領収書について、財務省は2016年中にも企業の保管義務を緩める検討に入った。領収書をスマートフォン（スマホ）やデジタルカメラで撮影して画像データを保管すれば、原本の廃棄を認める方向だ。営業担当者にとっては経費請求の手間が省ける一方、企業も領収書の管理や保管にかかわる負担を軽減できる。規制を緩める対象となるのはタクシー代のほか、接待
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「お薬手帳」アプリ共通化へ、どの薬局でも使えるように 厚労省が方針
処方された薬の名前や量、服用方法、副作用歴などを記録できる「お薬手帳」ですが、紙のノート版からアプリへ電子化が進む中で、その仕様を共通化する方針を厚生労働省が固めたことがわかりました。産経新聞が伝えています。 お薬手帳の電子化は、調剤薬局チェーンや企業、薬剤師会など次々に独自の専用アプリを提供してきたことや、スマートフォンの普及に伴い、徐々に浸透しつつあります。多くは、薬の明細書などのQRコードから情報を自動的に記録できたり、事前の処方箋送信、服用アラームなどの機能を備えています。 たとえば、パナソニックヘルスケアのお薬手帳アプリ「ヘルスケア手帳」では、事前にスマホで撮影した処方箋を薬局へ送信しておけば、調剤完了が通知され待ち時間が不要になったり、薬の服用時間になるとアプリが知らせてくれるアラーム機能などが利用できます。 関連：薬局の待ち時間も不要に、パナソニックが処方箋をスマホで送れる“
知ってた？ご飯を「冷たくして食べる」とダイエットになるらしい : ダイエットまとめ
ダイエットには冷たいご飯が向いているって知っていますか？ ▼やっぱり、ご飯は温かい方がおいしいよね…。 籘乃 恋@umecyan_0204冷たいご飯をたべます。。。 2015/03/03 13:32:29 お祈りするむらむら@muramura800学食のご飯冷たいからなぁ… 2015/03/03 17:15:02 ｱﾘｽじじぃ@GWは東京@KDArisuご飯食べるの遅すぎていつもご飯冷たい…( ；∀；) 2015/03/03 14:15:55 ▼でも、ダイエットには、ご飯は冷たい方がいいみたい！ ダイエット中でも食べたくなるのがお米。 やっぱり、炊き立てのご飯っておいしいですよね。 でも、ダイエット中は冷たいご飯がいいみたい！ おいしいご飯が食べれて、自然と痩せることが出来たら、一石二鳥ですよね！ 冷たくするだけでダイエット効果がある ダイエットには暖かいご飯より冷たいごはんの方が効果があ
バス運転手失神、乗客がブレーキ 京都、あわや大事故 （京都新聞） - Yahoo!ニュース
京都市バスで今年３月、運行中に運転手（３３）が突然意識を失い、乗客の男性がサイドブレーキをかけて停止させていたことが２７日分かった。乗客約１０人にけがはなかったが、バスは交差点に進入しており、大きな事故に至る可能性もあった。市交通局は「事故ではない」として、公表していなかった。 市交通局によると、市バスは四条烏丸行き５５系統。３月１９日午前９時１１分ごろ上京区の千本中立売交差点で赤信号のため停車していたが、信号が青になった頃に運転手がけいれんを起こして意識を失い、のけぞる状態になった。 バスはオートマチック車で、ブレーキから足を離すと自動的に前進し、中立売通を越え千本通を２０メートル進んだ。異変に気付いた乗客の男性が運転席左側にあるサイドブレーキをかけ、停車させた。乗客が救急車を呼び、運転手は病院に搬送された。ブレーキをかけた男性は名乗らず立ち去ったという。 同局によると、運転手は通
自然食品で癌が治ると主張してきた女性、嘘を認める | スラド
健康論の1つ、「ウェルネス」についてオーストラリアで提唱していたBelle Gibsonは、自然食品を食べることにより脳腫瘍を治したと主張していた。彼女の作成した関連書籍や自然治癒をウリとしたスマートフォンアプリもヒット。癌克服者としての名声を高めてきた。が、彼女は雑誌のインタビューの中で、癌とされた診断が偽装であったことを認めたそうだ（ABCNEWS、Slashdot）。 さらに彼女の設立した団体が約束した寄付を慈善団体に支払っていなかったことも発覚。出版元は関連書籍の販売停止を決めている。Slashdotでは1998年のAndrew Jeremy Wakefieldの「子供への予防接種が自閉症の症状を引き起こす」という詐欺論文と同じことが起こったと批判している。 そういえば日本でも似たようなシチュエーションの一件があったような……。
食後の歯みがきについて｜日本小児歯科学会
公益社団法人 日本小児歯科学会 〒170-0003 東京都豊島区駒込1-43-9 駒込TSビル3階 一般財団法人 口腔保健協会内 TEL：03-3947-8891（代） jspd@kokuhoken.or.jp 公益社団法人日本小児歯科学会 これまで保育所・幼稚園、学校では昼食後にはなるべく早く歯みがきをしてから遊びましょうと指導してきています。その理由としては、むし歯をつくる細菌が多量に含まれる歯垢（プラーク）と食後口の中に残留する糖質を早く取り除くためだからです。 ところが、最近になって、食後すぐに歯をみがくと、あたかも歯が溶けてしまうというような報道が新聞やテレビで伝えられたため、現場がやや混乱しているようです。 これらの報道のもととなったのは、実験的に酸性炭酸飲料に歯の象牙質の試験片を90秒間浸した後、口の中にもどしてその後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、むし
アメリカで人気の朝食「エッグスラット」を作ろう 基本レシピから低カロリーアレンジまで - はてなニュース
アメリカ・ロサンゼルスで話題を集めているという「エッグスラット」が、日本でもじわじわと人気を広げつつあります。マッシュポテトと卵を使った簡単な料理なので、普段からあまり料理をしない人でも安心。ちょっとおしゃれな朝食として作ってみたくなります。スタンダードなレシピから、低カロリーに仕上げたアレンジまで紹介します。 ■ 基本の「エッグスラット」の作り方 ▽ LAで大人気☆エッグスラット☆ by 和田良美｜姫ごはん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 まずはシンプルな作り方から。じゃがいもは皮付きのまま4等分にカットし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで加熱します。マッシュしたら牛乳・バターを入れて混ぜ、再び加熱。熱いうちに混ぜてから、最後にもう一度加熱します。 塩・こしょう・ナツメグパウダーを加えて混ぜ合わせたら瓶に詰め、その上に卵を入れてふたをします。瓶にかぶる
「朝スッキリすることによって生産性を上げて電車で勉強をする方法」 - 人生戦略ノート 勉強や副業をテーマにした自分の投資について考えるノート
2015-04-24 「朝スッキリすることによって生産性を上げて電車で勉強をする方法」 生産性 勉強 朝を目覚ましが鳴った所ですぐ起きれる体ではありません。 目覚ましが鳴った瞬間に朝スッキリおはようが理想ですが、それが出来ないから朝活を断念しました。 理想は少ない睡眠で完全回復で朝スッキリとなりたいです。 低血圧低体温という体質のせいか分からないが、朝は非常に弱いです。 朝スッキリするという事がほとんどありません。 しかし、その体質を甘んじて対策をしないのはただの文句を言うだけのポンコツです。 朝の調子が良ければ、その一日の調子が決まると言っても過言ではないので朝起きた時の状態をいかにスッキリさせるかの手段を調べてみました。 朝スッキリさせるにはどうすればいいのか！？ 朝起きた時に自分の体質では朝は弱いで終わるのでなく、簡単に出来る事は全て実行していきたい。 「2014年今
腸内フローラの驚異的万能性を手に入れる方法
耳より健康トレンド 健康な生活を送るためには、日頃から知識やノウハウの積み重ねが必要だ。忙しい日々の中でついつい見落としがちな「意外に効く健康グッズ」、「無理せずにできる健康法」「世間で注目されている健康情報」など、知っておくとちょっとおトクな健康トレンドをお届けする。 バックナンバー一覧 このところ話題の「腸内フローラ」という言葉をご存知だろうか？ この2月にはNHKスペシャルでも取り上げられたほどだが、まだその実態を詳しく知らない人のほうが多いはず。 人間の腸内には様々な菌が棲んでいること、それらをおおまかに善玉菌・悪玉菌と呼ぶことはあまり健康に関心のない男性でもご存じだろう。腸内フローラとは、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）とも呼ばれる、腸の中に住むこれら細菌たちの生態系のことをさす言葉である。 腸内菌は100種類以上、個体数でいえば約100兆個にもなると言われる。それらの出す化
最も身近なスーパービューティースープ「味噌汁」が凄すぎる！
実家に帰ったときに食卓に並ぶ、ふっくらした白いお米、あまじょっぱい煮物に、旬の野菜のお浸し……そして、温かいお味噌汁。日本食の代表格でもある味噌汁ですが、昔に比べればなかなかいただく機会が減ってしまっているという方も多いかもしれません。 身も心もホッとできるあの一杯には、実は知られざる美容効果が山程あるということを、読者の皆さまはご存知でしょうか？ できることなら一日一杯、少なくとも一週間に一杯は自分で手作りした味噌汁を飲みたいものですね。 味噌の美容効果 味噌汁の何が良いかって、それは味噌自体に美容効果があるということです。味噌の原料である大豆には食物繊維が多く含まれており、腸を綺麗にしてくれる作用があります。イソフラボンには女性ホルモンに似た働きがあり、生理不順や更年期障害をおさえる効果があります。他にも、遊離リノール酸がメラニン合成をおさえシミやソバカスを防いてくれるなど、まさに“ス
トイレ掃除が楽しくなる3つの工夫 - 魔法使いのシンプルライフ
2015-04-26 トイレ掃除が楽しくなる3つの工夫 美容健康 掃除 Tweet Share on Tumblr 植村花菜さんが紅白で歌われ、同名のドラマにもなった『トイレの神様』という曲。 トイレをピカピカにすると女神様のようにべっぴんさんになれるという歌詞。 聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 この歌詞は植村さんのおばあさまが聞かせてくださったお話が元になっているそう。 ご本人がギターを弾きながらしっとりと歌い上げる名曲です。 トイレの神様 植村花菜 J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes 先日、植村花菜さんにお会いする機会がありました。 動画や写真などで拝見するよりもずっとべっぴんさん。 トイレの神様のお話は本当なんだと思いました。 ※この記事は旧ブログ2014年9月掲載記事を元に書き直しました。 トイレ掃除にまつわる言い伝えを聞い
ハンバーガーを美の観点で選ぶなら？大手チェーン4店のオススメ＆避けたいメニュー【ずっとキレイでいる食事】 | 女子SPA！
長く続く美しさこそ、ホンモノです。 長寿美容食研究家のスギアカツキです。今回から、新しい連載をはじめたいと思います。そのテーマは、「長寿美容」。年齢にとらわれることなく、「長い人生をずっとキレイでいるために、どんな食事をしていったらいいのか？」について、楽しく考えていこうというものです。 私は、ストイックに野菜ばかり食べている人、ダイエットばかりしている人が美しいとは思いません。毎回、1つの食材・メニューをクローズアップしながら、その食べ方や楽しみ方についてポイントをご紹介していきたいと思います。 さっそく第1回は、『ハンバーガー』。 成分不明の肉パテ、フライ、マヨネーズ、バター……。こういったもので作られるハンバーガーの栄養バランスは、高カロリー・高脂肪・高塩分のものが主流でした。しかし最近は、上質な赤身肉や新鮮野菜をたっぷり使ったバーガーが登場し、すべてが「悪」というわけではなくなって
【簡単豆乳レシピ】豆乳でこんなに美味しく作れる！ 食べるだけで美容効果5割増し!?
美容効果が高い食べ物はいろいろありますが、中でも女性必須なのが豆乳、豆腐などの大豆製品。お手頃で続けやすい食材とはいえ、毎日豆乳を飲むのはちょっと……。そんなときは、簡単レシピで美味しくキレイを育みましょう！ そら豆とホタテの豆乳グラタン豆乳でつくるホワイトソースはさっぱり。美肌効果のある亜鉛を多く含むホタテも一緒に。 材料（2人分）・豆乳：2カップ（コップ2杯程度） ・ホタテ：6個（120g） ・そら豆：100g ・たまねぎ：1個 ・白ワイン（または酒）：少々 ・小麦粉：大さじ3 ・塩：適量 ・こしょう：少々 ・サラダ油：大さじ2 ・ピザ用チーズ：20g 作り方1．そら豆はさやからとり出して、塩を少し加えた熱湯でやわらかくなるまでゆでて、薄皮をむく。 2．ホタテは横2～3等分に切って、白ワインをふる（お酒が苦手なら振らなくてもOK）。たまねぎはみじん切りにしておきます。 3．フライパンで
ストレス知らずの職場に近づけるための１５の小さな習慣
多くの人が1日の3分の1以上を過ごすオフィス。だからこそ、オフィスでの環境や習慣は私たちの身や心に大きな影響を及ぼします。 今回はそんなオフィスでの時間を少しでも快適に、ストレスフリーに過ごすための小さなアイデアを15個お伝えします。 机の上を片付ける まずは机の上をきれいにしましょう。机周りがきちんと整理されているだけで、心がスッキリとしますし、あれがないこれがないと物を探し回る無駄な時間も省け、仕事にも集中できます。また机の上がきれいに整っている人は仕事ができるという印象にもつながり、まさに良いこと尽くめ！ 毎日就業時に机の上を拭いて帰る習慣を身に付けたいですね。 好きな写真を飾る 机の上がきれいになったら、心を穏やかにしてくれるお気に入りの写真や、仕事のモチベーションを上げてくれる写真を1枚飾りましょう。大切な家族の写真やペットの写真が定番ですが、何のために自分は仕事を頑張っているの
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